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2010年9月

2010年9月30日 (木)

急げっ!化粧水!

今日は雨だし、空気も冷たく寒かったです。
 
乾燥すると、肌のつっぱりが気になります。
 
ほおっておくと“しわ”につながります。
 
表面上(表皮上)にできる“しわ”の中でも、“ちりめんじわ”と言われている浅いしわは、主に乾燥が原因です。
 
気になったら・・・
●洗顔を軽くする(Tゾーンのみ)
●すすぎすぎない
●すぐにたっぷり化粧水・乳液を補給
●クリームでカバー
 
“はっ”としたら、すぐ行動です!
ケアすれば、回復も早いですよっ!
 
〜ポイント〜
乾燥してるからと、たっぷりたっぷり化粧水を使ってませんか?
 
馴染みも悪く、指と指の間から落ちてしまうので、一度、全体につけて、少し馴染ませて、もう一度つけます。
目元や頬を先につけてくださいね。
 
ちょっと面倒ですが、よ〜く浸透させてくださいね。
 
自分の肌が分かると、化粧水の量も自分で調節できますよっ!
 
“しわ”が深くならないように、気づいた時から開始です!
 
 
これは、スーパー保湿成分+8種のアミノ酸+スーパーヒアルロン酸入りです。
 
120mlで5040円です。
いがいと減りません。
 
もちっもちっです(^-^)
 
乾燥が強くなると、オイルやパックが必要になります。
 
また載せますね。

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2010年9月28日 (火)

咲きました。

 
 
 
綺麗です。
 
アブラ虫がたくさんつくし、毎日水をあげないといけないので大変ですが、来年は、他の色も育ててみようと思います。
 
 
どんどん閉じていきます。
もう少しすると、つぼみみたいになります。
 
そして、翌朝、また咲いてくれます(^-^)

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2010年9月26日 (日)

牛乳屋さんの珈琲

牛乳屋さんの珈琲

おいしいです(^-^)
甘くておいしい(^-^)

私は、たっぷり飲みたいし、甘いのが好きなので、たくさん入れます。

意外とカロリー高い!

寒くなると、牛乳屋さんの珈琲とミルクティーが飲みたくなり、美味しい季節です♪

なんか・・・
ホットします。

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2010年9月25日 (土)

シルクねぇさん

 
テレビをつけたら、『さんまのまんま』にシルクこと、シルクねぇさんが出ていました。
 
この番組見るのは、何年ぶりだろう??
 
シルクねぇさん、頑張ってます!
さすが、美容本を出してるだけあって、かなりの努力をしてるようです!
 
●胸の位置や形が変わらないように、毎日、二の腕〜脇腹〜の肉を胸に持っていく(50回ずつ)
●ほうれい線は、毎日、口を閉じたり開いたり、舌を使って口の運動(ほうれい線の紹介だけしか見てませんが、顔全体のケアを毎日してるそうです)
●女性ホルモンのツボを毎日押す(軽く50回程回したりする)
 
 
トップバストと正中線の交わる部分です。
強くするのはダメで、軽く円を描いたり、3秒押して、2秒離すを繰り返す。
 
『強く押すとシミになりやすいので軽く』がポイントのようです。
※“だんちゅう”と言うツボで、動機・息切れ・精神的な興奮に効果あり。
女性ホルモンにいいかは、わかりません。
 
やっぱり何でも日々の積み重ねですね。
 
あっ、熊田曜子を思い出しました。
忘れた方は、熊田曜子の事を載せてる記事を見つけてくださいね。
 
やっぱり、日々の努力だっ!
 

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2010年9月24日 (金)

再びハイビスカス

再びハイビスカス

 
今年は、あまり花を咲かせなかったけど、ものすごく伸び成長しました。
 
来年に向け、挿し木しようと思っていたら・・・
 
 
よぉ〜く見ると、つぼみがあります。
他にも3つあります(^-^)
 
6月に3つ程、開花し、それ以来です。
 
これは切れない。
 
ちょっと楽しみが増えました。
私のベランダは、日当たり良好でハイビスカスも開花準備!
 
風は秋なのに、まだ夏っぽさがあります。
 
来週あたりか??

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2010年9月23日 (木)

エアロビクス♪

 
2週間ぶりのジムです。
 
難しいのはできませんが、楽しくやっております(^-^)
 
エアロビクスは、有酸素運動。
○心肺機能や血液循環の向上
○脂肪燃焼効果など・・・
 
 
今日は、ヴァーム飲みました。
ちょっとでも体脂肪が燃焼するように(^-^)
 
しかし・・・
インストラクターの先生は、かっこいいです。
足は長い!足首細い!ふくらはぎきれい!姿勢もきれい!
“同じ人間か?”って思います。
 
今日は、大先輩(インストラクターさん)の後ろで踊りました。
 
びっくりっ!!
お腹がぺったんこでウエストがきれい!お尻が小さい!背中に余分な肉が全くない!
 
