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2012年11月

2012年11月29日 (木)

ポケットの中身はチェック!

くだらない話ですが、ややこしい話でもあり。
これは、私だけではない!と(^^;

昨夜、洗濯機から洋服などを取り出した時の事。
パタパタすると白いものがたくさん落ちます。
次の衣類も同様。
中を除くとすべての洗濯物に白い物体がたくさんくっついているではありませんか。

ガーーーーーン(ToT)
ティッシュペーパーも一緒に洗濯していました。
今までも何回か洗濯した事はありましたが、すべてポケットの中におさまっていましたが、今回は外に出てきてすべて散らばっていたのです(ToT)

室内でパタパタする度に、ヒラヒラと・・・
すごい量でした。

これは私だけではないはずだ!

ポケットの中身はチェックしましょう。
って、私ですけど(笑)

くだらない話でしたm(__)m

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2012年11月27日 (火)

“冷え対策”と“おしゃれ”は違う3つの首

今日は、やたらと寒い1日でした。

よく“首”“手首”“足首”と『首』がつく処を冷やすな!と言われています。

寒がりな方は、やたらと全身厚着をしていたり、やたらとカイロを貼っていたりしています。

いつも『3つの首』わ冷やさないよう話をしています。
●首→ストール・マフラーなど
●手首→リストバンド・長袖など
●足首→レッグウォーマーなど

あとは“脇”と“脚の付け根”も冷やさない方がいいです。
太い血管が通っている所ですので、特に『3つの首』は暖めておきましょう。

ですが、先日テレビを見ていたら、今年の冬のトレンドファッションをしていました。
色や素材などもありましたが、そんな中、こんなおすすめポイントを言っていました。

『首・手首・足首は出しましょう〜。出した方が綺麗です。』と・・・

やはり、“冷え対策”と“おしゃれ”は少し違うようです。
例えば、、、
〜ローライズ〜
冷え→腰やお尻を冷やすのでNG
おしゃれ→流行り?かっこいい?
〜高いヒール〜
冷え→外反母趾など足に負担
おしゃれ→足長効果

おしゃれを楽しみたい方には難しい選択です。
モデルさんも『おしゃれは我慢』とも言っていました。
おしゃれは楽しみ、自宅では体をあたため守る!
これがいいのかな??

“冷え対策”と“おしゃれ”では異なる『3つの首』

ですが、冷やさないでくださ〜い。

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2012年11月23日 (金)

入浴中にみかん?

入浴中にみかん?

みかんが美味しい時期です。
よく食べるので、昨日は『中島みかん』を2袋購入しました。

みかんは、どこで食べても美味しいのですが、お風呂場(入浴中)で食べると、より美味しいです。

実家では、みかんを浴槽に入れて、浸かってる間に食べていました。
普段は『お風呂よ〜』ですが、冬は『お風呂よ〜。何個〜?』でした(笑)
よく祖母と入浴中に食べていました。

その癖?習慣?が抜けなくて、未だに入浴しながら時々食べています。

先日、お客様にその話をしたら爆笑されてしまいました。
『いくら南予出身だからって・・・お風呂場で?』と(苦笑)

笑われてもいいんです!
美味しいものは美味しいのです!
食べる前は、湯船の中でみかんを軽く揉みます。
揉むと甘みが増すようです。

暖まりながら、ビタミンCを補給!
身体全体の免疫力を高め、風邪予防!

入浴前後、ましてや入浴中に食べるのはきっとNGでしょうが、ぜひ一度、入浴中に食べてみてください☆

さてさて。今日は何個入れようかな☆

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2012年11月22日 (木)

神様だなんて・・・


先日、ボランティアで嬉しい出来事がありました。

アロマトリートメントが初めてのおじいちゃん。
左の膝が痛くて、脚が冷えてしんどい様子。
『何しても効かんし、治らん。一回やってもらおうか』と横になりました。

脚にオイルをつけ、軽く擦ったり、ほぐしたり、、、

すると、ス〜ハ〜。ス〜ハ〜。
開始数分で寝息が聞こえてきました(^-^)
寝息が聞こえたり、ウトウトさているのを見るとものすごく嬉しいんです(^-^)

アロマトリートメント後にAICAでも好評のホットタオルであたため。
膝まわりと目元をあたため、挨拶をし退室。
しばらくしてタオルを回収に行くと室内を歩いておられ、突然大きな声で『あんた、どっから来たん?』『やってもらってから痛みがない!こんなのははじめてや。あんたは神様や!』と。

嬉しいーーーー(^-^)
神様は言い過ぎですが(笑)、すごく嬉しかったです。

またこれで頑張れます☆
次も会えるかな〜☆

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2012年11月18日 (日)

ここ。凝ってませんか?

