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2014年4月26日 (土)

冷やさない!固めない!





季節の変わり目や気温差の関係でしょうか?
自律神経のバランスの関係でしょうか?
この最近、特に強い肩凝りの方が多いように感じます。
いつもではありますが、、、(←独り言)

いろんな職業や癖などで長時間同じ姿勢の方が多く、どうしても体を固めてしまっています。

自律神経で言いますと、交感神経が優位に働くと肩に力が入り、首〜肩周りの筋肉が緊張します。
力が入っているな。と思ったらすぐ脱力!
そして大きく大きくゆっくりゆっくりと肩や肩甲骨を動かす!

そして入浴!
シャワーは汚れは取れても疲れは取れませんからしっかり全身浴であたためましょう。
毒素を出す働きのある精油や筋肉の疲れを緩和する精油をプラスして入浴すればより効果です。

〜おすすめ精油〜
ローズマリー、マージョラム、ジュニパー、ラベンダーなど
※5〜6滴をよくかき混ぜる
※塩や蜂蜜などに混ぜて入れるのもよい
※ゆっくり呼吸し香りを取り入れ楽しむ

余談でず、今日は“よい風呂の日”出そう。
この数年、◯◯の日ばかりのような、、、(←再び独り言)

4月26日→426(よい風呂)
11月26日→(いい風呂)
どっちがいい?よい?

お風呂と言う事で、体を冷やさず!固めず!です。
冷えも凝りも美容の天敵です!
内臓の冷えは色んなトラブルの原因に繋がりますので健康と美容のためにしっかりとあたためましょう。

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