本当にうらやましいです(^^ゞ
 
“摂取カロリー〈  消費カロリー”を意識して、これからも楽しく踊っていきます!

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2010年9月22日 (水)

日焼け止めは年中必要!

日焼け止めは年中必要!

9月頃から紫外線の照射量が少なくなってきてはいますが、まだまだ昼間は日射しが強く、紫外線の量が多いです。

西日も暑いです。
うちは西日が強いので、カーテン閉めないとまぶしいです。

少し涼しくなったからと油断は禁物!!

9月・10月の昼間は、充分な紫外線対策が必要。
きちんと日焼け止めを塗って、しっかりビタミンや亜鉛を摂って、帽子やサングラスの利用も必要かも・・・

肌に紫外線を当てないように。。。

あまり協力な日焼け止めは必要ないと思います。

SPF15〜25くらいで充分です。
日焼け止めを塗ったら、必ず!必ず!クレンジングしてくださいねっ!

ここで手を抜いたり、さぼると、冬が大変ですよっ!

先週、じっくり自分の肌を見てみました。
数ヶ月前までなかったはずなのに、シミが数個ありました(@_@)

ショック(@_@)

これが、増えないよう、濃くならないよう、やるしかないっ!

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2010年9月20日 (月)

秋の果物と言えば・・・

秋の果物と言えば・・・

梨・葡萄・・・

果物って、本当に美味しいです(^-^)
しかも!この梨は、甘くて果汁も多く“当たり”でした(^-^)

〜梨の効果〜
○血圧を下げる
○便秘・利尿作用
○咳止めなど・・・

主成分は水分で90%占める。
たっぷり果汁に加え、りんご酸とクエン酸の爽やかな酸味!

水分補給や夏バテなどの疲労回復にも効果的!!

だから、秋の果物なのですね。
素晴らしいっ!

“鎮める”と言われ、民間療法で使われていたそうですよ。

お弁当や仕事終わりに食べるといいかもしれませんね。

バテてる人、イライラしやすい人におすすめですね。

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2010年9月19日 (日)

さよなら、ニキビ。

今年は、よく紫外線を浴びたせいか?ニキビがポツポツでていました。
気になって触ってしまうんですよね(>_<)
 
 
そこで登場。
ニキビ専用の医薬部外品ジェルです。
新発売になったので即!購入しました。
 
●できてしまったニキビを素早くトリートメント
●肌のダメージを保護
●根底から改善し繰り返さない
 
ジェルタイプなので、塗りやすいです。
少し、スースーします。
20mlで1900円。
 
確かに・・・
朝起きて、玄関の掃除や花の水やりの時は、日焼け止めつけてない日もありました(>_<)
 
反省中・・・
 
ニキビ・ニキビ跡は特に紫外線の影響を受けやすいので注意です!
 
ニキビがある方は、このジェルをお試し下さい。
そして、必ず日焼けをつけてください!(私も気をつけます)
 
ニキビがない方は、引き続き、日焼け止めを必ず塗ってくださいね。
 
夏場の皮脂や汗でもニキビはできやすいですが、空気が乾燥する秋〜冬場もニキビはできやすいです。
 
年中って事です!
 
あと、生理前は皮脂分泌が盛んな時期ですから、生理前は、こまめに洗顔やパックをしたり、チョコレートやナッツなどは少し控えるといいですよ。
 
出来る前にケアしましょう(^-^)
私は生理前(5〜7日前)から、皮脂分泌を抑え整えるパックを毎日してますよっ!

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2010年9月18日 (土)

秋の気配

秋の気配

 
だいぶ、秋らしくなりました。
一番好きな季節になり嬉しいです(^-^)
 
今日は、少しだけ山に行きました。
 
どんぐりを発見っ!!
 
赤や黄色の葉っぱなど拾って帰り、玄関に飾りました。
 
 
ぞうさんも帽子をかぶってます(^-^)

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2010年9月16日 (木)

ヨーグルト+果物

ヨーグルト+果物

 
大きなピオーネいただきました(^-^)
ものすごく、甘いっ(^-^)
 
ヨーグルト+バナナが好きなんですけど、最近は、ヨーグルト+ブドウにはまっています。
 
 
今日は、サンベリーと贅沢ですがピオーネです(^-^)
 
 
こんな感じです。
おいしいです(^-^)
 
ブドウは、整腸作用や便秘やむくみなどに効果的!
 
