2020年5月26日 (火)

酸味食材を取り入れる

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蒸し暑かったせいか?
酸味のあるものを欲しましたのでトマト料理を。
色もですが、煮込んでいる間の音や匂いも好きで、食べる前から元気になる食材。
適当に野菜などを煮込みます。


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私はトマト料理が大好きで、パスタはほぼトマト系です。
トマトは間違いない!と思っています。
しらすが余っていたのでトマト+しらすのパスタにしてみましたが、やはり間違いなく美味しかった。
あっ。麺は100g以上です(笑)
100gなんて足りない(笑)

春は苦味。夏は酸味。
秋は旨味。冬は辛味。
昔から?の言い伝えは守らねば。

汗もかき、夏場は高温で食べ物が腐敗しやすいので、酸味による殺菌?
おばあちゃんの知恵、先人の知恵?
ますます守らねば。


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そして年中大好きな焼きそば。
私は屋台の焼きそばが特に好きなのですが、具材がシンプルなことに気づきました。
家だとキャベツ、にんじん、ピーマン、もやし、お肉などを入れますが、屋台は、お肉+キャベツ+(天かす)といったシンプルなものが多いように感じます。

よし!屋台風で行こう!
やはり、茶色は美味しい(笑)

自粛、オンライン、さまざまな制限での疲労や気疲れが溜まっている中、来月は鬱陶しい梅雨到来です。

体がだるい、しんどい、寝ても疲れがとれないという方は、梅干し、レモン、ヨーグルト、お酢などを取り入れていきましょう。

舌も味覚も体もリフレッシュです。

おすすめのトマト料理、トマト系パスタ、美味しいトマトの食べ方などありましたら教えてください。





#stayhome
#3密回避
#コロナに負けるな
#しっかり食べる
#医療従事者のみなさまありがとうございます

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2020年5月25日 (月)

みかん山はいい匂い

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みかん山の香りの楽しみと言えば開花。
5月上旬ご開花時期と言われていますが、朝一?夕暮れは強い香りが楽しめるそうです。

今年も白い小さな可愛らしいお花達が、香りを遠くまで漂わせた?
香りにどれだけの人達が癒されたのだろう?
自粛、マスク着用ではありますが、どれだけの人が、この香りに気づいたことでしょう。

ビターオレンジ(橙:だいだい)の花から抽出される精油はネロリ。
とても貴重で高価。
柑橘系の花はどれもネロリのような香りがする。と聞いたことがあります。
贅沢な花弁たちです。

精油を嗅がなくてもいろいろな場所にみかんの木々が植えられていますので、5月はぜひ、嗅覚のアンテナをはられてください。
私は数カ所、このみかんの甘い花々の香りがする場所を知っていますので、毎年楽しみの一つでもあります。

空気にのって、ふわぁ〜。っと知らせてくれます。
精油のネロリよりも濃厚のように感じ、自然のそのままの香りに癒されます。

ジャスミンやイランイラン、金木犀(きんもくせい)のような香りが好きな方は、ネロリの甘い香りを吸い込んだら胸が一杯になるかもしれません。

ちなみに。
オレンジは抽出方法は違いますが、3種類の精油が摂れます。
・ビターオレンジの花→ネロリ
・果皮→オレンジ
・枝→プチグレン

今年はさすがに匂いを楽しむことがほとんどできず、大好きな藤の鑑賞もできず....
来年楽しもう!



#stayhome
#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます




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2020年5月22日 (金)

当たり前ではない。と言うこと

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連日のコロナ報道や自粛にて溜まった疲労、エネルギー不足....
精神的な、心の疲労を抱えている方が多いのではないでしょうか?

・今はAICAも我慢
・万が一、AICAさんに何かあっては
・大切な人には会わないようにしている
・落ちついたら真っ先に行きます
・AICAさんの無事を祈っています
・私には精油がある

ありがとうございます。
3月から、たくさんのお気遣い、お心遣いを受け取っており、嬉しくありがたく思います(涙)

●先日の凝りの強いお客さま。
3ヶ月もAICAを我慢したから、1番長いコースをしたいが、やはりまだやめておきます!
と言いながら、フットバス中、施術を受けている間もマスク着用。

コロナが落ち着いたら1番長いコース予約します!
と、元気に足早に帰られました。

●パソコン業務が増えたお客さま
AICAに迷惑かけたくないが、疲れが限界。
ヘッドコース希望され、口元にはご自分でハンカチを置かれました。

数分で爆睡....
少しずつ緩み始めた頭皮とお顔。
どんどん深くなり安定していく呼吸。
好きな瞬間です。
この瞬間を味わえるって、施術者の特権?

