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2014年4月

2014年4月28日 (月)

肌はシンプルが好き




先週は少し日差しが強く日焼けした方も多かったのではないでしょうか?
そしてあたたかかったり少し冷えたりの温度変化でより乾燥を感じた方も多いと思います。

肌が最も必要としているのは、とっても簡単なシンプルケア。

クレンジング。化粧水。保湿。
この3つを正しく行うだけで肌は充分綺麗だと思います。
もちろん美容液やパックが必要な時期、必要な方はいます。
美容液は即効性も栄養価も高い一品。
コース料理に例えると美容液はメインディッシュ。
ですが、美容液はとても高価なだけに大事に使うのはいいのですが、もったいないからとほんのちょっとしか使わない方がいるのです。

大切なのは正しいケアもですが、正しい量を使う事!

あれ?肌が固いな〜。
最近調子悪いな〜。
ずっと美容液使っているのに。と感じている方。
もう一度見直してみましょう。

○クレンジングは力を入れずに指腹でくるくる。
○化粧水は優しく肌に押し込むようによく馴染ませる(肌により2回つけ、乾き切る前に保湿)
○化粧水の後の肌の調子でクリームの量を決め、両手で入れ込む

※洗顔もくるくる優しく、美容液も肌にしっかり浸透させるように両手で押し込みます

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2014年4月26日 (土)

冷やさない!固めない!





季節の変わり目や気温差の関係でしょうか?
自律神経のバランスの関係でしょうか?
この最近、特に強い肩凝りの方が多いように感じます。
いつもではありますが、、、(←独り言)

いろんな職業や癖などで長時間同じ姿勢の方が多く、どうしても体を固めてしまっています。

自律神経で言いますと、交感神経が優位に働くと肩に力が入り、首〜肩周りの筋肉が緊張します。
力が入っているな。と思ったらすぐ脱力!
そして大きく大きくゆっくりゆっくりと肩や肩甲骨を動かす!

そして入浴!
シャワーは汚れは取れても疲れは取れませんからしっかり全身浴であたためましょう。
毒素を出す働きのある精油や筋肉の疲れを緩和する精油をプラスして入浴すればより効果です。

〜おすすめ精油〜
ローズマリー、マージョラム、ジュニパー、ラベンダーなど
※5〜6滴をよくかき混ぜる
※塩や蜂蜜などに混ぜて入れるのもよい
※ゆっくり呼吸し香りを取り入れ楽しむ

余談でず、今日は“よい風呂の日”出そう。
この数年、◯◯の日ばかりのような、、、(←再び独り言)

4月26日→426(よい風呂)
11月26日→(いい風呂)
どっちがいい?よい?

お風呂と言う事で、体を冷やさず!固めず!です。
冷えも凝りも美容の天敵です!
内臓の冷えは色んなトラブルの原因に繋がりますので健康と美容のためにしっかりとあたためましょう。

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2014年4月25日 (金)

美白UVカットスプレー




夏になると購入される方が多いのですが、4月、5月の紫外線は強力です。

毎年人気の美白をしながらUVカットをするスプレー。
紫外線予防と美白効果をダブルで実感。
美白・抗炎症作用エキスが複数配合された有効成分で、顔や体ははもちろん、紫外線による髪の痛みにも安心して使用いただけます。

ウォータープルーフタイプですので、野外でのスポーツ、海水浴などレジャーのお共に最適!
バッグに入れておくと便利です!

美白UVカットスプレー
1本80g SPF50+ PA+++
2800円(税抜)

お化粧の上からも出来ますし、今から秋口までは常備をおすすめします。

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2014年4月23日 (水)

愛南のなーしくん




なーしくんの観光缶バッジ。
なーしくんと愛南町の観光地がコラボしたデザインで、1個100円。デザインは12種類。

欲しい方は、、、
愛南町観光協会
愛媛県南宇和郡愛南町御荘平城4296-1
道の駅みしょうMIC
電話:0895-73-0444

なーしくんて何?と思っていると思いますので、少しご紹介。
特別天然記念物の『ニホンカワウソ』をモチーフにしたキャラクター。
特産品の愛南ゴールドの帽子を被り、首には真珠のネックレス、ヒオウギ貝の形をした前掛け。
そして尻尾には餌と間違えて喰いついた相棒のカツオです。

なーしとは、方言です。

欲しい方はぜひお買い求めください。

今日は私の地元のお話でした♪

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2014年4月20日 (日)

精油で深い呼吸へ




新年度バタバタで心身の疲労が溜まり切っていませんか?
凝りや長時間の同じ姿勢、多くのストレスなどで呼吸が浅くなっていないでしょうか?