そして・・・
ブドウの主成分の糖質は、殆どブドウ糖と果糖で体内に無駄なくエネルギーに変わり、脳や体の疲労回復にも効果的!
 
職場の冷蔵庫に置いとくといいですね。
チョコレートみたいな感じで(^^;)

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2010年9月14日 (火)

香りを楽しむ

 
日中は、まだまだ暑いですが、昨日から少しずつ秋らしくなってきました(^-^)
 
シャワー浴→入浴(半身浴)へ切り替えしましょう。
意外と、“シャワー”と言う方がいます。
疲れがとれませんよぉ〜
 
湯船や洗面器に精油を垂らすだけで、“アロマバス”の出来上がり♪
 
〜精油の香り(ざっくり簡単です)〜
①呼吸器→全身へ
②肌→全身へ
③鼻→脳→全身へ
 
“心”と“体”によい効果を与えます。
たくさん働きがありますが、好きな香りが一番リラックスできると思います(^-^)
 
〜秋はウッディー系がおすすめ〜
ローズウッド・サンダルウッド・パチュリー・フランキンセンス
 
ベルガモッド・ゼラニウムなど・・・
 
 
私は、バスエッセンスです♪
たまにオリジナルで入りたい時は・・・
○お塩+精油3〜5滴
○はちみつ+精油3〜5滴
 
入浴の前後には水分を摂りましょう。
そして、一日の疲れをとってください。
 
※妊娠中・持病のある方は使用出来ない精油がありますので、相談ください

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2010年9月12日 (日)

トマトは万能♪

トマトは万能♪

トマトが大好きな私です(^-^)

美味しいだけでなく、ものすごく、素晴らしい働きをします。

トマトの代表的な成分と言えば・・・
そうっ!“リコピン”
“リコピン”は抗酸化力が非常に強くビタミンEの100倍もあると言われています。

老化現象にもってこいっ!!

しかも、紫外線が肌に吸収されてシミやそばかすの元となるメラニンが作られるのは『チロシナーゼ』と言う酵素が必要になります。
“リコピン”は『チロシナーゼ』の邪魔をしてメラニンが生成するのを防いでくれます。

素晴らしいっ!!

5月くらいから紫外線が強いですから、夏場だけでなく、年中おすすめですね。

夏野菜のトマトやキュウリは、体を冷やす働きもあります。
野菜って、ちゃんと意味があるんですね。

このドレッシングはハーブ&香味野菜使用です。
バジルの味!にんにくの香り!

トマトの近くに置いてますよぉ〜
お肉にもあいそうです。

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2010年9月11日 (土)

これ、な〜んだっ??

これ、な〜んだっ??

麦パックです♪

上手く剥がせたので、記念に?撮ってみました。
怖い??

綺麗な黄色です。

この麦パック。

残り、8人分ですっ!!

日射しを浴びた肌を休めようっ!
麦パックでリラックス!そして回復させましょうっ!

やっぱり、パックって気持ちいいですよねっ(^-^)

私もしてほしい・・・です。

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2010年9月10日 (金)

野菜達♪

野菜達♪

 
またまた美川から、たくさんの野菜が届きました。
トマト・なす・ピーマン・ゴーヤ・インドウリ。
 
食べるのが楽しみです(^-^)
1つ1つの野菜が、大きくて、重いんですっ(^-^)
 
 
いつも。ありがとう。
ありがたく、いただきますm(_ _)m
 
 

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2010年9月 9日 (木)

低カロリーなスイーツ♪

低カロリーなスイーツ♪

 
『無印良品』で買いました。
豆乳プリン黒蜜きな粉付き!
 
即!購入!
 
 
100kcalだから当たり前なのですが、量が少ないです(-_-)
 
一瞬で食べ終わりました。
 
でも、黒蜜たっぷり♪きな粉たっぷり♪
 
おいしかったです(^-^)

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2010年9月 8日 (水)

股関節がかたい私。

 
ジムに行ってきました♪
よく水を飲み、よく動き?、よく汗をかきました。
 
ストレッチでは、さまざまな筋肉を伸ばすのですが、私は、ものすごく“股関節”がかたいのです。
 
 
脚を大きく開く時も痛くて、下にいけない(>_<)
 
 
 
脚を前後に大きく開き、前の脚をできるなら90度に曲げるのですが、痛くて曲がりません(>_<)
 
 
毎日ストレッチすればいいのですが、ついつい忘れてしまい、ジムの時だけになってて。
 
股関節の可動域が大きければ、それだけ下半身の筋肉の収縮率も増し、血液やリンパ液の流れもより一層促進されます。
 
股関節がかたいと・・・
●血液やリンパ液の流れが悪くなる
●膝が曲がってくる
 
 
ぜひ、お試しください!
仰向けに寝て、片足を70〜80度挙げて、膝がまっすぐ伸びきらない方は、注意ですよっ!
 
