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2010年8月

2010年8月30日 (月)

ようこそ松山へ

 
心友が佐賀県から遊びに来ました(^-^)
待ち遠しかったぁ〜
 
 
朝風呂は道後温泉。
熱湯で芯からほぐれました。
 
 
お昼は、“ことり”で鍋焼きうどん。
私と友人は、槇原敬之が好きで、槇原敬之も松山に来た時は“ことり”に行ってるんですよっ!
 
 
初めて、“坊ちゃん列車”に乗りました。
中は、こんな感じてす。
 
やっぱり松山は、いいとこです(^-^)
 
私も改めて道後を堪能しました。

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2010年8月29日 (日)

今日のおやつ

今日のおやつ

 
“どら焼き”と“わらび餅”いただきました(^-^)
 
 
驚くくらい、ぷるぷるで溶けてしまいそうな柔らかさでした(^-^)
 
気づけば、完食!
 
力が出ましたっ!
 
チョコでもグミでも飴でも・・・
甘いもの少し食べるだけで、頑張れます!
 
欠かせないです(^-^)

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2010年8月28日 (土)

お尻冷えてますよぉ〜

 
みなさん、肩凝りや腰痛などで、『背中トリートメント』をよくされます。
 
がっ!意外と、お尻だけが冷えてる方が多いんですっ!
 
伝えると、ほとんどの方が自覚なし。
 
お尻が冷えていると、下半身が痩せにくいんです。
(婦人科系が弱い方は、お尻が冷えたり、太くなりやすい)
 
お尻も凝りやすい部位。
ここが滞ると全身の“気”の巡りが悪くなるんですよ。
 
簡単です!さすって、たたくだけっ!
 
 
①手のひらをあて、ヒップをさすり上げる
②赤色の丸は、腰のおへその高さで『冷え性・むくみ・腰痛』に効果あり
 
 
①手のひらを丸くし(くぼませる)お尻を下から上へリズミカルにたたく
②グーにして、気持ちいい程度にたたく
 
 
数秒で終わりますよ。
 
肩甲骨の運動もお忘れなく・・・
 

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2010年8月26日 (木)

麦パックで回復!

 
来月のフェイシャル限定で使う『麦パック』です。
 
『麦』なんて、意外なのですが・・・
ビタミンA・ビタミンB・ビタミンE配合です。
お肌に潤いを与え、肌にいいに違いないです(^-^)
 
ちなみに・・・
○ビタミンA:細胞分裂の正常化。ターンオーバー促進
○ビタミンB:肌荒れ。ニキビ。
○ビタミンE:抗酸化作用
 
この夏の紫外線を浴び続けた肌にぴったりです!
 
 
ほんのりいい香りで、少しひんやりです(^-^)
“ぷるんっ”としたパックです。
 
 
このツブツブしたのが『麦』です。
パックの後は、白くつるつるでした(^-^)
 
お楽しみにぃ〜

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2010年8月25日 (水)

肩甲骨を意識!

 
この2日、肩凝りで頭痛あり。
ジムで体を動かすと、いつの間にか消えてました(^-^)
 
やっぱり、運動不足です。
 
肩凝り!首凝り!解消しよう♪
 
簡単です!毎日やりましょう♪
 
 
①後ろで手を組む
②肩甲骨をくっつけるイメージで手を下に引く
③少し手を上に上げて肩甲骨をくっつける
※5〜10秒キープ
 
 
①手を前で組む
②手をグーッと前にのばし、肩甲骨を開く
※5〜10秒キープ
 
 
1日一回はしましょう!
気づいた時にでOK!
 
肩甲骨の間は、人間の体の中で最も代謝のいい部分。
 
加齢や姿勢の悪さや運動不足が原因などで筋肉量が減ってるんです。
 
だから“痩せにくくなった”になるんです。
 
肩甲骨を意識!も大事ですが、猫背にならない!も大事。
 
姿勢のいい人って、見ていても綺麗ですもんね。
 
私も気をつけますp(^-^)q

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2010年8月24日 (火)

ラッキー☆

 
今日のお客さんはラッキーでした☆
 
なぜなら・・・
 
今日のデザートは“手作りチーズケーキ”
 
 
 
と言っても私ではなく友人の手作りです。
わざわざ届けてくれました。
私は焼きたてを食べましたが、ふかふかで“おいしぃ〜”でした(^-^)
 
彼女の家に行くと、いつも“手作り”のデザートを用意してくれていて、また、遊びに来る時も持って来てくれます。
 
ケーキ・クッキー・マフィン・パンなど・・・
 
いつも美味しくいただいてます。
 
ありがとうm(_ _)m

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2010年8月22日 (日)

脚の疲れは残さない!

