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2013年12月23日 (月)

冬も水分補給を忘れずに。




冬と言えば、気になるが乾燥。
これは美容の敵。
そして、暖房やカーペットなどで気になるのが脱水。
これは体の敵。

肌だけではなく、体も乾き、喉も渇きを感じてます。

最近、体が重く感じる事が何度があったのですが、原因が分かりました。

それは、『水』を飲んでいない事!!
もちろん、運動不足もありますが、『水』だ!!
そう思って、こまめに飲んでみると問題解決しました。
そう言えば、喉の渇き症状は何度があったのですが、後回しになっていて反省。

暖房で乾燥しやすい時期は脱水になりがちで、それに水分不足が加わると血行不良や浮腫みがより現れるようです。

よく1日2Lなど言われますが、ご自分の体質に合わせて、飲む量やペースを選びましょう。

寝る前の一杯。これが大事であります。
今の時期は水は冷えるから私は白湯です。

冬も水分補給を忘れずに。

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