私は、まっすぐ伸びましたよ(^-^)
なんでも日々の積み重ねだと、つくづく感じました。

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2010年9月 7日 (火)

美しい深津絵里さん♪

 
深津絵里さんが、モントリオール世界映画祭で“最優秀女優賞”を受賞しました♪
 
 
大好きな女優さんです♪
 
真っ白で透明感もあり、とても綺麗な肌です。
10代のベリーショート時代から好きです。
 
“美しいなぁ〜”“可愛いなぁ〜”“素敵な女性だなぁ〜”って思います。
 
 
おめでとうございます(^-^)
 

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2010年9月 6日 (月)

ぶどうオンリー♪

 
午前中、二時間程、伊台にある福祉施設で、ボランティア?お手伝い?をしました。
 
それは、ぶどうのフサから、実を穫る仕事。
ヘタや汚れや傷んだものもチェックしながら行います。
穫っては、隣のカゴへ。
 
 
とにかくすごい量のぶどう(^-^)
作業場全体が、ぶどうの香りで、ワイン工場に来たみたいでした。
 
 
一体、いくら、ぶどうのカゴが積み重なっていたんだろう・・・
 
隣の部屋では、ジュースにしたり、一つ一つ丁寧に皮をとり、シロップ漬けにしたり・・・
 
他にも、酒造に持って行って、ぶどう酒にするそうです。
 
そのまま食べたい!って思うくらい、大きくて新鮮でした。
 
みんな、すごく丁寧に仕事をしているのに、とても和やかな空気でしたので、楽しくできました(^-^)

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2010年9月 4日 (土)

美は1日にしてならず・・・

 
今朝、テレビをつけるとグラビアの熊田曜子が出ていました。
普段なら、すぐチャンネル変えるのですが、美容の話をしていましたので見る事に。
 
〜熊田曜子の日課〜
●どんなに忙しくても、毎日1時間は全身マッサージをする
●朝起きたら、顔〜デコルテのマッサージをする
●家でも姿勢を正しくする(ほおずえ×  ゴロゴロ×)
●20時以降は何も口にしない?
 
そして、彼女のスリーサイズ!
B92  W56  H80??
 
嘘か本当かは分かりませんが・・・
 
〜ブラジャーのつけ方〜
●胸や脇の肉だけでなく、かがんだまま下腹部や腰から余分なものを持ち上げてブラジャーに入れる
●足首〜太もも〜ヒップなどの余分なものも全て胸に持って行く
●トイレでは毎回、必ず、ブラジャーを直し、肉を入れ直す
 
 
ひゃあ〜(@_@)
まさに“美は1日にしてならず”ですね。
 
 
 
見習わないといけないのですが、私は“食べたい物を食べる!”です(^^;)
明日から?見習います(^^;)

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2010年9月 3日 (金)

まだまだ夏用です。

 
9月と言うのに昼間はまだまだ暑いですね。
 
お手入れ後のデザートですが・・・
7月はぶどうゼリー♪好評でした♪
 
 
8月は、ももゼリー♪これまた好評でした♪
 
 
9月は、和菓子?お芋?など考えましたが、まだまだ暑い。
暑さが引くまでは、これにします!
 
杏仁豆腐ですっ♪
 
 
見た目だけでも涼しくです(^-^)

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2010年9月 1日 (水)

ハーブティーで内面ケア

 
はや。9月。
だいぶ涼しくはなりましたが、まだまだ蒸し暑いですね。
 
今年の太陽・照り返し・紫外線はすごいっ!
肌は想像以上の大きなダメージ・・・
 
夏の日焼けは夏のうちに!
今年の日焼けは今年のうちに!
 
気づいたら、“シミがぁ〜(@_@)”って、ならないように、日々ケアですねっ!
 
エステ、マッサージ、高い化粧品、高いサプリメント・・・
もちろんいいのですが、やっぱり続くものがいいですよね。
あっ。AICAは続けていただけると嬉しいです(^^;)
 
やはり、体の中からのケアが大切。
おすすめは、ハーブティーです。
たくさん種類があり、症状や味や香りで選ぶといいです。
 
私は、ローズヒップやハイビスカスが好きです(^-^)
 
 
酸味が苦手な方は、はちみつをいれるといいです。
 
ローズヒップは、ビタミンCたっぷりで、疲労回復や夏バテや便秘にもいいですよ。
 
 

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