 
脚がだるい時って、自分で揉むのはしんどいですよね。
 
そんな時は、手をグーにして足先〜甲〜膝までをグリグリするだけ。
 
 
指の間や甲は免疫やリンパなどのエリアです。
指と指の間に関節を入れて甲へ。
 
足首周りもゴリゴリ。
足首から膝へ持っていきます。
 
数回でいいですよ。
この時に体調や気分に合わせたアロマオイルを塗るとよりいいです。
血液といっしょにリンパの流れがよくなり、むくみがスッキリ!
足先の冷えが取れ、脚の疲れも軽くなりますよ。
 
 
膝〜太ももの付け根は、腕で体重をのせるようにすると気持ちいいです!
 
○血行がいいお風呂上がりがベスト
○体の緊張がほぐれる寝る前もおすすめ
○必ず前後で水分をたっぷりと飲む
 
 
その日の疲れやだるさは、『その日』に取りましょう!
 
何でも溜めるのはNG!!

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2010年8月21日 (土)

首のケア〜♪

 
意外と顔よりも首のシワに目がいきやすいかも・・・
 
私もシワが気になっていて・・・
年齢と共に出てくるのだけど、少しでも浅い方がいいですもんね。
ないのは逆に怖いけど・・・
 
と言って、わざわざ首のケア!となると面倒ですよね。
 
やっぱり、日々の積み重ねです!
朝夕、化粧品をつける時に、『ついでに首まで』つける。
夜だけでもいいですよ。
 
でも、この時期は塗るのが嫌!
そんな時は入浴中に少しだけ首ケアを取り入れてみるといいのかも。
 
首や鎖骨の周りには血管やリンパ節があり、ここに滞りがあると、凝りやシワができやすく、顔にもくすみやさまざまなトラブルがでてきます。
顔だけでなく、首〜鎖骨〜脇まで忘れずに!
 
 
一番最後の乳液やクリームの時に少し流してあげるだけでOK!
 
フェイシャルやデコルテのお手入れの時も、ほとんど方が、鎖骨や耳の後ろや首や脇が固いです。
ここをほぐすだけでも違います!
 
さっそく今夜から!

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2010年8月20日 (金)

クリームのおかげ?

ただいま戻りました。

実家から道後までバス4時間です(-_-)

長旅でした・・・

今回、イトコや叔母や友達などに肌をほめられました(^-^)

『前より肌が綺麗』

『肌が張ってる』など・・・
めったにほめられないから嬉しいですね(^-^)

私が毎日している事と言えば!
○よく寝る(7〜9時間)
○よく食べる(規則的)
○よく果物を食べる
○シャワーでなく入浴(エッセンス入り)


これをして変わった事と言えば!

●ジムに行く(発汗!楽しい!)
●水を飲む(正直ジムの日だけです)

あと、これです。

このクリームが、とってもいいです。
美容液と一緒に使うとより翌朝が柔らかいです。
贅沢な有効成分で栄養満点なクリームです。

お試しください。40g  9240円。少量でいいんですよ!

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2010年8月18日 (水)

海。

海。

 
空と海の色が同じ。
本当にいい眺めです。
ちょっと映りが悪いですが、すっごく眩しいくらい海が光ってます。
 
 
まだまだ蒸し暑く熱帯夜が一週間は続くみたいです。
寝る前は、必ずコップ一杯の水は飲んでくださいね。
アイスノンで首の後ろを冷やすといいですよ。

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2010年8月17日 (火)

雲一つない空

雲一つない空

 
朝早くから、至る所で、セミが鳴いています。
 
何気なく空を見たら、雲一つありません(^-^)
 
あぁ〜。愛南の空だなぁ〜
 
 
 
朝顔です。
トマトの隣に植えられたみたいで、2つが絡み合って、上に上に向かってます。
 
今日も暑い暑い1日が始まりました(^^;)

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2010年8月16日 (月)

ただいまぁ〜

ただいまぁ〜

 
5ヶ月ぶりに実家に帰って来ました。
 
道後〜最終の城辺までバスで約四時間。
お尻が痛い・・・
 
久しぶりに実家を見ましたが、緑だらけになっててビックリしました。
 
玄関にはゴーヤ。
ゴーヤと知らずに育てていたみたいで(^^;)
 
『ゴーヤって知っとる?美味しいんよっ』って、お母さんが言ってました。
 
 
他にもトマト・ミニトマト・キュウリ・白菜など・・・
 
よく育ててます。
 
しかし!愛南町は蒸し暑いです。
蚊も大きい!虫の鳴き声も大きい!
星も大きい!
 
