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2012年9月

2012年9月29日 (土)

“美”と“健康”に優れた秋の実り

“美”と“健康”に優れた秋の実り

秋の実り。
食べないわけにはいかず・・・
ダイエットなど忘れ、食欲の秋に乗った私。

今日は、さいまいもご飯。
残りは、蒸しておやつ。
ふふ♪

さつまいもは、ビタミンB1・ビタミンC・食物繊維が豊富。

ビタミンCは、レモンに負けないほど高いそうです。
と言う事は“美”に効果的。

食物繊維もたっぷりですから、便秘気味の方にはぴったり。
また、筋肉疲労を防止する働きもありますから、元気になりたい時にぴったり。

今は、簡単にレンジで蒸したり温めたりと便利なのですが、レンジを使って温めると甘さがなくなるそうです。
さつまいも農家の方が言われていました。
一番は、オーブンなどでじっくり焼いて食べるのが一番で、焼き芋にすると甘さも栄養もそのままだそう。

さつまいもは“美”と“健康”に優れた栄養豊富な食べ物です。

旬の美味しいものを美味しく食べる!
これって、かなり幸せな事です!

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2012年9月26日 (水)

〇〇の秋


食欲の秋。芸術の秋。スポーツの秋。
そして、ダイエットの秋。

秋〜冬にかけ、基礎代謝が高まりますので、夏場よりエネルギー消費してくれる季節となりました。

身体をあたためようとエネルギーを使いますので、勝手に消費です。

スポーツの秋 〉 食欲の秋
うまくできたら簡単に痩せれるかもしれません。

私は、、、
食欲の秋 〉 スポーツの秋
摂取 〉 消費
ふふふ(笑)

体の疲れを早めにとって、痩せやすい体へ持って行きましょう。

旬の美味しいものたくさん食べ、身体をたくさん動かす。
そして、入浴と睡眠で健康的に内から元気に。

〇〇の秋。
私は、食欲の秋。
そして時々、スポーツの秋。かな?

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2012年9月23日 (日)

皮に美容の秘密あり☆

突然ですが果物クイズ。

Q1:世界中にはたくさんの果物がありますが、もっとも多く生産されている果物とは何でしょう?


Q2:世界中にどれくらい“ぶどう”の種類があるでしょうか?


答えです。

A1:ぶどう

A2:5000種類以上

私は2つとも知りませんでした。
5000種類もあると区別つくのでしょうか?

野菜でも果物でも“皮”に栄養があると言われていますが、最近注目のある美容成分が“ぶどうの皮”に豊富に含まれているそうです。

その成分は、レスベラトロール。
噛みそうな名前ですが(笑)

このレスベラトロールは、ポリフェノールの一種で抗酸化力が非常に高い!
最近、化粧品のCMでも大きく発表されているのを見ました。

ですから、“ぶどう”は“皮”まで食べる。

食べにくい“皮”は、ぶどうのまま冷凍すると食べやすいそうです。

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2012年9月20日 (木)

秋の空。

秋の空。

朝と夕方は、涼しいと言うより寒いと感じるほど。
しかし、日中はまだまだ暑い日が続いています。

この日中の温度差が原因で体調を崩しやすくなります。
そして、激しい気温差は肩・背中・腰の筋肉を緊張させるとか?

体を冷やさないよう。
シャワーだけで済ませないよう。
そして、ほんの少しのストレッチや背伸びを。

玄関開けたら、こんな素晴らしい空でした。
秋と言う季節に感動です。

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2012年9月18日 (火)

緑の宝石の果物とは?

緑の宝石の果物とは?

マスカット☆
今年初のマスカットでしたが、東を向いて笑うのを忘れるくらい甘かった。
皮まで美味しく食べれて感動的。

マスカットは、色鮮やかなエメラルドグリーンで、一粒一粒が宝石のように輝いている事から“緑の宝石”または“果物の女王”と呼ばれているそうです。
そして、あのクレオパトラも好んで食べていたとか??
美味しいもの。香りのいいもの。美容効果があるものには、必ずと言っていいほど、クレオパトラの名前がででくるのだな。

昨日は、友人宅で“いもたき”しました。
いもたきもですが、キノコご飯・栗・・・締めは月見団子。
すべて友人が準備し、私は食べただけですけど、秋を感じる贅沢なコースでした。

秋はいいですな〜。

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2012年9月17日 (月)

我が家のアイドル犬

我が家のアイドル犬

我が家のアイドル犬の写真展が開催されますので、お知らせです。

日時:11月2(金) 3(土) 4(日)
時間:10時〜17時
場所:松山市総合コミュニティーセーター1Fプラザ
主催:えひめイヌ・ネコの会

写真応募の締切は、10月28日(日)です。

犬・猫の里親さがし会もあります!と書かれています。
心優しい方々にたくさんたくさんの犬・猫が救われるといいな。と思います。

去年と同じ場所にポスターを貼っておりますので、ぜひ、ご覧ください。

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2012年9月16日 (日)

