« 2013年12月 | トップページ | 2014年2月 »

2014年1月

2014年1月31日 (金)

同じ名前♪





愛果(あいか)ちゃんです。
正式には「愛媛果試第28号」こと、愛果28号!!

糖度・酸が規定の基準に達したものをあの有名な高級みかんの『紅まどんな』として販売されているようです。

みかんの品種はたくさんあり、覚えれないほどではありますが、『甘平(かんぺい)ちゃん』はなかなかいい名前をつけてもらったなと思います。

この愛果ちゃん。
紅まどんなほどではないですが、甘くてすぐとろける食感でした。

愛香(AICA)が愛果を食べる♪

たくさんビタミン摂って風邪予防しましょう。
風邪の時は逆効果になる場合もあるので、何でも早めの予防です。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月28日 (火)

バランスを大切に。




片方だけでバッグを持つ、肩にかける。
片足だけに重心をおく、もしくは足を組む。
必ず左右のバランスが崩れ、体に歪みが出ています。
バッグも右にかけたら、次は左、、、
バランスよく使うことを意識です。

利き腕ばかりを酷使していると左右の筋力差が大きく現れ、そのアンバランスを背筋でかばおうとするため腰痛の原因に繋がる事もあります。
また、片方の腕や足ばかりを酷使し、左右の筋力のバランスが崩れると弱い側をかばうため、余計に大きくバランスを崩します。

日常生活の中で心当たりはありませんか?
長い時間バランスの悪い姿勢でいたり、片側ばかりに負担をかけていたり、片側だけで寝たり、、、

はっ。としたら、今日から気をつけましょう。
日常生活を見直し、意識するだけでも改善は早いです。

歪みはバランスを崩すだけでなく、血行不良となり代謝を下げる原因にも繋がります。

左右のバランスを大切に。。。
私も気をつけます。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月24日 (金)

青空〜





一瞬、春がやって来た?と思うほど今日はあたたかい。
空を見上げれば、雲一つない青空。
たまには見上げるのもいいものです。

さてさて。
遥かなる青空。
心の中まで洗われるような雲一つない青空。
あなたが1番ふさわしいと思う風景を4つの中から選んでください。

1、雪景色
2、青い海
3、緑の山
4、菜の花畑






答えは.......
1、雪景色を選んだ人
あなたの1番の武器は直感力です。頭の回転が速く、物事を倫理的に分析して整理する能力に優れています。Yes、Noをはっきり口に出せる人。

2、青い海を選んだ人
あなたの才能は説得力と想像力です。人付き合いがとても上手く、コミュニケーションの仕方は天下一品。周囲の信頼も厚く、まわりの協力も得られるので実力以上の成果を上げる事が可能。

3、緑の山を選んだ人
あなたの表現力みんなの心を温かくし、張り詰めた空気を一瞬和ませてしまいます。見せかけでない、心からの愛情が伝わるからでしょう。

4、菜の花畑を選んだ人
キーワードは知力。知識が豊富な上、あなたのアイディアやひらめきは抜き出ていることでしょう。マンネリを打破したり、新しい分野わ開拓するにはならなくてはならない人です。

どうでしたか?

さっ。青空の下で頑張るぞ!!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月20日 (月)

頭の中もリフレッシュ♪




突然ですが、頭の中がぐちゃぐちゃではないですか?
トリートメントを受けている間も考え事をしている方がいます。
仕事の事、締め切りの事、家事や育児の事、、、
人間関係の事、家族の事、、、

たまには少しだけ頭を休めてください。
考え過ぎです!使い過ぎです!詰め過ぎです!

トリートメントを受けている間くらいは、頭を空っぽにして、心をオープンに。
そうする事でいいエネルギーが入ってきやすくなります。

ぎゅうぎゅうに詰め込んで考えるのではなく、時には思い切ってリフレッシュも大切です。

頭の中を空っぽにする事で心も軽く、ゆとりが出来ます。

さぁ。頭の中もリフレッシュです!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月17日 (金)

温める?冷やす?




あまり綺麗な画像ではないのですが、具だくさんキムチスープです。
キムチなどの辛いものが好きで冬になるとよく食べ飲んでいます。
具材は適当で、今日は余っていたアスパラを入れて見たのですが、イマイチでした。

体を温める根菜類の大根やゴボウやレンコンも入れると美味しいです。

唐辛子の刺激物は、体を熱くさせるので寒い季節にはぴったりで、食べてる時から体が温かく2時間くらいお腹が熱いくらいです。
私には唐辛子は相性がいい食べ物だと思います。
ですが、体に熱を溜め込みやすい方は刺激物をたくさん摂取すると吹き出ものに繋がりますのでご注意を。

さっきは、唐辛子は体を熱くさせる。なんて言っておりましたが、実は冷やすタイプのようでもあるらしいのです。
唐辛子は刺激が強く、カリウムを多量に含んでいるので陰性、すなわち体を冷やす性質に当てはまるよう。
唐辛子は、一時的に新陳代謝をあげてくれるカプサイシンという成分をもっている為、「体が熱くなる」「体が温まる」と勘違いしやすいので、たくさん食べ過ぎるのは逆効果に繋がるのだとか。

温める?冷やす?
温めるようで実は冷やす?