心地の良い香りを嗅ぐと自然と呼吸が深くゆっくりとなります。
香りは感情を司る脳にダイレクトに直結しています。
心地の良い香りは、自律神経に働きかけ、副交感神経の働きが優位に。

入浴では浴槽に精油を4〜6滴垂らすだけで、蒸気と共に香りに包まれますし、コットンに1〜2滴垂らして胸元や枕元や車内に置けば常にいい香りが漂います。

精油を気軽に生活に取り入れ、味方につけましょう♪
心身の状態に合わせて精油を選び、深い呼吸を。。。

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2014年4月17日 (木)

春は可愛いが甘くない






春と言う季節は好きですが、やはり春らしい賑やかな花たちも可愛い。
花屋さんの春は華やかで明るくてテンション上がります。

一輪生けてみましょう♪

ですが、春の紫外線は夏よりも強いもの。
春先〜梅雨頃までの紫外線対策を怠っていると泣く事になります。
春と言う季節は、温かく、香りもよく、過ごしやすい季節ですが、紫外線に対しては甘くないです。

さぁ。春を楽しみましょう♪

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2014年4月16日 (水)

しょぼしょぼ疲れは蒸しタオル




パソコンや携帯による目の酷使。
そしてこの季節は日差しによる目の痛み。
目がしょぼしょぼしていませんか?
夕方になると特に疲れませんか?

私はこの2日、少ししょぼしょぼするので寝る前に蒸しタオルで目元を温めています。
想像以上に気持ち良く、身体が緩み全身ポカポカです。

目の神経は副交感神経。
→全身緩みリラックスに繋がるわけです。

仕事中、お休みの日、“目が疲れたな”と思ったら、まず目を温めてみましょう。
もしくは、しばらく目を閉じる。

目の疲れが取れるだけでなく、全身温もりリラックス。
これは一石二鳥を上回り、一石三鳥以上の効果です!

〜蒸しタオルの作り方〜
①タオルをお湯でしぼる
②電子レンジで30〜50秒チン(※レンジによって異なります)
※タオルを取り出す時など火傷に注意
③ナイロン袋に入れる
④凝っている部分にのせる
※目元にのせる時は必ずハンカチなど敷いて熱過ぎないよう

目元と首の後ろを同時に温めるとより効果的です。

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2014年4月13日 (日)

あんこに限る




一六本舗のマドンナ団子。
イチゴ・ミルク・カフェオレ味の洋風団子です。
20代〜30代の若い女性から絶大の人気のようですが、アラフォーの私は抹茶・卵・小豆の坊ちゃん団子の方がどちらかと言うとしっくりきます。

以前、CMでもよく流れていたこの唄♪

イチゴがミ〜ルクに恋をして〜♪
ミ〜ルクはカフェオレ〜に片想い〜♪

と言う事は、、、
イチゴは女の子で、ミルクは男の子で、カフェオレは女の子?
もしくは、イチゴとミルクは同性?
う〜ん。分かりません。

4月もはや中盤。
新年度で何かとバランスを崩し、色々なものを溜め込んでいるようです。
溜め込まない心身作りを見つけると楽です。

疲れた時はチョコレートはもちろん、やはりあんこに限ります。

溜め込むのはNGです!

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2014年4月11日 (金)

素敵な道後




日本書紀にも登場する我が国最古の温泉である、「道後温泉」。
道後温泉本館が2014年に改築120周年を迎えるのを機に、有名なアーティスト達によるアートフェスティバル「道後オンセナート2014」が開幕。

昨日グランドオープンで、年末まで開催。
芸術家の方々の作品が旅館やホテル、駅の壁などに展示されてるそうです。

みなさん。ぜひ道後を散策してみましょう。

道後温泉本館から霧が...
演出の霧をおバカな私は一瞬“ボヤ”かと焦ってしまいました。



松山城のマスコットキャラクターの「よしあきくん」
松山城築城400年を祝福すべく誕生したキャラクターで、松山城の初代城主「加藤嘉明」にちなんで名付けられたよう。

はじめて出くわしたので写真を撮ろうとすると、しっかりカメラ目線でした。
好きな食べ物は、お餅らしい(笑)

