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2014年6月

2014年6月30日 (月)

夏こそ保湿!




19時前と言うのにこの明るい空。
スズメ達がしゃべくっております♪

『日焼け止め』『美白成分』にばかり意識が行き、肝心な保湿は十分されていますか?
この時季は汗や皮脂分泌が多いので、しっとりしているように見えて実は乾燥しています。
紫外線や日焼け止め、冷房で肌はカラカラ。
冷房だけでなく、日焼け止めや美白商品は肌を乾燥させてしまう働きがありますので、この時季こそしっかり保湿し肌を労わりましょう。

梅雨時期、夏こそ保湿です!

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2014年6月29日 (日)

美肌の近道




優しく丁寧にクレンジング、洗顔していますか?
たかが洗顔されど洗顔で、正しい洗顔法が美肌への第一歩、近道であります。

肌荒れや肌老化の原因の一つに、間違ったスキンケアもあります。
クレンジングでゴシゴシ。洗顔でゴシゴシ。タオルでゴシゴシ。
肌は泣いています。

肌は思っている以上に薄く、とてもデリケート。
摩擦や刺激にはとても弱いのですし、特に目元は薄いですのでくすみの原因にもなります。

洗い過ぎ。擦り過ぎ。やり過ぎ。は肌荒れの原因で老化の元。

スキンケアの基本はクレンジングと洗顔。
美肌へ第一歩もクレンジングと洗顔。
クレンジングや洗顔は汚れを取るだけの目的ではありません。
肌を綺麗にリセットし、スキンケアのスタート!
このスタートを間違うと後のケアも効果は半減ですので、もう一度、クレンジングを見直しましょう。

クレンジングと洗顔。
美肌の近道であります。

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2014年6月27日 (金)

お尻も?




カウンセリングの時、断トツ多いのが『肩凝りや首凝り』ですが『腰痛』も多い症状の一つです。
腰ばかりに意識が取られ、お尻の存在を忘れていませんか?
腰凝りと同様、お尻の筋肉も凝っています。
背中トリートメントの時、腰だけではなくお尻やお尻にある骨盤のまわりをほぐすのですが、硬い硬い。
少し痛みがある場合もありますが、柔らかくなり疲れがとれ、腰が軽くなる場合が多いですのでしっかりほぐしています。

デスクワークなどで座る時間が長い方は特にお尻の筋肉が硬くなっています。
肩凝り、首凝り、腰痛、浮腫みだけではなく、お尻にも負担がかかり、お尻も凝り疲れています。

グーで気持ちいい程度に叩くだけでも柔らかくなりますので、少しお尻もほぐしてあげましょう。



さて、お尻お尻と言っていますが、『お尻』は何回出て来たでしょう?

正解は7つ(タイトルは外す)

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2014年6月24日 (火)

紫陽花祭り








紫陽花祭りです。

梅雨時期はうっとうしいものですが、紫陽花が綺麗。
美しい紫陽花を楽しむには長期の雨も必要かな。

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2014年6月23日 (月)

日焼け止め後はアロマローション




先週は天気もよく、やや日焼けをしてしまいました。
気をつけていたのですが、やはり紫外線には叶わないもの。
日焼けをしたらすぐに!急いでケアを!
早ければ早いほど回復が早いです。
これは日焼けに限らず、ニキビも凝りも同じ事。
美白化粧水でも構いませんが、肌を癒しながらも鎮静させるアロマローションを作って香りを楽しみつつケアしてみてはいかがでしょう?
冷蔵庫に入れておくと夏場は気持ちいいです。

焼けて赤くなったり、ヒリヒリ感じるのは軽い火傷を負っているのと同じです。
料理中、フライパンなどで火傷するとすぐに冷水や氷で冷やすと思いますが肌も冷やすのが1番。
応急手当としてはラベンダーとペパーミントの組み合わせがおすすめです。

