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2012年1月

2012年1月31日 (火)

リラックスする時間を増やす


この2〜3日、『頭が痛い』と言いながら、首を回したり、頭や首を押してる人が数名いました。
肩凝りや首凝りや目の疲れなど原因はさまざまだと思いますが、ストレスと血行不良が大きいように思います。

日中も覚えていたら、首や肩をぐるぐる回すだけでも張りが緩み、ずいぶん楽になるはずです。
夜は、入浴はもちろん、やはりホットタオルがおすすめです。
これは、本当に気持ちいい〜

トリートメントの合間に何度か色んな箇所にホットタオルを使用していますが、すごく好評です。
のせた時に『あぁ〜』と声が出る方もいます(笑)
それくらい気持ちいい。

今日の方もほぐしてる時に『体が軽くなってるのが分かる』と言い、ホットタオルをのせると『全身血液が回ってる』と。
最後は『頭痛がない』と。
それくらい体が固まっていたのです。

ホットタオルはお金がかからないのに優秀。
①タオルをお湯で絞る
②電子レンジで30〜40秒チン
③火傷しないようにナイロンに入れる
④肩や腰やお腹などに、のせるだけ
⑤ゆっくり休む

帰宅したら、まずリラックスする時間を作りましょう。
ストレスを溜めない工夫やリラックスできる方法を見つけるのが大切です。

そして、お気に入りの香りを見つける♪
これは、最も大切だと思います♪

何でも構わないので、自分にとってのリラックスする時間を増やしてほしいと思います。

今月の限定は『揉み出し』でしたから、体験された方は、さぞ痛かった事でしょう(笑)
来月はリラックスできると思います(笑)

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2012年1月29日 (日)

健康の源は足から!

健康の源は足から!

サランラップの芯?です。
思い立った時に、こうやって踏んでます。
サランラップ??と思いでしょうが、これがかなり効きます☆

土踏まずは、腎臓や胃腸などの反射区がありますので、冷えや便秘に◎
老化も足からきます!
足裏を強化して健康に☆

肩凝りがひどい方!
イライラしやすい方!
小指の付け根を刺激するといいです。

この痛気持ちよさは癖になります。
お金のかからない健康法(笑)

これが物足りない方はAICAへ・・・(笑)

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2012年1月28日 (土)

効率よくあたためる


以前、『お腹をあたためる』と言う内容のブログを載せました。
私の友人は、お腹にホットタオルをのせているようで『いいね〜』と言ってました。

はい。お腹をあたためると全身ぬくもりますし、気持ちいい。

寒いからとやたら厚着したり、きついガードルをはいていたり、靴下を履いて寝ていたり・・・

きついガードルきつい靴下は、血行を悪くする原因でもありますので、自分にあったサイズを。

厚着をすると体が重く肩も凝ります。
部分的にあたためる事が大切☆
大切な部分を冷やさないのが大切☆

それは・・・
〇首(マフラーなど)
〇お腹と腰(腹巻き)
〇足首(レッグウォーマー)

これなら、気づかれず仕事もできます。
手先もですが、意外と手首も冷えます。

『首』とつくものは冷やさない事が大切なのかもしれません。

最近、入浴やマッサージで精油を使われる方も増えて嬉しく思います。
好きな香りが一番ではありますが、ここでおすすめの精油を紹介します。

〜血行不良・パワー不足〜
〇ローズマリー
〇レモン
〇マージョラム

〜体の芯から冷えてる〜
〇ジンジャー
〇シナモン
〇ジュニパー

効率よくあたため、効率よく精油を使用し、体をあたためる食材を。
体も心もぽかぽかに・・・

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2012年1月26日 (木)

はじめて聞く言葉( 足裏)

はじめて聞く言葉(<br />
 足裏)

今日は足裏(フット)をされた方が続きました。
人それぞれ。
強さ希望や表現法。ほんと人それぞれだな。と。
強さは『しっかりしてほしい』『指まわりだけ軽く』『軽めでお願いします』など。
表現は色々あって、私としてはおもしろいです(笑)
〇痛い!痛い!と言う人
〇我慢強く辛抱してる人
〇痛さで笑いだす人
〇痛いはずなのに『大丈夫です』と言う人

フットって、自然と会話も弾みます♪
弾んでるのは私だけかもしれませんけど♪

今日は初めての言葉を聞きました。
その方は、足裏・甲・側面・ふくらはぎ。
どこをほぐしても痛みが強くて。
はじめは『痛い痛い』『疲れてるから痛い〜』でしたが、どこをしても痛い。
もう涙流して笑いだしたり、こらえたり・・・
足先も力を入れてるから指がほぐせなくて(笑)

