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2014年3月

2014年3月27日 (木)

春は可愛い&怖い




3月、4月の紫外線は、冬の間よりもずっと強く安心して無防備でいると、、、泣くはめに。
5月頃には紫外線の量が1番強い時期に入りますので日焼けをしたり、黒く沈着したり、シワやシミの原因となるのも春の紫外線対策をしていない事が原因の一つでもあります。

シミの原因となるUV-A波の紫外線は春になると、冬の時期の3倍。3倍〜5倍とも言われています。
今からしっかり紫外線対策する事で、その年の後半の肌が変わってきます。
ガンガン照りの夏になると日焼け止めグッズがたくさん並びますが、遅いです。
秋に後悔しないために。冬に泣かないために。
この時期からしっかり対策です。

紫外線対策して、春を楽しみましょう〜♪
ポカポカの太陽。
窓を開ければ賑やかな鳥たち。
美しい桜。
そして可愛い和菓子。

春は最高です♪
ですが、春の紫外線は怖いのも事実。。。

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2014年3月23日 (日)

目の酷使はやめましょう。




花粉症で目が痒い、波が出る。
年度末で残業多く、目を酷使している。
目だけではなく、肩凝り・首凝りや頭痛にも繋がります。

春は、中医学の考え方で目に症状が現れやすいと言われています。
季節と臓器は深い関係があるのですが、春は五臓の中の『肝』関連しており、『肝』は『目』と深い繋がりを持っています。
花粉の影響や日差しの関係で、目は疲れやすく、視力も低下してしまうと言われています。

目の使い過ぎは少し控えましょう。
仕事以外では目を休ませてあげましょう。
生理中は特に目を休めてあげてください。

〜目の疲れにオススメの精油〜
ローマンカモミール、オレンジ、ベルガモットなど。
○浴槽に3〜5滴ほど入れ、香りを楽しみつつ、目のまわりを押してマッサージ
○スプレー(精製水50ml+精油10滴)を目元にシュシュッとしリラックス

※柑橘系は光毒作用がありますので、肌につけ日差しを浴びると日焼けや赤みなど肌トラブルに繋がります。
入浴、マッサージ、スプレーなど夕方以降がよいです。

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2014年3月20日 (木)

1枚のマスク




暖かくなったと思えば、冷え込むような寒さ。
なかなか春は難しい。
そして毎日、花粉飛散のニュース。
花粉症でない方もマスクはおすすめです。

玄関や手すり、車などについている砂埃、埃、花粉など。
肌についていても目に見えるわけでもなく、、、
ですが、想像すると少し恐ろしくも感じます。

暖かくなり、皮脂も少しずつ増えていますから汚れや埃も付着しやすい時季。
そして紫外線も強くなりつつありますので、少しでもカバーできます。

1枚のマスクで、いろんな効果があり一石二鳥♪

少し息苦しいかもしれませんが、なかなかマスクは役立ちます。
ノーメイクでもいいですし♪

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2014年3月18日 (火)

子やぎのさんぽ♪



『子やぎのさんぽ』の店長さん。
人柄よく、優しさ溢れ、絵心満点。
邪魔だったと思いますが、数枚撮らせてもらいました。


出ました〜
か〜わ〜い〜い〜(≧∇≦)←すみません。若作りしました(笑)
いやいや。アラフォーでも可愛いものは可愛いのです。


ふふっ。
本当は出来たてのなめらかな瞬間にすぐ飲んで欲しいそうですが、飲めないです。
飲めるわけがありません。

ほとんどの方が、一瞬にして女子になり、パシャパシャと写真を撮るそう。
すぐ飲む人なんているのか?と。

何枚も写真を撮り、しばらく飲めず、、、
見れば見るほど細かくて、見れば見るほど飲めなくて、、、
少し時間経って飲みましたが、それでも柔らかな口当たりでした。


愛媛県松山市溝辺甲60
電話 & FAX : 089-907-3919

今は春休みと言う事もあり、特にお子さん、予約が多いよう。



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2014年3月16日 (日)

春は素敵





春だ春だ〜。お花が可愛いく、香りのいい春。

春は、よく『デトックスの季節』と言われています。
1年の中でもすべての生命エネルギーが芽吹く時期
なので、1番活発になる季節。

ですが、中には自律神経が乱れバランスを崩したり、花粉症やアレルギー症状に悩まされ、ニキビが出やすく増す方もいます。
とても辛い事ではありますが、春の身体になり、排泄がいつも以上に活発になっているのです。

今こそ、春こそ、体内に溜まった毒素を吐き出しましょう。

体内毒素のデトックスとして、汗もありますが、やはり便や尿の排泄が大きいと思います。
どんどん出しましょう。
私は出来ませんが、断食もいい時季だと思います。

体内の毒素排出を助ける精油もあります。
グレープフルーツ・ジュニパー・ゼラニウム・ローズマリーなど、、、
このような精油でアロマバス・フットバス・トリートメントするとより効果的。

入浴・温泉・岩盤浴・運動で汗を出す!
水分補給は忘れずに!