ここ。凝ってませんか?
この赤い部分。
耳の後ろから鎖骨に伸びている筋肉で『胸鎖乳突筋』と言います。

肩凝りや首凝りに関係している筋肉は、首の後ろ〜肩まわり〜肩甲骨と言った部分がほとんどですが、前側の『胸鎖乳突筋の凝り』からくる場合もあります。

赤い部分を触ってみてください。
コリコリに固かったり、もしくは痛みがあるかもしれません。
ここは、意外と緊張し、強く凝っている場合が多いところです。

ここがあまりにも固いと肩凝りや首凝り以外にも頭痛やだるさ、顔のくすみなどさまざまな症状に繋がります。

入浴中やスキンケアの時間を利用して、簡単に自分で出来る部分です。
ですが、ここで注意。
※首のマッサージは軽くする
※決して力を入れない

さぁ。行いましょう。
①ほんの少し顔を左右に向ける×数回
②人差し指を軽く曲げ、人差し指と親指で『胸鎖乳突筋』をつまみます。
この時、皮膚ではなく、しっかりと筋肉をゆっくりつまみます。
③上下に移動しながら、つまみます。
④人差し指と中指を軽く曲げて、両方の第一関節で挟んだり、滑らす。

少し地味なケアですが、筋肉がゆるみ楽になります。

フェイシャルやデコルテの時は、必ず『胸鎖乳突筋』をゆっくりほぐしていきます。
ここで、どれだけ凝りが強いか?が分かります。
中には痛がる方もいますし、『そこ、何ですか?』『なんで、そんなとこが?』と言われる方も。

自分で出来る部分。
軽く軽く行いましょう。
スキンケアで首にクリームなどを伸ばすついでに触ってみましょう。

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2012年11月15日 (木)

1日の終わりに。

『疲れが取れない』
『目覚めた瞬間から疲れてる』と言う声がありました。

疲れを溜めすぎて体が重くなり、気持ちまでも重くなりしんどいと思います。

疲れが溜まった体にはデトックスが必要です。
いらないものを体から排出して、心身ともに軽くなりましょう。
デトックス効果のある精油を選んで、一番簡単なアロマバスがおすすめです。

〜デトックス効果に優れる精油〜
●グレープフルーツ
●サイプレス
リンパ系を刺激し、毒素を排出。
●ゼラニウム
ホルモンバランスを整え、利尿作用をもたらす。
●ローズマリー
気の巡り・血の巡りを改善し、肝臓の機能を高める
●ジュニパー腎臓に働きかけ、利尿効果をもたらす
●マージョラム
筋肉の疲れに最適で、乳酸の排出を促します

①浴槽に精油を5〜6滴落として、よくかき混ぜる
※精油は水に溶けにくいですので、少量のキャリアオイルに混ぜると◎
②ゆっくりと呼吸しながら入浴
※暗く(薄暗く)して入浴するとより落ち着けます
③しっかり温もったら早めに寝る

前日のつかれが残ったまま。
なかなか疲れが取れない。
慢性的な疲労は、体内が悪循環で老廃物や要らないものなど疲労物質が排出されていない時に起こりやすいです。
忙しい時こそ、疲れている時こそ、バスタイムを上手に利用し、全身休息です。

疲れは溜めれば溜めるほど、だるさが増します。
1日の終わりのバスタイムを大切に。

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2012年11月13日 (火)

可愛い巣

可愛い巣

生花の先生の玄関に、可愛いらしいものが飾ってありました。

このたくさんの小さな小枝。
“キジバトの巣”をそのまま飾っているそうです。

テレビなどで鳥が小枝や葉っぱを集めては、自分達の“巣”をくちばしで上手に作っている映像は見た事ありましたが、本物を見たのははじめてです。
すごいな〜。

ちょっと調べてみました。
一般にハトと言うと、駅や公園などに集団でいるドバトと野山や畑にいるキジバトに分類される。
キジバトは、樹上に小枝等を組み合わせた皿状の巣を作り生活。

ハトはどちらかと言うと苦手ですが、この巣を作っている所を思い浮かべたら可愛らしく思えました。
『この小枝はここに。』
『違う!その小枝はこっちだ!』
『あと〇〇本くらい』なんて言ってるのかなぁ〜(笑)
そして、自分達で作った“巣”に満足したり、納得いかなかったりしてるのかなぁ〜(笑)

なんとも可愛らしいお家でした。

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2012年11月10日 (土)

カーネーション購入

カーネーション購入

道後にある花屋ジュリアさん。
珍しい花が多く、どれも大きくて丈夫。
しかも、長持ちします。

先月はダリアが好きで、この数週間はカーネーション。

カーネーションは、7〜8種類の品種に分類され、形や色や大きさもさまざま。
華やかな品種・小ぶりな品種・薔薇によく似た品種など、なんと3000種以上もあるようです。
ひとくちにカーネーションと言えなくなりそうです。
薔薇と思っていたものが、カーネーションだったりしていたかもしれません。

カーネーション=母の日。ですが、よく見たら可愛い花です。

これは『カーネーション  バイパー』
ゴージャスなカーネーションです。

お部屋に飾ってみてはいかがでしょう☆

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2012年11月 9日 (金)