日焼けした肌を乾燥させたままにしているといつまでも炎症が回復しません。
すぐにたっぷりのクレンジングで優しく洗い、優しく拭き取りしてアロマローションで冷やす。

〜作り方〜
容器(100均にあります)
ホホバオイル 2〜3mlほど
ラベンダー 8滴
ペパーミントミント 6滴
精製水 50ml

※使用前は必ず振ってください
※オイルはオリーブオイルでもグレープシードオイルでも構いません
※オイルの代わりに無水エタノール5mlでも構いません

アロマローションとしてならスプレータイプが便利ですが、コットンパックなどされる場合は別のプッシュタイプがいいです。

冷蔵庫に入れておくと気持ちいいです。
ラベンダー+ペパーミント
ラベンダー+カモミール
ラベンダー+フランキンセンスなど、、、

いろんな香りを楽しんでください。

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2014年6月22日 (日)

体の中からUVケア




久しぶりの雨。
日焼けは大丈夫!と無防備にしていませんか?
日焼け、シミ、たるみなどを起こさないためにも紫外線からお肌を守る事は大切です。

最近、シミの話をされる方が増えています。
紫外線や乾燥による日焼け、摩擦や刺激、ターンオーバーなどによるもの。
ですが、内側(体の中)はどうでしょう?

シミを防ぐにはポリフェノール!ビタミンC!
緑茶やアセロラやリンゴジュース、ローズヒップやハイビスカスなど、、、、
他にもたくさんありますが、これらは一気に摂取するのではなく、こまめに摂るのが大切です。
やはり果物や野菜でしょうか?

日焼け止めや傘やストールなどはもちろんですが、体の中からのケアも忘れないよう。

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2014年6月19日 (木)

ピンク色で若返り!








ピンク色の花のアップ三連発。
ガーベラ、薔薇、紫陽花であります。
じっくり見てみるとガーベラの中心ってこんなに細かいものだと気付きました。

ピンク色の花には“気持ちを穏やかにする”“幸せへの願い”などあるようですが、他にも“女性のバランスを整えてくる”効果もあるよう。

若返りの色とも言われており、若さを保ちたいならピンクの花!だそう!
特に薔薇だとか...
花に限らず、服や小物もでしょうか?

そう言えば、美容のサプリメントでもドリンクでもピンク色が多いような。
若返り!ホルモンバランスで整える!と言う事でしょうか?

花は生き物。
あと数日とは思いますが、私も若返りを目指して!
気持ちも大事であります!

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2014年6月17日 (火)

雨もいいもの、、、




今日は久しぶりの雨ではありますが、むしむしと湿度は高くだるさもあり、やはり梅雨は鬱陶しい季節です。

ですが、いい事もあります。
曇りや雨でも紫外線は降り注ぎますが、多少は緩和します。
この点は嬉しいものです。
そしてお肌もどことなくしっとりとし肌には嬉しい季節でもありますので、そんな時こそ、余裕を持ってお手入れ時間を作るのもいいもの。

さらにさらに雨音は気持ちをリラックスさせる効果がある!と言われています。
絶えず同じリズムが繰り返される自然の音楽は心を落ち着かせ、くつろいだ気分にさせてくれるよう。

休日の雨は気分も下がるものではありますが、のんびりと雨音を聞きながら精油を芳香して過ごすのもいい時間だと思います。

梅雨は何かと身体にはデメリットが多いですが、肌と心にはメリットなのかもしれません。

あぁ。紫陽花を飾りたくなりました。
明日にでも買いに行こうかな。

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2014年6月15日 (日)

夏バテ防止にアロマバス




今日も晴天。
暑く汗をかいた日はアロマバスで1日を締めくくる。
アロマバスに限ります!
おすすめはやはりペパーミントですが、清涼感のあるレモンやライムも今の季節にぴったり。

梅雨時〜秋口までペパーミントは役立つ精油です。
一家に一本は常備していて欲しく思います。

ペパーミントはスースー涼しく爽やかな香りだけではありません。

疲労回復、発汗作用、血行促進。
消臭作用、殺菌・抗菌作用。
リフレッシュ効果も高く夏バテ防止にも役立ちますが、リラックス効果もありますので、精神安定や安眠にもおすすめです。
意外でしょ?

そろそろ夏バテがやってきます。
夏バテ防止にアロマバスはもってこいですので、暑い日はシャワーで済ませてしまう事も多いと思いますが、暑い時こそ!湯船に浸かって凝りや疲れを取って欲しいです。

お塩大さじ1〜2杯+精油4〜5滴。
ペパーミントは4滴以上入れないよう気をつけてください。
冷却作用がありますので冷んやりし過ぎてしまいます。

さてさて。どの精油で夏バテ防止しますか?