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2014年4月 8日 (火)

疲れている時こそ




3月の疲れを引きづり、疲れが溜まる一方の方も多い4月。
未だにシャワーの方がいますが、汚れは取れても疲れはとれません。
ぬるめのお風呂にじ〜っくり入りましょう。
自律神経のコントロールを入浴で行う場合は、40度を超えないのが大切。

自律神経のバランスを整えるために、ぐっすり寝るためには副交感神経を優位に立たせる!
ぬるま湯に浸かる!

疲れやストレスがマックスの方。
例え熱湯が大好きでもぬるま湯にじっくり浸かりましょう。
寝れなくなります。

せっかく入浴されるのなら香りのいい精油やバスエッセンスをぜひお供に♪
浴槽に広がる香りをゆっくり吸い込み、目を閉じ呼吸を。

〜おすすめ精油(6滴ほど)〜
ラベンダー・オレンジ・マージョラム
ローマンカモミール(やや高価)
レモングラス(3滴まで)

香りを味方に。
心地の良い香りに包まれてそのまま入眠へ。

※精油を浴槽に入れる場合は、塩や酢などに混ぜるといいです
そのまま原液を入れる場合は、度々かき混ぜてください

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2014年4月 5日 (土)

4月はガーベラ




ガーベラ大好き♪
色はもちろん、種類も花の咲き方も豊富で見ているだけで満足♪
このガーベラは特別嬉しいものでした♪

4月18日は、ガーベラの日。
日本ではじめて品種改良のガーベラが誕生したのが1958年4月。
418(いいはな)として、4月18日を『ガーベラの日』として登録されているそうです。

4月18日は、ぜひガーベラを...

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2014年4月 4日 (金)

カラダ✳︎ケア




まじめに考えるAICAカラダ✳︎ケア

『フットコース』と『背中コース』

1ヶ月に3回は大変かもしれませんが、凝りや疲れの状態ははるかに違うようです。

〜嬉しいお声です〜
○凝ったとしても以前のような辛い凝りは出ない
○予定をしっかり入れる事で自分のメンテナンスが出来る
○体もだが気持ちも軽い
○凝りを溜め込まなくてすむのですごく楽

嬉しい限りです。
こうやって集中コースをされている方は特に持続させたい気持ちも強く、自宅でも軽いストレッチや運動をされている方も多いです。
そしてご自分から『先週と比べてどうですか?』と聞いてくる方も多く感じます。

こうやってトリートメントを集中する事で、体の変化だけではなく、色んな発見も出てきます。

3月〜4月は年度末やイベントで何かと無理をしていると思います。
そんな疲れが5月にやってくる、、、

そんな忙しくしんどい月ほど、集中コースをして欲しいと思います。
疲れや凝りを後回しにしているとなかなか怖いです。

1ヶ月集中コース
○要事前予約
○有効期限は開始より1ヶ月(延長はしていません)

カラダが軽いとココロも軽い♪
疲れが溜まる前に、、、
そして溜め込まないカラダを、、、

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2014年4月 1日 (火)

今月のデザート♪




早いものでもう4月。桜も見納めかな〜。
あたたかく心地のよい春は過ごしやすいのですが、そろそろ本格的な紫外線対策も必要。
体にも肌にも嬉しいデザートを用意しました♪

~林檎カモミールハーブティー~
フルーティーでほんのり甘いハーブティーです。
林檎は、肝機能促進・利尿・殺菌・強壮・消化促進など。
カモミールは、リラックス効果や抗酸化作用が高い女性には嬉しいハーブ。

~ドライトマト~
トマトの最大の特徴はリコピンが豊富。
しみ・しわ・たるみの原因は紫外線です。 トマトに含まれるリコピンの効果は、美白効果が◎

~みかんタルトクッキー~
日当たりの良い所で育った“おひなたみかん”
ハードタイプのタルトクッキーにみかんクリームがたっぷり。
みかんのほのかな酸味と香りが広がります。


カップも春らしく賑やかな花達ですので、見て♪飲んで♪ほっこりされてください♪

4月も心よりお待ちしております。

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