バランスのとれた総合食品

バランスのとれた総合食品

それは、チョコレート。
と言ってもカロリー高いですから、カカオの高いものだと思います。

以前も載せたかもしれませんが、数名の方がカカオ80%以上のチョコレートでダイエットしていた話です。

●どうしても甘いものが食べたいが、食べ過ぎてしまう。との事で80%カカオを空腹時に食べていたそうです。
香りは甘いがとても苦いので、少しずつしか食べれないらしく(一かけら)気づけば空腹感は消えていたそう。

●就寝前の空腹時に高濃度カカオを食べて食欲を抑えていたら、体重増加もなく、便秘が改善された。

などと聞いた事があります。
私も!と思いカカオ70%だったと思いますが食べてみました。
随分昔ですが、あれは苦かった。苦すぎでした。忘れません。
チョコレート好きの私でも一かけらも食べれなかった覚えがあります。
慣れるとあの苦さが癖になるとか??

私は、甘いチョコレートがいい♪
あの甘さが幸せを与えてくれるのです♪

チョコレートの主成分と言えば、カカオです。
そのカカオには、タンパク質・アミノ酸・糖質・炭水化物・食物繊維・ビタミンE・ミネラルなど、たくさんの栄養素が含まれているそうです。
こんなに栄養素があるとは知りませんでした。
そして、カカオバターには、脂肪の吸収率を高める働きもあるようで、食後に”少し”のチョコレートは効果的なよう。
カカオの高い%のものかもしれませんが。

美味しいだけではなく、実はバランスのとれた総合食品チョコレートでした。

このチョコレートは、ちょっと幸せお祝いチョコレート♪
見て幸せ。食べてもっと幸せになった私です。

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2012年9月14日 (金)

魅力的な女優さん。

魅力的な女優さん。
魅力的な女優さん。

アンジェリーナジョリー。

この数年、急に好きになりました。
好きじゃないな。
惹き付けられるようになりました。

すごく華があって、すごく素敵なオーラが漂ってて。
優しい人なのかな?って勝手に感じてます。

綺麗な人を見るのはいいものです♪

かなり痩せすぎですが、美しく美肌♪

そして、私と同い年♪
隣に並んだら、どんなんだろう?
きっと笑えるだろう(笑)

そんな素敵で魅力的なアンジーでした。

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2012年9月12日 (水)

食欲の秋を乗り切る。

食欲の秋を乗り切る。

日中はまだまだ暑いですが、数日前から秋の気配が・・・
昨年は秋を感じる間もなく冬だったように思います。
今年は秋がやって来そうで嬉しいです。

私は、年中、食欲旺盛なのですが『食欲の秋』だけあって、10〜11月は、いつもよりふっくらしてしまいます。

今年は、秋の美味しいものをたくさん食べつつも太らないぞ!と思っております。

ついつい一口。
美味しいからもう一口。
これが最後と一口。
食べ過ぎて後悔してしまうことも多々あります。

食べ過ぎを防ぐには?
それは“よく噛むこと”です。
簡単なようで、なかなか難しいかもしれませんが、この“よく噛むこと”で“脳”をお腹いっぱいと勘違いさせるといいのです。

そして、これは最もなアドバイスです。
それは、コンビニに行かない事(笑)
栗・芋・カボチャなど、様々な秋の味覚デザートが登場しています。
見てしまうと買わないわけにはいかなくなります。

季節のもの。旬のもの。を食べないのはダメですから、よく噛んで秋の食材を楽しみましょう。

秋の美味しい食材をよく噛み、よく食べ、満喫しましょう。

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2012年9月 8日 (土)

心をオープンに。頭を空っぽにしてヘッドマッサージ。


先日、60分のヘッドコース(首・肩・デコルテ付き)を行いました。

いつものヘッドマッサージ中の呼吸は、スースー。
60分のロングコースでは、スーースーー。と深く長いものでした。

私もたっぷり、じっくりとほぐす事ができますので満足です。

“精神的ストレスは頭に溜まる”
“心の状態は頭の筋肉に表れる”
などと様々な言葉で表現されますが、納得です。

ほとんどの方が、カッチカチの頭をしているのに気づいてないように思います。
肩凝りや足の疲れはすぐ感じる事ができますが、頭は遠慮しているのでしょうか?
そんな頭(頭の筋肉・脳)の声を聞き逃さないように。
難しいと思いますが、、、

大きな強いストレスやイライラ、怒りや恐怖や疲労。
誰だってありますが、それらはそのまま表情になります。
顔に表れ→頭に表れ。
肩や首と同じで頭の筋肉も収縮されます。

そりゃあ、凝ります!
凝りますとも!
そして、ほぐします!
たっぷりとほぐしますとも!