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2014年6月13日 (金)

散歩♪さんぽ♪




『愛媛カフェ散歩』P78〜81に載っている“子やぎのさんぽ”に行ってきました。

愛媛カフェ散歩本を持って♪子やぎのさんぽへ♪
ダブル散歩であります。



今日は徳本店長がお休みだったので、ラテアートは注文せずにアイスコーヒー。
そして子やぎのクッキー。
“飽きないものを作り続ける”徳本店長。
またまた子供ちゃん達を楽しませるものを始めるそうですが、それは秘密とします。

松山にはたくさんのカフェがあり、たくさんの珈琲がありますが、お気に入りのお店ってどれくらいあるのだろう?

子やぎのさんぽは、徳本店長の柔らかい人柄が溢れていて、ほっこりする空間です。

そして『愛媛カフェ散歩』
たくさんたくさんカフェ本がある中、ここまで深く書かれているのはないのでは?
いろんな想いがあり、一杯の珈琲のイメージが変わります。

珈琲は奥が深いな〜
そんな深い珈琲、素敵な話が詰まった一冊です。

次はどこの店に行こうかな〜♪

子やぎのさんぽの徳本店長ですが、来週から?平井店に移動だそう。
心温まるラテアートが飲みたい時はぜひ!徳本店長の所へ!

住所 愛媛県松山市平井町3157-10 
電話 089-993-5665
営業時間 9時~21時
定休日 不定休

そして愛媛カフェ散歩は県内書店にて。
1300円(税抜)
こちらも好評のようでカフェ好き、珈琲好きは一冊は持っていると色んな発見があると思います。

さぁさぁ、散歩に出かけましょう♪

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2014年6月11日 (水)

身体を冷やさない




梅雨時期は、気温の差が激しかったり、雨や冷房で身体が冷えやすくなっています。
先月末頃からでしょうか?
腰痛、腰の違和感、自覚なくとも腰の固い方が多いのですが、どの方も共通しているのが足の冷えです。

血管の拡張や収縮を司る交感神経、副交感神経の調整が梅雨時は上手くできなくなる事が多く、手足の先の血行が悪くなり、その結果冷え性に繋がります。
よく『3つの首を温める』『3つの首を冷やさない』と言われていますが、腰痛や冷えを感じたら、『3つの首(首・手首・足首)』を温めると効果的です。
いや、冷える前に予防ではおりますが、、、
自然と腰痛も治まるかもしれません。

これから薄着になりますが、3つの首を隠すのは難しいですので、せめてお腹や腰周りはしっかりカバーしましょう!
ファッションのために身体を犠牲にするモデルさんやおしゃれさん達はきっと冷え性でしょう。
私はモデルではありませんので(笑)、ファッションよりも身体を優先します!!
外出時はストールを持っておくとカバーできますので便利です。
身体を冷やすといろんな所に不調として現れますので冷やさないよう気をつけましょう。


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2014年6月 8日 (日)

ペパーミントをどうぞ。




メンソール系ハーブの代表ミントティー。
殺菌作用が高く、夏風邪対策、梅雨時の胃腸不調に効果的です。

特にペパーミントは、殺菌作用、抗ウイルス作用、発汗作用が高い事も知られています。
また神経疲労、眠気覚まし、頭をスッキリさせる働きもありますので集中したいときにもおすすめ。

ミントティーにもたくさん種類がありまして、アップルミント、レモンミント、ペパーミント、スペアミント、パイナップルミント、、、
少しずつ香りや味が違いますので、お気に入りを見つけるのも楽しいかも。
ペパーミントやスペアミントはスーパーでもよく並んでます。

冬場の風邪や喉のイガイガの季節もですが、梅雨時〜夏場にもぴったりな飲み物です。

ストレスの強い方。疲れが抜けない方。
目覚めの一杯にペパーミントをどうぞ。

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2014年6月 5日 (木)

今年も?