突然!『つらい〜』『AICAさん、つらい〜』と。
私としては、はじめて聞く言葉でしたので聞き返しました。
また『つらい〜』と。

どこをほぐされても痛いので、その方は辛かったようです(笑)

みんながみんな痛いわけではなく、個人差があります。
その方は、かなり浮腫と冷えがあり、どこをさわってもゴリゴリ。
少しずつ弱めたのですが・・・

痛い箇所は、その部分と関連のある臓器が悪いわけではないのですが、何らかの不調があると考えられます。
でも痛い箇所を知ると、疲れてるのかな?→何か原因は?→少し休もう。休めよう→と言うふうに予防できます。

痛いと感じる箇所には、乳酸や尿酸や老廃物が固まって溜まっているので、ほぐされると痛いのでしょう。
ほとんどの方が、いい音をたてゴリゴリ言ってます。
しかし、施術後は足が軽くなり、浮腫もとれスッキリです。

足裏・足をほぐすのは、いい事づくし☆
あまり痛みを我慢すると体に力が入るので、遠慮なく言ってください。

かれこれ、10年?11年?
いろいろな方の足裏をほぐしてきましたが『つらい〜』と言われたのは初めてでした(笑)

その時は辛かったでしょうが、きっと今は足が軽いはずです♪

そして、親指のタコがかゆいです(笑)
そして、痛いとなぜ笑いだすのか?(笑)

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2012年1月25日 (水)

インフルエンザに負けるな☆


どのニュースを見ても『インフルエンザ急増』ばかり。
他人ではないです。
あれは“死ぬかも・・・”と思うくらいしんどいものです。

インフルエンザ予防に限らず、日頃から、手洗い・うがい・マスク・そしてアロマです。

〇手洗い
ウイルスは、1時間は生きているようなので入念に。
玄関先に消毒液を置くといいです。
〇うがい
専門家によると消毒液を使うよりも水だけで何度もする方が効果が高いとか。
ちなみに、『うがい!うがい!』と言うのは日本だけだとか?
〇マスク
人混みの中に行く時は必要。
目に見えない菌がウンサカ

〜おすすめの精油〜
〇ラベンサラ
〇ユーカリ
〇ニアウリ
〇ティートリー
〇シナモンなど

私は人混みの中に行く時は、冬場はマスクをします。
マスクの鼻あたり(直接肌に当たらない)に上記の精油を1〜2滴たらしたり、マフラーや胸元にもたらします。

まず予防!
そして、充分な睡眠と栄養で!

インフルエンザ・・・恐ろしい。
みんな!インフルエンザに負けるな☆

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2012年1月24日 (火)

アメリカの〇〇〇〇〇〇


少し昔のものですが、昨日『シックスセンス』を観ました。
子役の子。演技も上手だし、とにかく可愛い。
涙を流すシーンさえも可愛くて・・・
私も一緒に泣いてました。

他に映画はあるのか検索してみると現在の写真がありました。
あんなに小さくて可愛かった男の子が現在24歳。
昔が可愛いだけに少し笑ってしまいました。
ちっとも変わっていないのですが、昔が可愛い過ぎただけに(笑)

こんなコメントがありました。
アメリカのえなりかずき!と。
思わず吹き出しました(笑)
うまい表現です。

その下には『ホーム・アローン』の子がいて、これも・・・(笑)
アメリカの大泉洋!と。
またまたうまい表現です。

今は可愛い、福田〇君。
10年後?20年後?どうなってるんだろう。

いらぬお世話ですが・・・

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2012年1月23日 (月)

さらば!セルライト


今月の限定メニューは『お腹と脚の揉み出し』です。
一番重点的にほぐしてるのは、太もも。
しかも裏面の太ももです。

みなさん、大なり小なりセルライトはあります。
もちろん私もあります(笑)

セルライトの原因は・・・
①誤った生活習慣
②血行不良

セルライトが多くあると硬くて自分でマッサージやほぐすのは大変。
三日坊主で止めたり、諦めたり・・・

セルライトを退治するには時間はかかりますが、あきらめてはいけません!

セルライトを放っておくと・・・
〇毛細血管の流れが悪くなり、様々な栄養が行き渡りにくい
〇余分な水分などが排出されにくい
〇さらにセルライトがつき痩せにくい

あきらめてはいけません!
〇入浴で全身の血行を促す
〇マッサージをする。ほぐしたり、つまんだり、心臓に向かって押し流したり

〜おすすめの精油〜
〇グレープフルーツ
〇レモン
〇ジュニパー
〇サイプレスなど

揉み出ししてる時、お客さんは自分の体を知り?セルライトを知り?いい事です。
『痛い痛い』『そんなにセルライトがあったとは・・・』『明日からまじめにマッサージします』と色んな声があります。

セルライトは、なかなかやっかいですが、焦らず、諦めず、セルライトを退治しましょう。
さらば!セルライト!

