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2014年8月16日 (土)

冷房で身体を冷やさない




秋はすぐそこですが、まだまだ暑く、冷房で身体は冷えやすいものです。
冷えを感じたら、熱が逃げやすい『3つの首(首・手首・足首)』を温める事をおすすめします。
薄手のストールなどを持参しておくととても便利です。

長時間冷房にあたり、身体が冷え過ぎ、血管の拡張や収縮を司る交感神経・副交感神経の調整が上手くできなくなり、体の調整機能が乱れやすくなります。
すると冷えから様々な不調が現れます。

肩凝り。首の凝り。と言われる方はもちろん多いのですが、『背中が痛い』『首から頭が痛い』と言う方も今月は多く感じます。

色々な原因はありますが、冷房もその一つです。
身体全体が冷えると、ついつい体に力が入り、肩をすくめたり、猫背で前屈みになったりと首〜背中への負担が増すこともあります。

あっ。力入ってるな。と感じたら少しストレッチを。
ストールやカーディガンなどで温める以外にも、身体の中から温もる食事や入浴も忘れないように。

ストールやハンカチを首に軽く巻くだけでも随分あったかいです。
冷房疲れを秋に持ち越さないために身体を温めておきましょう。

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