最高〜。と満面の笑みで目覚められました。

体をほぐしてもらえること。
いい匂いに包まれること。
やって欲しいところをほぐしてもらえること。
私のことをわかってくれていること。
すべてをリセットしてくれること。

今まで当たり前だったことが、当たり前ではないと気づけたので、その点ではコロナに感謝しています。
アロマのおかげでたくさんのことを乗り越えられました。

嬉しいです(感涙)


コロナには効かないようですが、抗ウイルス作用や抗菌作用、消毒作用の精油をしっかり拡散しつつ、換気をしつつ、神経バランスを整える精油をポイントで使用です。



テーブルは縦にし、窓は開けております。
『AICAさんに迷惑かけるから』と早く退室されるものの、少し離れて玄関外でおしゃべり(笑)





#stayhome
#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます











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2020年5月21日 (木)

香りを漂わせる

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月日が経つのは早いもので。

3月、4月、5月は、大切な方々の大切な人の命日でした。
不思議と命日が近くなると思い出すものです。

先月は、アロマケアに関わった方の命日。
大変お世話になっていますので、あるお供えをさせていただきました。

母の好きな食べ物、飲み物、お花など好みのものは知っていたが、好きな『匂い』までは知らなかった。
アロマケアのおかげで好みの匂いがわかり嬉しく思う。
母の好きなものだったので、その日にはとても穏やかな香りに包まれました。

とっても可愛いお母さまでしたので、お母さまを想っての贈り物です。

亡きお母さまを思いながら、お母さまのお好きな香りを漂わせる。
宗教的なことは何一つわかりませんが、最高の供養になるのではないでしょうか?

香り、匂いを通して、残されたご家族が共有できるなんて最高だと思います。

数年前、お客さまのご友人のおばあさまのアロマボランティアを行いました。
お客さまから『〇〇さんのアロマボランティア入りましたか?』などと質問。

嬉しいことに、アロマボランティアで使用した精油の香りが気に入ったらしく、その日ぐっすり眠ったおばあさま。

数種類の精油を嗅いでいただき、その時のおばあさまの表情や感想。
使用した精油を嗅いだ時のこと。
どこをケアしたか?
おばあさまとの会話。
おばあさまの願い事。

お伝えしました。

すぐ、おばあさまのお好きな精油を買い、芳香され、今でも命日、月命日には、その香りを漂わせているそう。

素敵なことだと思います。
きっと一緒に香りを楽しんでいるような気がします。

来月は、私の大切な方の命日。
赤の他人ではありますが、アロマボランティアで出逢った、とても大切な方。

どれだけ時が経とうとも、昨日のことのように一つ一つ、一言一言はっきりと鮮明に覚えています。
生涯、忘れることはないでしょう。

来月は、思い出の精油を漂わせ、穏やかに過ごそうと思います。
この方の命日の日は、三日月であってほしいなぁ....
調べたら、三日月じゃないなぁ....

アロマボランティアを通して、こんなにも大切に思えるなんて、これもアロマセラピーのおかげです。

大切な人の命日には、素敵な香りを漂わせてみませんか?




#stayhome
#3密回避
#医療従事者のみなさまありがとうございます

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2020年5月19日 (火)

足浴、手浴をしてみましょう

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雨が続くとテンション下がり、気持ちもめいり気味。
お体冷えていませんか?
体温は低くないですか?

時間や気持ちに余裕がある時、足浴(フットバス)や手浴をしてみませんか?