私も心を鬼にして頑張ってほぐしていきます。

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2012年1月21日 (土)

明日の朝が待ち遠しい

明日の朝が待ち遠しい

道後緑台にあるパン屋の麦の穂。
素朴な味で大好きなパン。
夕方行ってみると新しいパンを発見しました。

手前がゴマたっぷりの玄米こっぺパン。
奥がこしあんの玄米あんパン。

からだに良さそう。
この2つは、明日の朝食用。

私はパンが大好きで、だいたい朝食はスーパーのパンですが、たまにパン屋さんのパンの時があります。
明日の朝食が、パン屋さんのパンの時は、寝る前から明日の朝が楽しみなんです☆

明日の朝が待ち遠しい私です☆

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2012年1月20日 (金)

二色のゼラニウム

二色のゼラニウム
二色のゼラニウム

同じ挿し木で増やしたゼラニウム。

緑色は南日のベランダ。
赤色は西日の玄関。

ゼラニウムは、寒さが強いと紅く紅葉し、暖かくなるとまた元の緑に戻る植物。

確かに南向きのベランダは、冬でも数時間は日にあたってます。

今、ベランダで赤・ピンクのゼラニウムを育ててます。
今朝は、鉢を移動させて日光浴させました☆

やっぱり、緑色が綺麗です。

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2012年1月19日 (木)

贅沢〜

贅沢〜

紅まどんな。
一つ、340円。
もちろん私が買ったわけではなく、いただきました(^-^)

紅まどんなは、ゼリーのような柔らかい果肉で、皮も薄いので、とても食べやすく甘いのですが、ちょっとお値段が・・・
一つ、1000円するのもあるようで・・・
贅沢な果物です。

今日は、贅沢〜な、おやつでした。

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2012年1月18日 (水)

乾燥肌対策の一つ

乾燥肌対策の一つ

洗顔後、もしくは入浴後、スキンケアするまでに時間をあけていませんか?

これも乾燥肌を招く一つです。

洗顔後は表面の水分が蒸発しがちで、なおかつ肌の内側の水分まで逃げがち。
余計に乾燥させてしまうので、洗顔後はすぐ保湿する事が大切です。

化粧水や乳液でも、さまざまな種類がありますから、どれを選んでいいのか・・・
この時季でしたら、『ヒアルロン酸』『セラミド』と言う成分が入っているものを選ぶといいです。

つける時は、バシバシ叩いたり、擦ったりせずに手で押さえるように。
手のひらをビターっと密着させて、有効成分を浸透させます。

毎回、毎日、自分の肌を触っていると変化が分かります。
〓あれっ?つっぱってる?
→もう一度、つけたそう
〓あれっ?目元が痛い
→目元まわりはクリームを多めに塗ろう
〓あれっ?吹き出ものが・・・
→食べ過ぎ?生理前??体調気を付けよう
〓あれっ?調子いい〜
→マッサージでもしてみようかな

優しい洗顔のあとは、優しく保湿です。
化粧水や乳液やクリームの時、よ〜く手のひらで押さえ込みながら浸透です。
バシバシではなく、軽く叩いたり、押さえるだけでも血行が良くなり、栄養が届けられやすくなります。

乾燥肌?の前に自分の肌を知ることが大切です。

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2012年1月17日 (火)

乾燥肌対策の前に・・・


最近、特に空気が冷たく肌が乾燥しがちです。
肌がつっぱるからといつもよりたくさん保湿されたり、加湿器などで工夫されている方も多いと思います。

保湿は、とても大切で、この時季は特に重要ではありますが、その前に・・・

肌の必要な皮脂を取りすぎない事が大切です。
それは正しい洗顔!
たっぷり保湿したり、パックをしたりしても間違った(雑な)洗顔だと効果も半減?効果なし?です。

乾燥肌を招かないために洗顔法をもう一度見直してみましょう。
ここを意識するだけでグッと変わるはず!
〓クレンジングは、皮脂を落とし過ぎない優しいタイプのものを使う(クリームやジェル)
〓お湯の温度が高いとバリア機能を壊し、大切な油分をとるので、ぬるま湯で洗う
〓ごしごし洗うと肌を傷めるので、やさしくやさしくクルクル洗う
〓洗顔後、すぐ化粧水などをつける


