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2015年4月

2015年4月28日 (火)

小さな蕾




2010年に挿木をした紫陽花。
毎年冬は枯れ枯れになりながらも頑張り続け。
背も伸びずで、この子はずっとこのままなのか?と。

今年になり急に背が高くなり。
なんとっ。はじめて蕾をつけたではありませんか!

咲くかな〜♪

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2015年4月27日 (月)

凝りはストレスと日常の癖




人それぞれ姿勢の癖がありますが、それがあまりにも偏ると大きくバランスを崩しストレスになります。

あっ。凝りの話です。
そしてその凝りはほとんどが疲労。
少しの凝りは構いませんが、あまりにも長引く凝りはカラダからのサインです。
それを無視するから頭痛や吐気やめまいに繋がるわけであります。

今月は背中をされる方が多いのですが、ほとんどの方が片側だけ強く凝っています。
知らず知らずのうちに片側に重心を置いたり、片側だけに負担のかかる姿勢を続けていたり、片側だけばかり使っていたりが原因にあります。
姿勢だけではなく、片肩ばかりに荷物をかけたり、片側だけ頬杖をついたり噛んだりと、こちらの癖も現れます。

なかなか癖を直すのは難しいですが、カラダからのサインはきちんと聞きましょう。
ほっとくと後が大変です。

疲労が溜まっている時は自分のケアする余裕がありません。
そんな時は心地の良い精油を垂らして、広がる香りを思いっきり吸って欲しく思います。
それだけでも緩むはずです。


※あまりにも片側だけが強く凝っていたりする時は、体の中(内臓など)も関係する場合がありますので検診もお忘れなく

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2015年4月24日 (金)

目を閉じ脳疲労減らす




年度替わりの月だけあり、体はもちろんですが内面や頭の疲労の強い方が多く感じる4月。

前回は目元を温めるお話をしましたが、そんな余裕や時間のない方はとにかく目を閉じましょう。

目を閉じるだけで情報が80%ほどカットされ脳が休まり、脳疲労の解消の1つの方法として視覚情報をカットする事だそう。

目を閉じるだけで目も脳も休まるなら閉じないわけにはいきません。

目を閉じるだけでも脳疲労の負担が減るなら閉じましょう。

トイレの時、休憩の最後の5分、一仕事終えた後など目を閉じる意識を忘れずに。。。
休みの日はほんの数分でも1人で音のない場所で目を閉じる時間を作るのも一つかもしれません。



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2015年4月23日 (木)

新商品のブレンドエッセンシャルオイル




目的別ブレンドエッセンシャルオイルの紹介です。

もっと気軽にもっと手軽にもっと分かりやすくをコンセプトとして日常生活にありがちな様々なシーンやニーズに合わせて開発された商品。

4〜5種類の精油がブレンドされ、ゆっくりと優しい香りが漂います。

12種類ありますので自分に合う香りを見つけゆっくり芳香浴をお楽しみ、いつもと違った空間をお楽しみください。

【目的別ブレンドエッセンシャルオイル】
各10ml 2,500円(税抜)
名前は風、眠、癒、痩、若など漢字1文字で表されています。

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2015年4月21日 (火)

女子あるある



空。


犬。


カプチーノ(こやぎのさんぽ 徳本店長作)。

そして猫。

空。犬。猫。カプチーノ。
この共通点とは?分かりますか?
それは女子が好きなものらしいです。
やたらと写真に撮りアップしたがるものだそう(笑)

カメラ女子あるある!と言うようです。

ほぅ〜。
そう言えば私も何度か上記のものはブログに載せています。
と言う事は、、、私も女子あるある!って事だな。


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2015年4月20日 (月)

精油の朝シャワーで充電




もうそろそろ“5月病”と呼ばれているものがやってくる季節です。
もう少ししたら“6月病”“7月病”も現れるのか?