すべてのトリートメントでもそうですが、特にヘッドマッサージ(フェイシャルも)の時は、心をオープンに。できるだけオープンにして受けましょう。
感じ方や結果が違います。

心をオープンにして内側から元気に。。。
頭を空っぽにして内側から癒しを。。。

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2012年9月 7日 (金)

頭、ほぐませんか?


『頭が凝る』
はてはて?頭も凝るの?と思っている方もいるかもしれませんが、カチカチの人。キンキンに張った人。
とても多いです。むしろ、ほとんどの人が凝ってます。

中には“頭が凝ってるからヘッドして”“イライラしてるから頭をほぐしてほしい”と言われる方もいます。

正解!!

いろいろな部位(顔や背中や足など)をほぐすのももちろんですが、私は『頭(ヘッドマッサージ)』が一番の深い癒しで、深いリラクセーションだと思っています。

ヘッドをした事のない方は『頭するなら背中したい』などと言われますが、一度ヘッドをされた方はヘッドマッサージの常連様になります。

私がほぐしていて思うのは、ヘッドマッサージの時は、癒しだけでなく、呼吸も深いのです。
そして、ほぐし終えた後は、穏やかになっている方が多いです。

そして、お客様だけではなく、ほぐしている私も何となく穏やかなのです。
気分が“ゆったり”と言う感じです。

頭のどの部分が凝ってるのかで、色々と分かるくらいです。

“頭”には“心の悩み”が反映されているとか?

ここでお知らせです。
この度、ヘッドコースが1つ増えました。
デコルテ〜肩・首+ヘッドマッサージの60分コース。
たっぷりですので、より深く休めます。
一度いかがでしょう?

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2012年9月 4日 (火)

ピオーネ食べましょう。

ピオーネ食べましょう。

一粒一粒、大きくてハリのあるピオーネをいただきました。
最高に甘いです、。

ピオーネには、たくさんの栄養や効果がありますが、その中で1つ注目です。
ピオーネの皮には“アントシアニン”と言う栄養がたくさんたくさん含まれています。
この“アントシアニン”には“視力回復効果”があるようです。

そう言えば、視力の悪いお客様が多いように思います。

さぁ。皆さま。ピオーネを食べましよう。
食べる習慣をつけましょう。


農家の方が言っていましたので、お伝えします。
〜美味しいピオーネの見分け方〜
①粒にハリとツヤのあるもの
②まんべんなく色がついてるもの
③軸の太いもの


この3〜4年、視力検査をしていませんが、私の視力は『両目とも2、0』です☆
昔から視力だけはいい私。

2、0は難しいでしょうが、少しでも少しでも視力が回復する事を願ってます☆
少しでも眼精疲労がとれますように☆

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2012年9月 2日 (日)

愛媛人よ!愛媛原人だ!

愛媛人よ!愛媛原人だ!

『愛媛原人』本日よりAICAでも販売中です。
愛媛満載840円(税込み)です。

県内書店の明屋さんに置いていますので、“皆様、清き一冊を !”お願いします。

121ページ。
後からじんわり笑えてきます。
ちびまる子ちゃんの野口さんのように『ふっ(笑)』とね。
でもこれって、若い子は分かるのかしら?

本を出版するなんて、すごいなぁ〜。の一言です。

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2012年9月 1日 (土)

今月のデザート♪

今月のデザート♪

今月は夏の疲れが出てくる季節です。

そんな疲れを吹っ飛ばすデザートをご用意しました。

●マテ茶
“飲むサラダ”と言われるほど、ビタミン・ミネラル・食物繊維が多く含まれています。
マテ茶の産地は南米地域の一部で生産され、その昔には原住民であるインディアン達が薬として飲んでいたと言われています。
栄養満点のマテ茶で疲れを吹っ飛ばしましょう。


●ぶどう大福
『一年待っていました』と聞こえそうなくらい人気のぶどう大福。
毎年9月に登場する常連のスイーツです。


●梅そら豆
昔から、そら豆は気力を充実させる野菜の1つとして活用されているそうです。
ビタミン・タンパク質・食物繊維が豊富。
そして、疲労回復効のある梅(パウダー)。
さわやかな甘酸っぱい豆菓子です。
梅パワーで疲れを吹っ飛ばしましょう。


※ぶどう大福は人気により品切の時があります。
その時は、スイーツかわります。

まだまだ厳しい残暑。
そして季節の変わり目。
疲れが溜まる前にお越しくださいませ。

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