季節によって化粧水やクリームの量などを調整するように、季節によって洗顔法も変わります。
乾燥しているのにW洗顔したり、ごしごしこすったりすると肌がかわいそうです。

お客さんも『保湿はしてる』『たくさんつけてる』と言われますが、【優しい洗顔】は忘れがちです。

まずは、正しい洗顔から・・・
『正しい洗顔が分からない』『私の場合は?』と思う方は遠慮なくどうぞおたずねください。

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2012年1月15日 (日)

今日のおめざ

今日のおめざ

今日の私のおめざ。
二番町(大街道)にある『みよしの』

みよしのさんのおはぎは絶品☆
五色のおはぎは、彩りもよく可愛らしい。
ほどよい甘さなので、いくつでも入ります。

私は、きな粉とこしあんが大好きです。

幸せ〜
みよしののおはぎは、五感に◎
ごちそうさまでした。

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2012年1月14日 (土)

COVOで新年会

COVOで新年会
COVOで新年会

南町(ひめぎんホール横)にあるイタリアンCOVO。
今日は、友達3人で新年会をしました。
しかも当日で急遽決まった新年会(笑)

ワイワイしゃべり、笑い、美味しい料理を食べ、白ワインが進み・・・
とても楽しい時間でした。

COVOさん。ディナーでは初めて利用しましたが、どれも美味しかったです。
パスタや肉料理が多いのですが、名前が難しくて少し悩みました。

そして、店員さんに白ワインを注がれた後・・・
乾杯〜
『このグラス、どうやって飲むの?』でした。
なかなかおしゃれなグラスでした。

そして、あっという間に時間は過ぎました。
楽しかった〜☆

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ジュエリーファンデーション☆

ジュエリーファンデーション☆

このファンデーション、さらっとしていて軽い仕上がり。
化粧品同様、ヒアルロン酸・コラーゲン・EGF・植物エキスなど贅沢な美容成分配合です。

そしてキラキラ光ってます。
艶肌で輝きを出すために本物の7種のジュエリーパウダーを使用☆
ダイアモンド・エメラルド・サファイア・プラチナ・ゴールド・シルバー・パール☆

豪華です☆
私はあまりジュエリーには興味がなく?詳しくありませんが、これだけ豪華だと嬉しいです☆

色は3色 4725円。レフィルは3675円。
リキッドやパウダーやグロスもあって、それぞれに美容成分とジュエリー配合です。

ジュエリーファンデーション☆
ちょっと嬉しくなるファンデーションです。
お化粧、頑張ってみようかな。って思います(笑)

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2012年1月13日 (金)

ロウ梅

ロウ梅
ロウ梅

年始から玄関に飾ってある“ロウ梅”
日に日に甘い香りが漂ってます。

つぼみは真ん丸でとても可愛く、開いた花は造花みたいな感じで、触ってみるとロウソクに似てます。

少し調べてみました。
なぜ、ロウ梅と言うのか?

花の由来は、花弁がロウ細工のように油を含んで半透明であることからロウソク梅と呼ばれているそうです。

謎が解けました。

このロウ梅は、すごく長持ちしますし、いい香りですので、お部屋に飾ってみてはいかがでしょうか??
黄色の花ですから元気カラーです☆

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2012年1月11日 (水)

肘見せて〜


よく首や手で年齢が分かると言いますが、『肘』も大事なポイント。

肘で年齢が分かる!
ギクッとした方は・・・(笑)

「肘見せて」と言われた時、すぐ見せれますか?
私は・・・すぐには出せないかもしれません。

肘も顔や首と同じように老化します。
曲げ伸ばしが多い部分なので仕方ないのですが、たるみや黒ずみが気になる箇所。
肘まで??と思ってしまいますが、綺麗な方が嬉しい。

わざわざケアをする必要はありません。
これだけしてたら綺麗なはずです。
○ゴシゴシ強く洗わない
○クリームを毎日つける。面倒な方は、顔にクリームつけた後、それを肘に刷り込む

少しケアできる方は・・・
①週に1〜2回、スクラブや重曹で軽くクルクルまわす
②洗い流したら、クリームで保湿
③クリームの後、少しラップで密封すると◎

「肘見せて〜」と言われた時、さっと見せれる肘美人を目指して!

私が20代後半の頃、40代の方に『肘見せて〜』と言われ、私はさっと肘を出しました。
『やっぱり20代だね。30過ぎたら、肘のケアをしないといけないよ』と言われました。
その時は何とも思いませんでしたが、この数年、肘にも変化が・・・
何を言われても、その歳にならないと分からないものです(笑)

今から、ついでで構わないので肘にもクリームをつけておくと夏に慌てなくていいです。
『肘見せて〜』
すぐ見せれるように・・・

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2012年1月 9日 (月)

入浴で正月太りストップ!

