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2015年3月

2015年3月30日 (月)

日焼け止めスプレーは使い分けを



日焼け止めにもたくさんタイプがありますが、使い分けると便利です。
クリームや乳液タイプは顔~首。
スプレータイプは首~肩や腕、サンダルを履く時などつま先~足首、そして頭皮や髪の毛など。

紫外線で刺激を受けた頭皮、背中などの強い凝りから張ってくる頭皮。
そんな頭皮の刺激や弱りは顔のたるみに大きく繋がりますので気を抜かぬよう。

こちらのスプレータイプの日焼け止めは、美白&抗炎症作用エキス等の有効成分を配合ですので安心してお使いください。

【使い方】
・使用前は上下に軽く振り、肌から10cmほど離してスプレーしてください。
・逆さでも使えますの首~背中には便利です
※近すぎると白くなりますが手で伸ばせば問題なしです


薬用美白日焼け止めスプレー(SPF50 PA+++)
80g 2,800円(税抜)

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2015年3月28日 (土)

薬用美白・日焼け止めスプレー




薬用美白・日焼け止めスプレーの季節がやってきました。
毎年夏に購入される方が多いのですが、うっかりしやすい“今”からの使用をおすすめします。

顔やメイクの上から、体や髪も使用でき全身ケアできますので、常にバッグの中に入れておくと便利です。

薬用美白・日焼け止めスプレー(SPF50 PA+++)80g 2,800円(税抜)

手が汚れないのも嬉しい。
頭皮や耳の日焼けにも気をつけましょう。

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2015年3月27日 (金)

季節の変わり目にオイルの力を




肌荒れしていないですか?私はしています(ー ー;)
眉間や鼻の皮が剥けていたり、気付けば新しい吹き出ものがポツポツと。

寒暖差が激しいと肌を守る力が弱くなりトラブルや炎症を起こしやすくなります。
寒暖差の激しい季節の変わり目は特にスキンケアは気をつけましょう。
・いつもクレンジング量を多くしより丁寧に
・いつもより化粧水量を多くしより馴染ませ
・パックをほんの少し増やして見る

花粉症やアレルギーがなくともこの時季は何かと肌荒れ(体も)が起こりやすいものです。
あれ?と感じたらその日のうちにしっかりケアすると回復が早いです。
顔は常に外部にさらされていますから。

紫外線も強まっていますし、花粉もよく飛散していますので、肌の赤みや痒み、乾燥で化粧水などがしみたりする方は、多めのクレンジング後、洗顔にスクワランオイルやオリーブオイルを1滴、化粧水にスクワランオイルやオリーブオイルなど2〜3滴垂らし使用すると痛みもないです。

オイルはベタベタする。と言うイメージがあるかもしれませんが、オイルには肌を柔らかくし、皮脂膜の役割をし、保湿効果を高める力があります。

季節の変わり目は、スキンケアの見直し+オイルをおすすめします。

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2015年3月25日 (水)

炭酸クレンジングでスキンケア☆




スキンケアで最も重要なのは、メイクや汚れをきちんと落とす事。
クレンジング.....きちんと落としていますか?選んでいますか?

AICAでは“炭酸クレンジング”を扱っています。
炭酸は様々な美容効果があるのですが、その一部のとして、血流を良くし、酸素や栄養を肌細胞の隅々まで行き渡らせたり、浸透をあげる働きなどありますが、汚れを浮かして落としやすくする働きもあります。
と言う事は、肌への負担が少ない!

こちらの“炭酸クレンジング”は、ただメイクや汚れを落とすだけではありません。
美容成分であるEGF(新しい細胞産生を促す分子)・ユズ果皮油(肌を柔らかくさせ洗浄など)などたくさんの厳選された成分がクレンジングにもぎっしりつまっているのです。
クレンジングの度にハリや潤いのある肌へと導いてくれ、肌の色や柔らかさなど実感大。

ジェルタイプの炭酸クレンジング。
どちらも150g/3800円(税抜)
ゆずの香りも魅力の1つです☆

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2015年3月23日 (月)

肌トラブルはクレンジングの見直しを




暖かくなるにつれ肝臓の働きが活発になり、体の中の毒や老廃物を解毒すると言われています。
吹き出もの、湿疹、咳やくしゃみ、下痢など外に出そうとしているので、今の時季はそこまで心配はいらないと思います。
花粉症のくしゃみや鼻水、咳や涙など辛い症状ではありますが『解毒作用の一種』と聞いた事もあります。
出すだけ出せばいいと思っています。

春は寒暖の変化が大きく、血流や神経の働きも不安定になり肌にも様々なトラブルが。

乾燥・痒み・赤み・かぶれ・皮むけなど
ありますが、肌についた汚れはしっかり落とす!保湿もしっかり!です。

クレンジング丁寧にできていますか?
今一度、見直しを、、、
肌表面に花粉やホコリが残っていると肌トラブルの原因になりますので強く落とすのではなく、優しく丁寧にしっかりと汚れを落とす事が大切です。