湯船に浸かる時間かない、お湯をためるのが面倒、ケガや病気などで入浴できない時などでも足浴はおすすめですし、そこに精油を使えばアロマセラピー効果も◎

【足湯のいいところ】
・手軽
・足があたためると全身血行促進に繋がる
・身体全体をあたためてくれる
・冷房が苦手な方
・冷え性の方

1日の終わりは入浴、アロマバスでしめくくり、自分を労ってほしく思いますが、中には入浴ができない方、入浴すると疲れる方もいるかもしれません。

足浴(フットバス)は、入浴に比べて身体への負担も少ないですので、体力低下の時でも楽しむことができるのではないでしょうか?

【お客さまA】
学校休校中、ずっとお孫さんの面倒を見られており、疲労困憊。
唯一、アロマ を使った足浴と入浴が至福の時。
お孫さんが宿題をしている時、足浴しなら読書をしているそうです。
〇〇(精油)を入れるとこうだった。
〇〇(精油)を入れたら温まりが長がった。

など感想も教えてくださっております。

【お客さまB】
自粛中、ご自宅でパソコン作業が多かったお客さま。
目の疲れ、頭痛が増すばかり。
そこでハンドバス(手浴)を開始すると、気持ちもよく、腕から肩まで温まりが効率が上がったそうです。
何より、部屋がいい匂いで、改めてアロマの心への働きを実感した。

なんとも嬉しいお言葉をいただきました。

【あたためる働きの精油】
オレンジ、ジュニパー、シナモン、ブラックペッパー
ヒノキ、マージョラム、レモン、ローズマリーなど

上記にプラスして、パチュリーやパルマローザ、サンダルウッドなどを気分に合わせてブレンドしてみるのも楽しみの一つですし、緊張しやすい方、免疫低下の方にもおすすめです。

足先があたたまると体の緊張も抜けやすく、寝つきもよくなりますので、お試しください。

さぁ。外の新鮮な空気を体に取り入れて深呼吸です。
私は5月の匂いが好きです。



※妊娠中など使用できない精油がありますので、かならず相談ください







#stayhome
#3密回避
#コロナに負けないぞ
#医療従事者のみなさまありがとうございます







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2020年5月18日 (月)

アロマロールオンを持ち歩く

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コロナと闘うすべての人に感謝とエールを。


リモートワーク、オンライン授業などで眼精疲労。
お子さんやお孫さんの休校延長などによる気苦労。
自粛による制限によるストレス。
いろいろなものを抱えられている方が多くいらっしゃいます。

みなさま。
本当にお疲れ様です。
形は違えど、どの方もコロナと闘っております。

●イライラやモヤモヤをとりたい
●自粛が長いからリラックス系のアロマがいい
●癒しのアロマで自分を癒したい

お客さまは、予防も回復も『アロマセラピー』が浮かぶようで心底うれしく思います。

芳香、アロマスプレー、アロマバス(入浴)はもちろんですが、皮膚からの吸収としての薬効を発揮させる塗布(塗る)やマッサージはいかがでしょう?

イライラ、クヨクヨ、モヤモヤ、落ち込み、気疲れ、だるさ、倦怠感....
コロナコロナで五月病というものを見過ごしているかもしれません。

【おすすめの精油】
カモミール、マージョラム、マンダリン
プチグレン、オレンジ、フランキンセンス
ローズウッド、メリッサ、ラヴィンサラなど


【ゆっくり眠りたい】

カモミール、オレンジ、ベルガモット、ラベンダーなど


こちらのアロマロールオンは、好きな精油を入れて持ち歩いています。

指も汚れず、好きな部位にコロコロと香りをつけることができますので、おすすめです。


緊張する、疲れがとれない、呼吸がはやい、落ち着きたい方は、手首(脈を打ってあるところ)やみぞおちに香りをつけると安らぐかもしれません。


来月あたま?中旬?頃から梅雨入りでしょうか?

ペパーミントの準備を!





#おうちですごそう
#stayhome
#3密回避
#医療従事者のみなさまありがとうございます







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2020年5月14日 (木)

人気精油?常備精油?

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アロマを仕事にされている方々の人気精油?と言うものを目にしました。


1位 フランキンセンス、ラベンダー 
3位 スイートオレンジ
4位 ネロリ、ベルガモット、マンダリン
7位 ゼラニウム、プチグレン、ペパーミン、マージョラム


フランキンセンス、ラベンダーは納得。
施術者、関わっている方からも柑橘系は人気のようです。
深い癒しとリフレッシュや明るさを求めているのでしょうか?