ジンジャーレモン

ジンジャーレモン

今月のwelcomeドリンクは『ジンジャーレモン』です。

ジンジャーのピリッとした刺激とレモンの爽やかな酸味が美味しいドリンクです。

ビタミンCの豊富なレモンは、風邪ウイルスへの抵抗力を高め、生姜のショウガオールと言う成分は、血行促進や咳や痛みを抑える働きがあります。

一杯のジンジャーレモンで不調を改善に。
そして、体の芯からあたため、風邪に負けない体作りを。

このwelcomeドリンクは市販のものですが、ささっと簡単に作れます。
①すりおろし生姜・・・小さじ1
②レモン汁・・・約1/2個
③熱湯・・・200ml(適量)

混ぜて飲むだけ!
酸っぱい時は、蜂蜜を入れるとより美味しくなります。

朝・寝る前に飲むとぽかぽか。
体を芯からあたためましょう。
風邪予防効果はもちろん、生姜のジンゲロールには胃腸の働きをよくし、二日酔いにもいいと言われています。
これから、忘年会や送別会などイベントが増えますから、ぴったりです。

天気予報によると月曜日から冷え込むようです。
あたたかい食材を食べて体の中から温もりましょう。

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2012年11月 7日 (水)

免疫を高めるには!

免疫を高めるには!

今年も“マイコプラズマ肺炎”が流行しているようで、すでに10月時点で昨年の3倍にも増えているそうです。
8割が14歳以下のようですが、油断は禁物です。

マイコプラズマ肺炎。
『ウイルス』でもなく『細菌』でもなく、『ウイルス』と『細菌』の中間の微生物。

症状は、『咳』『熱』『咽の痛み』で『風邪』と同じ。
専門家でないと、なかなか『風邪』と『マイコプラズマ肺炎』の区別がつかないほどだそう。
一般人の私は尚更、分かるわけがありません。

そうなると、自分の体は自分で守るしかないです!
これが一番!

年々、増加のマイコプラズマ肺炎ですが、なぜ今年は猛威なのか?
専門家によるとこのような意見があげられていました。
●猛暑の期間が長く人々の免疫力が低下
●なんらかの変異で感染しやすくなった

う〜ん。
やはり、自分の体は自分で守るしかなさそうです!

まずは!
●手洗い●うがい●マスク(人混みは特に)

そして!
●食事と睡眠で免疫力を高める

やはり!精油(アロマセラピー)です!
●ティートリー●ユーカリ●ニアウリ
●ペパーミント●咳にはフランキンセンス

キャリアオイルにブレンドして、咽〜首〜胸辺りまで塗るのもいいですし、芳香するのもいいです。

「朝からそんな時間ない」と言う方は、コットンやティッシュに上記の精油を2〜3滴垂らして、胸あたりのポケットに入れたり、近くに置いておく。

少し余裕のある方は、芳香浴しながら朝食を摂ったり、スキンケアしたり。

「あれ?風邪もらったかな?」と感じたらすぐケアです。
マグカップでも洗面器でも構いません。
上記の精油を3滴垂らして熱湯を入れ、目を閉じて顔を近づけて、ゆっくり口と鼻で呼吸。
そして、ブレンドオイルを塗って早く寝ましょう。

不規則な生活の方。
日頃から睡眠不足の方。
疲れやストレスが強く溜めてる方。
特に注意です。

食事と睡眠は十分にとりましょう。
手洗い・うがい・アロマセラピーで予防しましょう。
そして、疲れを溜め込む前にAICAへ(笑)

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2012年11月 5日 (月)

一目惚れ☆

一目惚れ☆

来年のスケジュール帳。
この色に惹かれ購入しました。
中身も使いやすそうで値段も手頃でした。

もう来年の準備。
そう言えば、先月末から、いつも行くスーパーではクリスマスソングが流れていたり、クリスマスケーキ受付さていたり。

年々、一年があっという間です。
ほんとにあっという間。

新しいスケジュール帳!
2013年。頑張るぞー!って、2012年ももちろんです!(笑)

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2012年11月 1日 (木)

今月のデザート♪

今月のデザート♪

先週から、ぐっと寒くなり、今日は一段と冷え込みが・・・
冬はすぐそこです。
そして、風邪が流行る時季ですので、前もっての予防が大切です。

今月は『血行』『殺菌』に関するデザートです♪


〜玄米茶〜
普通のお茶よりもカフェインが少ないうえ、ポリフェノールの一種であるタンニンを多く含むお茶。
タンニンには『抗酸化作用』『殺菌作用』『成人病の改善』などの効果があります。

〜ドライ生姜〜
生姜(辛味成分)の『血行促進作用』で冷えた体を温めます。
そして生姜には、発汗作用や鼻詰まりや咳止めなど『殺菌作用』効果で風邪症状にも効果的。

〜栗大福〜
甘くて柔らかい栗大福。
栗にもタンニンが含まれており『殺菌作用』や抗酸化作用などがあります。


ほぐしてスッキリ!食べてほっこり!
体も心もお腹もあったまって帰ってください。
お待ちしております。

※大福は売り切れの場合は変わります。

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