月でもなく曜日の“月曜病”と呼ばれる無気力、脱力、落ち込み、日曜の夜が憂鬱。

週のはじめの月曜の朝を爽やかに!
元気に迎えるために!
リフレッシュな精油を味方に付けよう!

1番いいのは自分の好きな香りです。
香りで刺激とエネルギーをもらって充電しましょう。

おすすめは朝シャワー!
お風呂の四隅に精油をポタポタ落とし、熱めのシャワーを浴びるだけ。
湯気と一緒に精油の爽やかな香りが立ち上がり、気分も良く呼吸も楽です。

【おすすめ精油】
レモン、グレープフルーツ、ライム、ゆず
ローズマリー、ペパーミント、ユーカリなど

香りはもちろん、しっかり精油の薬効作用も吸い込みましょう。

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2015年4月18日 (土)

プラスワンのお手入れを




季節の変わり目、強まりつつある紫外線、日焼け止めなどでお肌はとてもデリケート。
いつも以上に肌を気にしてあげましょう。
肌トラブルも多いはずです。

丁寧なクレンジングはもちろんですが、この時季こそ美容液で潤いをしっかりと与える。
美容液後にシートマスクをし肌へ潤いを届ける。
少しプラスする事で様々なトラブルに負けない肌へと繋がります。

美容液は高価ですので難しい。と言う方はオイルでもOK。
オイルは種類により栄養や効能も異なりますが、肌を柔らかくする働きや保湿効果も高いですので万能スキンケア商品とも言えます。

オイルと言うと冬のイメージがあるかもしれませんが、季節の変わり目にはプラスワンとして使っていただきたい商品です。

美容液もオイルも難しい〜!と言う方は、洗顔後に30秒蒸しタオルをして肌を柔らかくし血行を促しましょう。

どれにしますか?

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2015年4月15日 (水)

目元を温める




目がショボショボする。
目がしんどい。
目の疲れがひどくなる前に目を閉じましょう。
パソコン仕事、事務職などの方はこまめに目を閉じましょう。
充血している方や目元が熱い方は冷タオルで目元を冷やすといいのですが、仕事中はそう言うわけにもにかず、、、
トイレの回数を増やし目を閉じ休めるといいです。

そして夜は目元を温めましょう。
帰宅時や寝る前、入浴中になど蒸しタオルで目元を温める。
血行が良くなりリラックスにも繋がります。

普通の蒸しタオルでももちろんいいですが精油をプラスするとより効果的です。
ラベンダー、ローズマリー、カモミールなどの精油を2滴お湯に混ぜるだけ!

春と生理中は特に目を酷使しないよう気をつけましょう。

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2015年4月13日 (月)

柑橘系精油の入浴は注意




柑橘系の精油はやはり人気。
今日はそんな柑橘系の精油の失敗談のお話です。

先日、すっきりしたくレモンの精油を浴槽にポタポタと3滴ほど垂らす予定が、うっかりボタボタボタボターと10滴ほど落ちてしまい。

まっ。いっかっ。と思ってしまった自分が甘かった。
案の定、お湯に浸かった部分がチクチク痒くなり早めに出ることに。

みなさ〜ん。柑橘系は注意ですよ〜!(笑)

皮膚の柔らかい部位やアレルギーのある方は特に刺激を感じます。
柑橘系の他にもやジュニパーやサイプレスなどもやや刺激が強いのですので4滴以内にしましょう。

敏感肌の方は柑橘系の精油の入浴は控える方がが安全!

1日の疲れを取り去るのに最も適しているのが入浴。
好きな精油を垂らし、ふわ〜っと広がる優しい香りで自分を労わる。
1日の終わりをアロマバスにしませんか?

柑橘系は注意!と言いながら、今日はグレプフルーツの気分(笑)
数滴ならなんの問題もなし!