ニキビや吹き出もの、赤みやざらつきなど見てしまうとそれだけが気になり辛いのですが“体の中のものが出てきている”と前向きに考え、クレンジングも楽しみながらやっていただきたく思います。
丁寧にクレンジングした後の肌は柔らかく色も綺麗。
肌トラブルやくすみや化粧ノリの気になる方は朝もクレンジングをおすすめします。

クレンジングは楽しく行いましょう。
1番大切なスキンケアです。

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2015年3月20日 (金)

春は忙しい季節




先週頃からカウンセリング中やフットバス中に何気に目を触っている人が多いような。
花粉症?眼精疲労?寝不足?春だから?
春と言う季節は東洋医学では『肝』が弱ると言われています。
『肝』と『目』は深い繋がりがあり、その結果『肝』が乱れると、目や神経が疲れやすくストレスやイライラ、怒りやすくなったり気分が落ち込んだりします。

『肝』が弱ると言われても困るものです。
内臓(特に肝臓)と目を酷しないよう気をつけましょう。

まだまだあります。
『肝』が弱ると『心』も弱ると言われており、不眠や不安、気分が落ち着かないなど。

春は忙しいものです。
・暴飲暴食をはじめ食べ過ぎ控える
・十分な睡眠
・パソコンや携帯のし過ぎは控える
・ストレスを溜めない

そろそろ桜開花かな〜
写真は梅です(笑)

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2015年3月18日 (水)

精油ウィンターグリーン♪





先月末から精油のウィンターグリーン(冬緑油)がお気に入りの私。
スーーっとを越えスッカーーっとして甘めの独特な香り。湿布にも似てるかな?
これは好き嫌いはっきり分かれます。
何人か嗅いでいますがウッとする表情の方や『これはちょっと』と言われる方も。

この特有な匂いは筋肉痛などの消炎剤として湿布や軟膏、歯磨き用の香料などに用いられてきます。
ですので独特ではありますが“どこかで嗅いだ事ある”馴染みの香りだと。
1度嗅ぐと忘れられないかも、、、

種類にもよりますが淡い黄色から赤みがかった色。
筋肉痛、腱の炎症、リウマチや関節痛に強い精油で頑固な肩凝りや腰痛にはもってこいの1本。
それなら毎回ウィンターグリーンを使って欲しい!と思われるかもしれませんかが、こちらの精油はとても刺激が強いですのでむやみには使えないのです。
妊娠中、広範囲の高濃度、アスピリン禁忌の方は使用できません。
腰痛や関節痛などのポイントには◎

芳香浴はあまりおすすめではありませんが、今の私はウィンターグリーンの香りが心地よく感じます。





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2015年3月15日 (日)

ちょっと一息?



いないぞ。食べても食べても見当たらない。


いたっ!(笑)
やっと出てきましたっ!
でもちょっと顔が違うけど、、、
リトルミィちゃん♪

ちょっと一息のつもりが、なかなかリトルミィが出て来ないので、がっつり一息つきました。

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2015年3月13日 (金)

そろそろ日焼け対策を




紫外線は5月頃から本格的に増え始めますが、そろそろ日焼け止め対策の準備を行いましょう。
春は涼しくて過ごしやすい季節なので、うっかり日焼け対策を忘れてしまいがち。

春に注意しなければいけないのはUV-A。
UV-Aが最も降り注ぐのは4月〜5月ではありますが、まだ3月だからと油断は禁物です。
そして春はサンタンに注意!
シミの原因になるメラニンを刺激するのがサンタン(炎症を起こさない軽い日焼け)

UVAの約3割程が肌の奥の真皮層(上から2番目の層)にまで達すると言われており、その部分には弾力やハリを生むコラーゲン、ヒアルロン酸など作り出す細胞があります。
そこがやられると肌は弾力を失い、シワやたるみといった肌の老化現象が、、、
さらにUVAはメラニン色素の合成を増やし、シミが目立つ原因を作ると言われています。

今の時季〜5月は要注意!6月以降はそれはそれで注意が必要ではありますが。
そんな私も今日はうっかりしていて少し肌がヒリヒリしています。

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2015年3月10日 (火)

LOOK。一粒の幸せ




またチョコレート?ではありますが今日は大好きな“LOOK”
しばらく食べていないあなた!
昔のLOOKではありませんよ!

以前は中のクリームがもっとドローッとしていましたがどんどん進化し今は生クリームが入り滑らかになっています。

色んな種類がありますが私は“ア・ラ・モード”一筋。
バナナ、アーモンド、ストロベリー、キャラメルの4つの味を楽しむ♪
中でもアーモンドとキャラメルは私のお気に入り。
ピスタチオやピーナッツも美味しいだろうな〜

不二家さ〜ん。
アーモンド、キャラメル、ピスタチオ、ピーナッツそれぞれ3粒と言う種類はいかがでしょう?
絶対に美味しいはず!