お客さまから柑橘系のご希望はとても多いですし、お任せの時も使用することはありますが、自分に対して柑橘系を選ぶことはさほどありません。

私だったら何を選ぶだろう?
自分で自分にアンケートを出してみます(笑)

選べない!
選べるはずもありません!
あぁ....
たまたま目にした記事で、またあり得ないほどに考えてしまう....

精油のことになると、さっと流せない性質のようです。


人気、好きではなく、常備するなら。
ラベンダー、ラベンサラ、ペパーミント 、マージャラム
ティートリー、ユーカリ、ゼラニウム
フランキンセンス、ウィンターグリーン ....

最近、イライラしていませんか?
そんな時は、樹木系の精油を嗅いでみましょう。
木の香りは心を穏やかに....
単品でもかまいませんが、少し甘さが欲しい時は、イランイランなどの甘い香りをプラスするとより深みをまします。
いい眠りに繋がるかもしれません。






#おうちですごそう
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    2020年5月12日 (火)

    今月の生花♪(2020.5)

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    今月の生花の花材は、マトリカリア、ガーベラ、ニューサイラン。
    可愛いけて好みの花材なので楽しく生ける♪
    わかりやすい私(笑)

    今年はとっても植物や鳥達が元気♪♪
    コロナで参っているのは人間だけ?



    #おうちですごそう
    #stayhome
    #ブルーライト
    #医療従事者のみなさまありがとうございます
    #花をかざろう

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    2020年5月 9日 (土)

    可愛い花芽

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    紫陽花の花芽。
    可愛い。

    ちゃ〜んと自分が咲く時季を知っている。
    天才。

    紫陽花すきなので楽しみ。
    たくさん咲いておくれ。



    #おうちですごそう
    #stayhome
    #ブルーライト
    #医療従事者のみなさまありがとうございます

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    2020年5月 8日 (金)

    魔法の力(ペパーミント)

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    精油をはじめ、自然療法、東洋医学がお好きなお客さま。
    ペパーミントの足湯が気に入って以来、必ず浴槽にペパーミントを入れているそうです。

    よくお孫さんが言っているそうです。
    ある日の入浴の時間、精油を入れていなかったらお孫さんが『いつもの入れてほしい』と。

    ●おばあちゃん家だと宿題がはかどる
    ●おばあちゃん家だとお風呂が長くなる
    ●おばあちゃん家で過ごした日はよく眠れる

    するとおばあちゃん(お客さま)が、あることに気づいたそうです。

    それは、ペパーミント!
    どうもペパーミントの香りが好きみたい!

    これはとても嬉しい。

    宿題前にはペパーミントスプレーをシュシュッと♪
    かなり集中されるそう。

    アロマセラピーを取り入れ、香りを焚いている会社?では、スタッフのパソコンミスが減少したり、集中力が向上したというデータがあるそう。

    会社なり、学校なり、病院なり、もっとアロマセラピーを取り入れたらいいのにな。といつも思います。

    コロナの関係で学校が休校。
    子供だってストレスがたまります。
    宿題もはかどらない....
    外にも行けない....
    お友達とも遊べない....

    お孫さんは『ペパーミントして♪』『魔法のスプレーして♪』と言ってくるため『魔法の力』と言っているそう。

    ペパーミントは、爽快感をもたらし、集中力アップ、呼吸器系、鎮静、冷却などに役立ち、元気なイメージがありますが、精神疲労や安眠にもおすすめの香りです。

    スースーと爽やかな香りですが、数時間すると甘〜く優しい香りに変化しています。

    体を冷やす、痛みを和らげる力は強いように思いますし、その反面、優しく包む姿もあり。

    まさに『魔法の力』です。

    おばあちゃんのことが大好きなお孫さん。
    ペパーミントをはじめ、香りの思い出をたくさん作ってほしいと思います。




    ※ペパーミントは刺激が強いですので、妊娠中の方、授乳中の方は使用しないでください
    ※血圧が高い方、てんかんの方は使用を控えましょう





    #おうちですごそう
    #stayhome
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