もう一つ、温める、冷やすのお話。
白菜は体を冷やす食材なので漬物にし塩分を上手に摂取と言う夏にピッタリ。
ですが、不思議なもので熱を加えると体を温める性質になるらしく、お鍋には大活躍と言う冬には欠かせない野菜。
そう思うと白菜って、ものすごく優秀だったりして。
夏と冬の真逆の季節を使いこなすなんて。

なんでも食べ過ぎ!やり過ぎ!は逆効果に繋がりますが、自分の体質やタイプも考えながら食材を選ぶのも楽しいかもしれません。

積極的に体を温める食材を食べましょう。
やはり旬の野菜は間違いなし!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月15日 (水)

背中をほぐすと、、、




しかし。肩凝り、背中の凝りが強い人が多いものです。
『肩が痛い』『凝り過ぎて分からない』と言われる方も多いですが、それ以上に背中の筋肉が悲鳴をあげています。
はい。私には背中たちの悲鳴が聞こえます(笑)

長時間の同じ姿勢、無理な姿勢、一箇所だけを使い過ぎるためなど筋肉を酷使し過ぎた結果です。
肩甲骨周りには疲労物質が溜まりやすいようで、やはりたくさんの方が言われます。

たまにですが、カウンセリングの時に『起きた瞬間から肩が凝ってる』『目覚めた時から肩凝り』と言われる方もいます。
朝から痛い痛い!ではなく、なぜだ?と考えてみると原因も見つかりやすいです。
全員ではありませんが、目覚めた瞬間から肩凝りや首凝りが強い方は、精神的なストレスが強い方が多いように感じます。
寝ている間も首や肩に力が入って固まっているのだと思います。
そうすると寝返りなども少ないのでは?
自分では分からないですが、寝ている時くらい!寝ている時こそ!筋肉を休めてあげて欲しいです。

今月は、背中をされる方が多いです。
温めほぐし、ほぐして温め、、、
スッコーンと凝りを取り、スーッと体が軽くなるよう行なっています。
凝りがほぐれると体も軽くなりますし、頭もスッキリしますし、自然と優しい表情になります。
いい事だらけです。

ちなみに今日は15日。いちごの日。
美味しい季節です。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月13日 (月)

女性のいろんなタイミング




2014年のカレンダーはクマです。
最終月経や体調を振り返る時、次回の予約に使っています。

毎回、お手入れ前に『最終月経』を聞いていますが、今でも『あれ?いつだったけ?』『今月まだないけど前回はいつだったけ?』と思い出せない方もいます。

生理周期で体も肌も気持ちの面でも異なります。
同じフェイシャルでも足裏でも背中でも生理周期でほぐす部位や流す部位なども少し変わります。
せっかくトリートメントを受けるわけですから、自分の月経周期も意識して、軽さを持続させましょう。

○生理痛がひどい、生理前のイライラや疲れがひどい方
生理が始まりそうな1週間前がベストです。
以前、生理痛がひどく毎回鎮痛剤を飲んでいた方が、毎月生理前にトリートメントした結果、薬を飲まなくて良くなった。と言われていました。

○肩凝りや首凝りがひどい方
今すぐです。
凝りや疲れを溜め込むのはNGですし、ピークを越える前に必ずほぐす事が大切です。
溜め込めて来るのではなく、溜め込めないよう一歩早めに来ていただく事で溜め込まない身体作りになります。
今月は数名の方が、元の予約よりも1週間早く予約変更してします。
『あと1週間待つとかなりきついと思った』『ピークになりそうだったので早めにした』と。
とても嬉しく思いました。

生理周期で疲れやすい方、勤務状況で溜めやすい方、痩せたい方、背中がしたい方。
いろんなタイミングがあります。
自分はどのタイミングが1番いいのか?
一緒に見つけ、自分の身体をもっと知りましょう。

生理中は、身体が浮腫んだり、冷えたり、だるかったりと様々な症状があります。
生理中でもトリートメントはできますので相談ください。
流れを良くし、温める事で血行促進やリラックスな繋がります。
※フットバスや身体をほぐして温める事で一時的に経血の量が増える場合があります。
生理の量が多い方や貧血のある方は控えた方がいいと思います