ところでみなさんはどうやって食べていますか?
均一に食べる派?
好きなものだけを一気派?
色んな食べ方があるんだろうな〜(笑)

そしてこのLOOK。
最近知ったのですが、それぞれのチョコレートにマークがあるのですが、どうやらハート型があるそう。
しかもそのハート型は数%の確率だとか?
私はまだ一度見た事はありません。
もしハート型に出くわした時はブログに載せます(笑)

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2015年3月 9日 (月)

温度変化の不調は温めて




3月になり少しずつ暖かい日が続いていますが雨の日はグッと気温が下がり、やや肌寒くもあります。
温度変化に体調を崩していませんか?
体が冷えると、疲れが取れにくかったり、至る部位に影響がでますので気をつけましょう。

1番手頃な蒸しタオル。
冷えや凝り、だるい部分に当てると血行が良くなり筋肉の緊張がほぐれ、緊張も取れます。季節の変わり目や環境変化で寝付きも悪く疲れやすい時は目元を温めると効果的です。
じんわり緩みリラックス感も高く、眼精疲労にも鼻詰まりにも◎

【蒸しタオル作り方】
①タオルをお湯で絞る
②レンジで30〜60秒チン
※火傷に注意
③凝りやだるさのある部分にのせる
※特に目元は火傷に注意
④蒸しタオルが冷える前に外す

冷え性の方はお腹(下腹)や肩甲骨、太ももを温めましょう。
凝りや眼精疲労、疲れの強い方は目元(火傷注意)と首の後ろ、胸の3点を温めましょう。

ご自宅でも蒸しタオルをされている方がいまして、なかなか嬉しいものです♪

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2015年3月 5日 (木)

甘〜いチョコレート♪



チョコレートやめられない病にかかり毎日美味しく食べております。
しかも外国の甘~いチョコレート。
甘党の私でも甘いと思いつつ、そんな甘さに癒される時間を大切にしております。

チョコレートを欲するのはマグネシウム不足?◯◯不足など、チョコレートの半分以上は白砂糖と聞いた事がありますが、私のカラダが求めているから仕方ないわけであり、、、
白砂糖摂り過ぎはよくない!のは重々承知しているのですが、何よりも“カラダからの声”を優先してしまう私。

そしてチョコレートと言えば『チャーリーとチョコレート工場』
ある日突然観たくなる1本で、年に1、2回は観ていると思われる好きな映画。

叶うものなら私もチョコレート工場に行ってみたい(笑)
そしてチョコレートの川に飛び込んでチョコまみれになってはしゃいで泳ぎ、様々な味と形の面白いチョコを食べてみたいものです。

暖かくなりましたし、そろそろチョコレート病も治ることでしょう。
チョコレートが苦手な人っているのかなぁ。

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2015年3月 4日 (水)

香りはインスピレーションで




精油を選ぶ時、効能や香りの強弱・揮発性(香りはじめる速度)や持続性、種類などによりブレンドしていきますが、◯◯作用だの◯◯促進だの◯◯から抽出されているだの、、、多々ありますが1番大切なのはご自分のインスピレーション。
どんな香りを好んでどんな香りを好まないか?
どんな種類の香りを好むのか?
今の自分にはどの香りが必要?

今の好きな香りを選ぶ事!好きな香りが1番!
インスピレーションで選んだ精油は今の自分に必要な働きを持っているものが多いのも事実。
基礎知識や何やらと色々と必要ではありますが、まずは自分の好きな香り。求めている香り。ピンっとくる香りが1番いい効果を出します。

香りと言えば先日のボランティアでの感激した話です。
ある方に2週間前はレモンの精油を芳香し、先日はローズマリーを使用しました。
ローズマリーを1滴垂らした瞬間に『爽やかな香りね〜。(数秒後に)前回と違う香りがするけど、この前はレモンだったけど、、、今日のは何ですか?』と。

たった1滴の香り。
そして2週間前と今回の香りの区別。
素晴らしい嗅覚や記憶の関係。
大声を出したいくらい嬉しさやら感激やらでテンションが上がり気づけばベラベラとしゃべるしゃべる(笑)
フェイシャルだったのでさぞかしうるさかった事でしょう(笑)
私にとってはとても素敵な瞬間でした。

と、少し話がそれましたが、精油を選ぶ時はインスピレーションを大切に。


※合成オイルは手頃な値段ですが精油としては使用できませんので注意が必要です。


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2015年3月 1日 (日)

今月のデザート♪




寒さも少しゆるんできたようで過ごしやすい季節到来。
で、す、が、季節の変わり目で体や肌の不調が現れやすく紫外線が強まる季節でもあります。
そんなトラブルにも負けない今月のデザートの紹介です♪

~なた豆茶~
なた豆茶には免疫の正常化作用があり、花粉症やアトピー性皮膚炎、喘息などのアレルギー症状が改善されることが期待できます。
食物繊維、ポリフェノール、鉄分やビタミン、ミネラルなど栄養豊富なので美容にも健康にもいいお茶。

~ドライキウイ~
ドライフルーツのキウイに含まれる多糖体・ポリフェノールについては、古い細胞を処理してくれ、新陳代謝を良くしてくれるそう。
他にも食物繊維、カリウム、ミネラルが豊富。

~桜饅頭~
桜餡の桜のお饅頭。
ほっこりどうぞ。

今月も心よりお待ちしております。
何かと慌ただしい月ではございますが、そんな時こそご自分のメンテナンスをお忘れなく。


※桜饅頭は変わる時があるかもしれません。


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