入浴で正月太りストップ!

年始は実家でしたから、1日こたつでゴロゴロ・・・
しかも、手をのばせば食べ物がたくさん。
太らないはずがありません(笑)
太らないほうがおかしい(笑)

今週来られたお客様も、みなさん第一声が『太ったでしょ?』『○kg太りました』です。

ご安心を・・・みんな一緒です!

短期間で太った場合は、短期間で戻せるようになってる体。
〓糖質を減らす
〓できるだけ体を動かす
〓腹7〜8分目など

そして、体が冷えてる方が多いです。
血流が悪いと脂肪が溜まりやすくなります。ストレスを溜めたままだと新陳代謝が悪くどか食いになります。

しっかり入浴で、全身あたため、いろんなものの流れを良くしましょう。
水分をとりつつ、汗や老廃物を出し代謝を上げ、血流や気を流す。
やはり入浴です☆

友人に伊豆のバスソルトのお土産をいただき、さっそく使いました。
海塩とハイビスカスのコラボレーションで袋からは、ドライハイビスカスが溶けだし、ほんのり赤ピンク色で、嬉しい入浴でした。

代謝を上げたい方は、半身浴には塩(小さじ3)+精油(6滴まで)の組み合わせをおすすめします。

〜デトックス〜
○グレープフルーツ
○ジュニパー
○サイプレス

〜冷え・血行〜
○レモン
○パチュリー
○ローズマリー

入浴で正月太りをストップです!

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2012年1月 8日 (日)

七草粥

七草粥

1月7日は、七草粥の日。
ほんとに昔の人は偉いな。と感心します。

ビタミン豊富で消化吸収のよいものばかりで、お正月の胃疲れを落ち着かせ、冬に不足がちなビタミンを摂る。

年末から食べ過ぎ傾向だったので、とても優しい七草粥でした。
と、思いつつ甘いものは別腹で・・・

七草粥。美味しくいただきました☆

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2012年1月 6日 (金)

一目惚れ。

一目惚れ。

白水台の雑貨屋さん。
店内はいい香りで、可愛いものがたくさんあります。

そこで、このカップにであいました。
見た瞬間に、このカップに一目惚れしました。
なんて綺麗な緑色なんでしょう・・・
ソーサーの形も可愛いし、白薔薇もお上品。

本当に綺麗な色。
いい買い物しました(^-^)v

お誕生日の方にお出ししようと思ってます。

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2012年1月 5日 (木)

今月のデザート♪

今月のデザイナー♪

今月は、和菓子でしっとりとお上品メニューです。

○宇治抹茶
○ドライフルーツのキュウイ
○さわらぎ(京都の和菓子)
サクサクの最中の中は、ゆず味のあんこ入り

和菓子の絵柄は、椿・梅・水仙の3種類あります。
とても可愛らしいお菓子です。

今年もよろしくお願いいたします。

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2012年1月 4日 (水)

1日1個のりんごは・・・

1日1個のりんごは・・・

先月からよく、りんごを食べてます。
皮が栄養高く、特に便秘にいいと聞き、皮のまま食べてます。

『りんごを食べれば医者いらず』と言うけど言葉がありますが、まさにその通り。
昨年は、風邪をひくこともなく元気でした。
りんごは、芋類や豆類や海藻類に負けないほど食物繊維が豊富な果物。
便秘や整腸作用はもちろん解毒にも効果が高いようです。
他にも高血圧や風邪予防や疲労回復など・・・
美味しいだけでなく、優秀なりんご☆

朝食べるとエネルギーを☆
夜食べると神経を沈めてくれる☆

1日1個のりんごは、医者を遠ざける!そうです。

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2012年1月 3日 (火)

辰の焼き物

辰の焼き物

今年も友人のお母さんから干支の焼き物をいただきました。

自宅で陶芸をされていて、今回の『辰』は難しかったのでは?
顔など細かそうでした。

さっそく玄関に飾り、また色んな方を出迎えてもらいます(^-^)v
ありがとうございます。

占い師?の魚ちゃんが言っていました。
2012年の運勢のいい干支は!
○ねずみ
○うさぎ
○辰
○いのしし

辰年って縁起がいい。と聞いた事があります。
充実した年になるといいな・・・

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2012年1月 1日 (日)

2012.1.1

2012.1.1

あけましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします。

2012年。スタート。
楽しみながら頑張ります☆

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