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月11日 (土)

1ヶ月集中足裏コース




再び、足裏マッサージの1ヶ月集中コースを開始しました。
以前行いましたが、なかなか好評で脚や身体が軽くなるだけではなく、自分自身の心身に気付く方、体を前持って予防するよう考える方が多く、とても嬉しく思うコースでした。

改めて紹介します。
1ヶ月集中足裏コース(開始した日からの1ヶ月です)
3回 12600円(1回の施術が6300円ですので、1回分お得です)
※生理周期、勤務状況など踏まえて回数分の予約を入れます

足裏マッサージは1回でも効果的はありますが、続けて定期的に施術をうけることでより実感できると思います。実際にそうでした。
自分の目的(浮腫み、疲れ、ストレス、生理周期で体調変化など)に合ったプランを立てましょう。

身体や脚の症状が解消されるだけではなく、気持ちも軽くなりストレス緩和に繋がると思います。

足裏を侮るべからず!
さぁ、スタートです!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月 8日 (水)

神社はアロマセラピー




昨日、護国神社に行ってきました。
タイミングよく私の前には誰もおらず、そして広がる青空。
空気は美味しいし、香りはいいし。
これだけで得した気分で、今年はいい年になりそうです。



そして今年は午年。
馬に出くわすなんて、今年は前進しそうな予感です。

ゆっくり神社を訪れるのはいいものです。
不思議と心が癒され、身体も軽く感じます。
木々もたくさんありますから、これぞアロマセラピーですので、大きく深呼吸しながらたまにはのんびり過ごすのもいい時間です。
仕事、家事、人間関係に追われるとこんな時間を忘れがちですから、頭がいっぱいの時、息詰まった時、疲れが溜まった時などは、ゆっくり神社を散歩を。
ふっと軽くなるはずです。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月 7日 (火)

七草粥は胃腸薬?





7種の野菜を具材とするお粥で、1年の無病息災を願って食べられる七草粥。

毎年食べているから私は元気なのか?
きっとそうだろう。

早春にいち早く芽吹く事から邪気を払うと言われ、無病息災を祈ると同時に正月料理で疲れた胃を休め、野菜が少ない冬に不足しがちな栄養素を補う為にも食べる七草粥。
胃腸薬がない大昔から七草は食べられていたようです。
まさに天然の胃腸薬と言う事なのか?

調べてみると地域でも具材が違っていたり、7種以外の野菜が入っていたり、東北では『七草の唄』まであるようで、前日にその歌を唄いながら具材をきざむらしい。
どんな唄なのだろう。

それでは、今年も元気に暮らせますように。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月 6日 (月)

今さら。




毎年この瞬間がやってきました。
それは年末年始、暴飲暴食をした事を悔やむと言う時間です。
時すでに遅し!ではあります。

そうだ!酵素だ!
野菜・フルーツのジュースは酵素を効率よくチャージできる!
酵素は生の野菜やフルーツをはじめ、生肉、生魚に多く含まれていますが、消化に負担をかけず効率よくとるなら、良質な水分やビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富な野菜&フルーツがベスト。

そんなわけで?今更?ではありますがさっそく野菜をたくさん食べましたが、年末年始の暴食の癖が抜けておらずで、、、(笑)

※酵素は48度以上の加熱により死滅してしまうため、「生」で食べることがポイントだそうです。
ジュースにするとそのまま食べるよりも消化も吸収もいいので朝食におすすめだとか。

明日から頑張るぞー!!

| | コメント (0) | トラックバック (0)

2014年1月 4日 (土)

今月のデザート♪






あけましておめでとうございます。
今年もどうぞ宜しくお願い致します。
2014年スタート!今月のデザートです。

〜緑茶〜
渋み、苦みなどの味わいを持つ緑茶。
実に様々な効能があり、健康な身体作りには欠かせないお茶の一種です。
○抗インフルエンザ作用
○抗酸化作用など

〜羊羹〜
純金入りの年始にピッタリの小豆羊羹。
昨年大変好評でしたので、今年も引き続きです。

〜レンコンチップ〜
レンコンはビタミンCが多く、コラーゲンの生成を促す働きがあり、食物繊維もたっぷりで便通効果にも期待できます。

やはり、1月は『和』
お茶とあんこで、ほっと一息。

※羊羹、小豆が苦手な方は遠慮なく予約時におっしゃってください。

| | コメント (0) | トラックバック (0)

« 2013年12月 | トップページ | 2014年2月 »