あぁ〜。帰ってきたぁ〜。って思います。

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2010年8月15日 (日)

新婚さん♪

新婚さん♪

 
先月、結婚された方です。
 
“幸せオーラ”でしょうか??
すっごく表情が柔らかく明るくて、“幸せなんだろうなぁ〜”って感じました(o^_^o)
 
指輪が光っていて、手や指が綺麗なんです。
 
『えぇ〜(>_<)』と言われましたが、写メを撮り、載せました。
 
 
新婚旅行はバリ島。
お土産いただきました。
 
ありがとうございますm(_ _)m
嬉しいです。飾りますね。
 
幸せでしょうが、より、お幸せに・・・

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2010年8月13日 (金)

アリエッティ

アリエッティ

見てきました。

上映前から、監督の下絵や、音の制作などのリメイクをテレビで見ていたので、“この音は・・・”“なるほど〜”って思ってました。

人間と小人。

なかなか、面白かったですよ。

夏休みだから、ちびっ子が多いですが、ぜひ、ご覧ください。

やっぱり、映画館でみるといいですね。

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2010年8月12日 (木)

マルチーズ♪

マルチーズ♪

 
生後3ヶ月のマルチーズp(^-^)q
子犬なんて、何年ぶりだろう・・・
 
犬が相手だと日本語が話せないくらい(^^;)
 
前髪が、ちょっと長いから、よく顔が見えないけど・・・
 
おちょ♪おちょ♪おちょ♪
 
癒されてましたぁ〜

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若さの秘訣は頭皮??

若さの秘訣は頭皮??

 
肌が日々、衰えるように頭皮も衰えているんです。
毎日、むき出しなので、日々、刺激を受けているんです。
 
頭皮もケアが必要!
 
と言っても面倒な事は続きませんから・・・
 
疲れたり、休み時間、シャンプーの時などに、頭のマッサージです。
グーで軽く叩いて刺激したり、指腹で気持ちいい程度押してみたり。
シャンプーなら、グーで洗うのもいいかも(爪を立てなくてすみます)
 
顔と頭の皮膚はつながっているので、頭の疲れや緊張は顔にシワとして出てしまいます。
 
どうしても、顔が気になりがちですが、頭(頭皮)も大切!
頭皮をほぐすと、頭も目元もすっきりします♪
 
『頭はみんなかたいでしょ?』
ではないんですよっ。
頭を使った時や、ストレスが溜まってる時、パソコンワークの方は、キンキンに張ってます(*_*)
頭のマッサージは、気持ちいいのですが、キンキンだと痛いので、軽〜く軽〜くになります。
 
健康な頭皮で、理想のフェイスラインへ!
 
顔を上げるつもりで、シャンプーやトリートメントの仕上げには、額から指ですくい→頭頂部→後頭部→首に流しましょう。

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2010年8月11日 (水)

おすすめスイーツ♪

おすすめスイーツ♪

 
サークルKのデザートコーナーにあります。
“たっぷりきな粉の黒蜜入りわらび餅”240円。
 
食べなくても、美味しいのが分かりますo(^o^)o
 
 
中には、黒蜜たっぷりで、プルプルのもちもちです。
 
◎です。

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2010年8月10日 (火)

パッティング☆パッティング

 
洗顔し、すすぎの後は、パッティング!
 
毛穴は皮膚を温めると開き、皮膚温が下がるとしまります。
 
だから、洗顔後は、冷水で皮膚温を下げましょう。
そうすると皮脂分泌も抑えられ、毛穴トラブルにも役立ちますよ!冬はつらいけど、“身”がしまりますよね??
 
またここで温泉の話になりますが・・・
中には、恐ろしいくらいバシバシ叩いてる人もいたり、異様に長い間、パッティングしてる人もいたり・・・
 
何でも『ほどほど』ですよ(^^;)
四指をくっつけて!
下から上へ!
1!2!3!4!リズムよく!
 