今年もガリガリ君か?
昨年、数年ぶりにガリガリ君を食べ、すっかりはまってしまい、特に梨味とキウイ味を交互に食べていました。

数日前、ある売店でガリガリ君桃味を発見!
“今年は桃か?”と近くのコンビニで買おうと思ったのですが、そこにはありません。

ガーーーン(T_T)

お店によって置いている種類が違うのか?
あぁ。あの時、買えば良かったと数日経った今も悔やんでおります。

こちらは初のアイスコーヒー味。
今年発売だとか?
コーヒーの味もしっかりとし、やや甘めのコーヒーかき氷。
なかなか美味しかったですが、梨とキウイにはかないません。

今年は何味にはまるのか?と楽しみです。

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2014年6月 4日 (水)

愛媛カフェ散歩



いつも大変お世話になっている方が愛媛のカフェ本を出版します。

“愛媛カフェ散歩”
1300円+税

カフェ本はたくさんありますが、珈琲のこだわりはもちろんですが、店主の奥深い話、店主の情熱なども伝わってきます。
ここまで深くつめたカフェ本はないのでは?です。
カップやスイーツやお花などの写真にも癒されます。
素敵な一冊。

きっと知らないお店もあると思いますので、行かれて見てください。

愛媛カフェ散歩。
1300円+税。
県内書店にて今週末から発売です。

さぁ!書店にレッツゴー!!
お友達にもお声をかけていただけると嬉しいです!

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2014年6月 3日 (火)

梅雨に負けてたまるか!




6月に入ったばかりなのに、、、
都心でも33度超、埼玉の熊谷市では35度を観測だとか。

ひゃあ~(@_@)

そろそろ松山は梅雨入りでしょうか?
天気予報では7日だそうです。
あのジメジメした室内を想像するだけでうっとうしく思うもの。

湿度が高いと汗が蒸発せず体内の熱を外に出しにくくなります。

その結果、冷房をつけます。

冷房の効いた部屋に長時間いると、皮膚の末梢の血行が悪くなり汗をかきにくくなります。

冷房のない部屋や外に出た時、急に大粒の汗をかく人は汗腺の機能が落ちている可能性があるよう。

汗腺を刺激するには半身浴!
入浴で汗をたくさんかくと汗腺の働きがよくなり、上手に汗をかくことができ熱を体に貯めにくくなります。少しぬるめのお湯でじっくり汗をかく事が大切。脱水にならないようペットボトルを持って入るのも◎
梅雨時は特に急激な温度や湿度変化で身体もついていかないものです。半身浴でしっかり汗をかき、ぐっすり眠りましょう。
ペパーミントは冷却作用や発汗作用もあり、梅雨時〜夏場の入浴に最適です。4滴までくらいでしたらスッキリ気持ちよく香りでリフレッシュ!入れ過ぎると体が冷え寒いほどですので注意です。

梅雨なんかに負けてたまるか!
私は昨年はペパーミントで乗り切りました。
みなさんはどの精油ですか?

余談ですが、先月今治タオルをまとめ買いし、雨模様のタオルを購入。
今月は紫陽花と傘のおしぼりタオルです。

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2014年6月 1日 (日)

今月のデザート♪




もうそろそろ梅雨入りでしょうか。
そんなジメジメを吹っ飛ばす今月のデザートです♪

〜ペパーミントティー
〜強い殺菌効果と爽やかな香りのミントはジメジメ梅雨時にぴったり♪
ミントは、消化促進、強壮、発汗、鎮痛作用などの薬効があり、胸焼けや胃痛にも役立ちます
ミントティーはリフレッシュだけだはなくリラックス効果もありますのでストレス多い方の朝の一杯におすすめです。

~バレンシアオレンジジュレ~
バレンシアオレンジ果汁100%で作った
おいしさがぎゅっと濃縮したジュレ。
バレンシアオレンジにはビタミンCが豊富に含まれいて、1個食べれば、一日の必要量の約80%のビタミンCを摂ることができると言われているほど。ビタミンCは、免疫力アップ、風邪予防、美容に◎

~ドライパイナップル~
食物繊維たっぷりで便秘予防。
カリウムたっぷりでむくみ改善。
ビタミンB2やビタミンCとクエン酸の相乗効果で疲労回復や夏バテ防止にもおすすめです。

ジメジメ蒸し暑く、梅雨独特の心身のうっとうしさもあると思いますが、今月もお待ちしております。


※ペパーミントティーが苦手な方は遠慮なくおっしゃってください

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