春と言うだけで気分も身体も軽い私。
春は素敵〜

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2014年3月15日 (土)

深呼吸。深呼吸。




体がだるい、頭痛・肩凝り、代謝が悪く痩せにくい、冷えが強い、、、

年中そのような声は聞きます。
症状や強さは人それぞれですが、最近多く感じる事があります。

それは、浅い呼吸になっている!です。
意識してみると感じると思います。

料理を作ったり掃除をしたりの家事は肩が内に入りっぱなしですし、デスクワークや猫背の方は呼吸が浅くなりやすいです。

下を向きっぱなし、猫背気味や悪い姿勢で身体が固まるとうまく呼吸できずです。
浅く早い呼吸でしょう。
すると余計に肩に力が入り、内に入りで、より一層肩凝りにもなります。

あと浅い呼吸は、脳幹の疲労とも言われています。

大丈夫です。
大きくゆっくり腹式呼吸をするだけです。
まず吐くことが大切。
吸うのは嫌でもしますが、意識しないと大きくゆっくり吐けません。

深呼吸は副交感神経の活性化にも繋がりますので、脳もリラックスです。

何かと気持ち的にも慌ただし時季です。
少し煮詰まったら、深呼吸を思い出してください。
これに好きな香りがあればより一層効果的。

深呼吸+香りで脳も体も活性化!


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2014年3月11日 (火)

冷えは大敵


暖かかったり、少し冷え込んだりと、なかなか3月の気温差も大きく感じます。

しかし、みなさんよく身体が冷えています。
自覚のない方も多い今日この頃です。

身体が冷えると、疲れが取れにくかったり、病気(特に生殖器など)になりやすく、免疫力を低下させやすいと言われています。

“元々冷え性”などと放置せずに普段から身体を冷やさないようにし、負担をかけ過ぎないようにしましょう。

足首からふくらはぎを冷やさない事!
特に足首です。
レッグウォーマーならず、足首ウォーマー!

いつも『首』『手首』『足首』『お腹』を冷やさないように言いますが、特に今は足首です。
足首が固いと、なかなか足の疲れも取れませんし、足首には冷えに関連したツボも集中しています。

〜冷え性に役立つ精油〜
○マッサージオイルに混ぜる
○入浴や足浴で使用
ジンジャー・マージョラム・ローズマリー・レモン・サイプレスなど

足首ウォーマーや精油、身体を温める食材などで身体の中からあたためましょう。

冷えは大敵です!!
甘くみては行けませぬ!!

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2014年3月 8日 (土)

春は忙しい




だいぶ暖かくなり少しずつ肌も変わっていませんか?
春は、気温の上昇が皮脂分泌を高め、花粉やホコリなどが舞うため、ニキビが出来やすく、悪化させる季節でもあります。

そしてホルモンサイクルも大きく肌環境に影響するため、バランスが乱れて抵抗力や免疫力が低下している時期には肌が過敏になったり、皮脂分泌が過剰になったり、潤いが減少したりします。

もちろん、睡眠不足やストレス、イライラなどの熱もより悪化させる原因の一つです。

〜これだけは気をつけてましょう〜

○優しい丁寧な洗顔

無理に皮脂や汚れを取ろうとすると余計に肌の乾燥を補おうと皮脂分泌が盛んになります

○肌の潤いを保つこと

保湿に気を付けることが大切

○紫外線対策

肌を守ることも大切

○ストレスを溜めない

過剰なストレスは、ホルモンバランスを乱しがちです

何かと慌ただしい月ではありますが、イライラ、疲れ、考え過ぎはNGです!

春は忙しい季節ではありますが、楽しみましょう♪

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2014年3月 5日 (水)

ホッ。




チョコレート♪
なぜ、食べるとホッとするのか?

少し調べてみました。
テオブロミンは、カフェインに良く似ている成分ですが、心臓血管や中枢神経に作用して、リラックス効果があるといわれています。
チョコを食べるとホッとするのはこの成分の成果もしれません。

『チョコレートが強壮剤になる』なんて話がありますが、それは栄養価が高いからだとは思いますが、『心身の強壮剤』だと思います。

何粒食べてもホッとします♪

何かと慌ただしい月ですから、チョコレートをお忘れなく。。。

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2014年3月 4日 (火)

日焼け止めを効果的に




だいぶ春らしくなっていますが、気になるのは紫外線。
紫外線から肌を守るには日焼け止めの使用が大切です。
今は、花粉やらPM2、5やらも飛散していますので日焼け止めが膜の役割にもなります。

春は何かとお出かけ、行楽シーズンですので無防備に紫外線を浴びると大変な目にあいます。

春からしっかり紫外線対策が大切。
自分の肌やタイプに合ったものを上手に選んで使用しましょう。

毎年、奥のスプレータイプが人気です♪

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2014年3月 1日 (土)

今月のデザート♪




3月スタート。
まだ少し肌寒い日もありますが、着実に春は訪れています。
桜も待ち遠しいですが、春の匂いも待ち遠しいです。

ですが、花粉症の方には辛い季節到来でもありますので、そんな辛さを吹っ飛ばすデザートを用意しています。

~緑茶~
カテキン成分の抗酸化作用・抗菌作用はもちろん、ビタミンC・B2による皮膚や粘膜の健康維持の働きもあります。

~桜羊羹~
目にも美しい桜。
春を感じていただければ幸いです。

~ゴボウ~
食物繊維やミネラルの他にもビタミンB1・2が豊富で、こちらも皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。

今月もお待ちしております。

※桜羊羹は品切れの場合は変わります

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