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2014年2月23日 (日)

春先の浮腫みは入浴で。




この数日、とても暖かく、鳥達も賑やか♪
春を待っているのは人だけではないのだな〜♪♪

季節の変わり目は、何かと肌や体にトラブルが現れやすいもの。
体が順応出来ずで、ホルモンバランスや自律神経バランスが崩れやすいのも一つです。

肩凝り、首凝りはもちろんですが、最近多く言われるのが『浮腫み』です。

冷えが強い、運動不足も原因ではありますが、長時間同じ姿勢とも言う方が多いです。
座りっぱなし、立ちっぱなし、動きっぱなし。
心当たりはあるはずです。

脚の浮腫みのある人は、ほとんどが全身浮腫んでいます。
凝りや疲労の強い方、便秘の方は特に注意です。

そんな時は、入浴。また入浴?かもしれませんが、入浴です。

いい入浴を心掛ける♪です。

アロマバスエッセンスや100%天然の精油を入れて香りを楽しむ。
ぬるま湯に10分程浸かり、循環促しじっくり温める。
前後で水分補給し、適度に汗を出す。

これだけで、浮腫みはもちろん、凝りにも効果的です。
あまり熱過ぎる温度ですと交感神経が刺激され、逆に血流が悪くなる場合もありますので、心地のいい温度が大切です。

そして、そろそろ紫外線対策始める季節突入!の時季がやってきました。

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