 
軽い刺激で、血行促進です。
首もいいですね(喉仏はだめ)
 
目元が気になる方は、目頭から目尻に沿って軽くパッティング!
だいたい3〜5セットくらいでいいと思います。
 
『あれっ?』『いまいち』と言い方は、来た時に再度教えますね。
※ニキビ・日焼け・赤みのある時は、おやすみしましょう

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2010年8月 9日 (月)

おすすめ洗顔

おすすめ洗顔

クリームのように柔らかいきめ細かい泡がでてきます。
面倒な方や泡立てが苦手な方には、もってこいです。

クレンジング同様、炭酸ナトリウムと6種類の植物エキスと『EGF』『ゆず果皮脂』『レモンエキス』が配合されてます。

ピンとこないですよね。
市販の化粧品には配合されてないと思います(^^ゞ

○EGF
簡単に言うと、新しい細胞増殖によるシワなど予防しながら、肌の新陳代謝を高める

○炭酸ナトリウム
角質をやわらげる働きがある

○ゆず果皮油
抗酸化作用・保湿作用・血行促進作用

○レモンエキス
角質除去し、肌を明るくする


なんと言っても『ゆず』の香りがいいんです('-^*)
洗顔しながら、香りで癒やされ〜
泡に弾力があり〜

美容液で顔を洗うような感覚の洗顔料です。
贅沢ですが4200円(150ml)

※あまり在庫を置かないので、使ってみたい方や試してみたい方は、メールください。

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美肌にはやはり洗顔

 
まだまだ暑い日が続いてますが、だいぶ夜〜明け方が涼しくなりましたね。
 
油断してはダメですよっ!
 
5月〜の強い紫外線の影響で日焼けし、一年間の中で、一番“秋”がくすんで見えたり、肌が老化する季節なんです!
 
今から、秋にそなえ、お手入れしていきましょう(^-^)
 
やっぱり何だかんだと言っても、『洗顔』が大切なんです。
クレンジング覚えてますか?(7/20・21参照)
 
〜正しい洗顔〜
①たっぷり柔らかい泡を使う(フォームが便利)
②泡を潰さないように指腹で転がす
③よく肌を見て全体?Tゾーンだけ?が見極める
 
※必ずTゾーンからです
※数秒クルクルするだけです。
①額→こめかみ
②鼻筋→小鼻
③口元→顎
④頬
 
※頬骨上や目の下は、皮膚が薄いので注意!
※炎症ニキビなどある場合は、泡をのせてるだけでもOK!
 
この前も『頬から洗ってる』『ラインが残ってるから、目元よく洗ってる』なんて言ってる人もいました。
 
今日から、クレンジングと洗顔をマスターしましょう(^-^)
 
顔の皮膚は、約0、02mm。
まぶたは、約0、005〜0、01mm。
モノサシで図れないくらい薄い部分。
 
優しく!触れてあげましょう!

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2010年8月 8日 (日)

待ってました♪

待ってました♪

『2010年 講談社文庫の百冊』で、文庫本にある応募券2枚で、ムーミンエコバックプレゼントに応募しました。

待ってました(^-^)
リトル・ミィーが、何とも言えなくて・・・

素材はコットン100%です。

講談社さん。ありがとうございます。
講談社文庫は、来年40周年迎えるそうです。
すごいですね。


裏を見てみました(--;)
『講談社文庫の100冊』ってプリントされてます(--;)

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2010年8月 7日 (土)

5時半起床??

5時半起床??

周りが山のせいか?
よくベランダや玄関に“セミ”がいます。

ここ数日、“セミ”に起こされてます。
5時〜5時半に・・・(--;)
でもまた寝ます。

必ず、ベランダの壁に一匹とまって、鳴いてる?鳴きじゃくってます。

かなり大きい鳴き声なので、イラッときますが、短い寿命と思えば・・・

知ってました?
セミはオスしか鳴かないらしいですよ。

再来週、実家に帰ります。
かなりセミがうるさいんです。
周りが本当に山!山!山!ですからね。

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2010年8月 6日 (金)

ピンクリボン

ピンクリボン

エステティック協会から届きました。
“ピンクリボン”は、乳ガンの早期発見・早期診断・早期治療の大切さを伝えるシンボルマークです。

現在、日本人女性の16人に1人は乳ガンにかかる可能性があるとされ、年々増加傾向にあります。
決して他人事とはいえない疾患です。
早期の乳ガンは、痛みや違和感がないため、ご自身の体の変化に気づかずにいると見逃してしまいがち。
そうならないためにも日頃から自己チェックを行うとともに専門医療機関での定期的な検診を受ける事が大切。
乳ガンは自分で発見することが出来る数少ないガンです。
早期に発見し、早期に治療を行えば、治る病気であることを知っていただきたい。

乳ガン検診は、したことがないです。
小冊子も届いてます。
ディスプレイ棚に置いてますので、ご自由に取ってくださいね。

乳ガンと一緒にしてはダメですが、肌トラブルも肩凝りも疲労も・・・
早期に来て下さいね。

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2010年8月 5日 (木)

桃はまるごと綺麗にしてくれる!

桃はまるごと綺麗にしてくれる!

 
桃が大好きです(^-^)
 
美味しくて、ジューシーなだけでなく、桃にはすごい事だらけっ!
 
〜桃の実〜
ビタミンCで老化防止。
食物繊維で便秘解消。
 
〜桃の葉〜
タンニンやマグネシウムなど含まれ、薬理作用あり。
収斂作用もあり、乾燥させた葉でお風呂に入ると湿疹や汗もにいい。
よく『桃湯』の入浴剤ありますよね?
この時期が、おすすめですね。
 
〜桃の種〜
脂肪油など含んでおり婦人病に効果あり漢方薬では有名らしいです。
 
〜桃の花〜
利尿、むくみ、下剤として使われている。
 
 
目立った栄養はないですが、女性には嬉しい果物ですね。
 
 
今日、3つ目。
食べ過ぎは分かってます(^^ゞ
しかし、おいしい!

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2010年8月 4日 (水)

初耳!小腸にセロトニン!

初耳!小腸にセロトニン!

今日も『腸内』の話になってしまいました(^^ゞ

セロトニンと言えば、リラクゼーションなどのヒーリングの脳内物質です。

初めて知りました!
小腸からもセロトニンが分泌されているそうです!

と言うことは・・・
お肌同様、『腸内』も気にして、いたわってあげないといけない!
小腸はストレスが続くと腸が収縮し正常に働かなくなりやすい。

『腸』を揉む事で、セロトニンの分泌も促進されているそうです!
と言うと・・・
お腹を揉めば、リラクゼーションにつながる!

前も話しましたが、『顔は内蔵をうつす鏡』です!


おへその周りを、痛気持ちいい程度に押して、少しずつ移動。
初めは軽く→どんどん圧を入れる。

意外と、効きます。

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2010年8月 3日 (火)

ダノンビオ

ダノンビオ

ダノンビオのビフィズス菌は、高生存ビフィズス菌BE80。
生きたまま腸まで届き、腸の働きを促進。

普通の乳酸菌やビフィズス菌のほとんどは胃酸や胆汁酸によって、生存率が低下。
でも、BE80なら、腸まで到達です!

最近、暑さでどことなく“スッキリ”しないので、腸内を“スッキリ!”させようと(^-^)

まずは14日間お試しください。
と書いてあります。

はい。試してみます。

プレーンもありますが、私は、いちじくミックスが好きです。
いちじくと桃が入ってます。

おいしいですよo(^o^)o

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2010年8月 2日 (月)

腸内スッキリ!

小腸は体の中で最も長い臓器で、約3m(栄養と水分などの消化や吸収)。
 
小腸には60〜90個くらいのリンパ節があり、マッサージするとリンパの流れが良くなって、体も温まり、全身のむくみにもいいです。
※6月の限定フットではお腹を揉んで温めて、よりデトックスしました。
 
腸が硬い方や凝りがあると血行やリンパね流れが悪くなり内蔵機能が低下します。
お腹のマッサージや揉んだりする事で、血行も良くなり、体温が1℃くらい上昇するんですよっ。
この時期、上昇するのは・・・(^^ゞ
 
 
時計まわりに、ゆっくり小さく大きく回したり、押したりします(下痢の方は、反時計まわり)。
 
〜腸の凝りをとり、マッサージすると!〜
①町内の細菌が正常に整えられる
②体液の循環が向上して冷えも改善される
③ホルモンの働きがよくなる
④免疫力がアップする
⑤精神的に安定
 
マッサージは、湯船ですると簡単です!特に便秘の方は!
 
アロマのブレンドはまた紹介します。
 

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2010年8月 1日 (日)

緑!緑!

Kabe08

蓮の花を待ち受けにしました。
私は、緑・白が好きなので、今回の壁紙は、特に気に入ってます(^-^)

plus  iさん。
ありがとうございます。

F1000351

イタリアの白ワインいただきました。
“VINHO  VERDE”と書いてあります(下の黒い部分)

“緑のお酒”って意味だそうです。
とてもおしゃれなビンで、うっすらと色付いてます。

今月も『緑色』で癒やされます(^-^)

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