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2015年4月11日 (土)

ゆっくり長〜く吐くだけ




呼吸が浅い。。。
疲れやストレスを溜め、身体が緊張している証でもあります。

フゥ〜ッとゆっくり長〜く息を吐く事が大切で、息を長く吐くだけで副交感神経が優位になると言われています。
すると体は自然とリラックスへ。

寝付きが悪い、眠れない、イライラする、気持ちの切り替えが出来ない、だるい、など、、、
色々な症状はありますが深呼吸で心身整えましょう。
新鮮な空気をしっかり身体に取り入れ、ゆっくり長〜く吐くだけなのですが、この腹式呼吸がなかなか難しいもの。

鼻からゆっくりと息を吸い、口からゆ〜っくり細く吐く。
ポイントは吐く時は吸った時の倍の時間をかけてゆっくり吐き切る事。
なかなか難しい。

休憩中、入浴中、寝る前など1人の時におすすめです。
職場でストレス多い方は、ほんの少しでも外の新鮮な空気を取り入れる、トイレに行く回数を増やし個室で深呼吸かな。
トイレで深呼吸もなんですが、ゆっくり長〜く吐く事がポイントです。




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2015年4月 8日 (水)

春バテはアロマバスで乗り切る




この数日の天気はなんだ?
寒暖差が激しく自律神経の乱れでバランス崩している人もいるのでは?
3月~4月は年度変わりや環境変化などで体が付いていかないと言われているのに。

夏バテ。秋バテ。今では“春バテ”まで現れました。
どうやらこの“春バテ”が厄介なようです。
1番多く挙げられるのが睡眠だそう。
・熟睡できない
・睡眠の質が悪い
・寝つきが悪い

カウンセリング時も上記を言われる方が多く思います。
そしてシャワーの方が多いようにも思います。

体がだるく、血流が悪くなると浮腫みにも繋がりますし、足だけではなく顔も。
シャワーですませず入浴を!
春の香りを全身で感じ、そこに精油をプラスしてみませんか?

【元気になりたい時】
オレンジ・、グレープフルーツ、ベルガモット、レモンなど
※柑橘系は気持ちが上向きになり元気になる香りですが、たくさん入れると痒みの原因になりますので4滴以内で度々かき混ぜてください

【心を落ち着かせたい時】
ローズウッド、カモミール、シダーウッド、サンダルウッド、フランキンセンス

【気持ちの切り替え・花粉症】
ラベンダー、カモミール、ペパーミント、ユーカリ
※ペパーミントとユーカリは刺激がありますので目を閉じゆっくり呼吸

精油の香りをゆ〜っくり鼻で吸い込み全身に届けましょう。

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2015年4月 4日 (土)

春の日差しはシミの原因に




入荷いたしました。
この商品は毎年7月、8月に購入される方が多いのですが、今年は早めに購入されているように思います。

シュ〜っとするだけ!
スプレー缶を逆さにしても使用できますので首裏も便利です。

3月、4月はたくさん陽に当たるとシミの原因になりますので要注意を!

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2015年4月 2日 (木)

美しい桜。






松山神社の美しい桜です。
1年間の内、わずか1週間ほどで散ってしまう桜。
一斉に咲き、一斉に散る。
せめて1ヶ月は咲いていて欲しいと勝手に思ってしまいますが、この1週間ほどに価値があるのか?

あとは、桜吹雪を見て今年の桜は見納めかな?

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2015年4月 1日 (水)

今月のデザート♪



すっかり春らしい暖かい季節になりました。
デザートも春らしくピンク色でまとめてみました。

~ジャスミンティー~
代表的な効能には鎮静効果、不安や気分の落ち込み、不眠の解消、自律神経の緊張をほぐすリラックス効果などあげられており、心身が疲れている時などに飲むと良さそうです。
ビタミンC、Eにミネラルが豊富に含まれていますので美容面にも期待できます。
心身緊張する4月にはおすすめのお茶。

~ドライ苺~
高いビタミンCとカルシウムが豊富に
摂れ、ビタミンCはレモンをはるかに上回る量。ビタミンCはコラーゲンの生成を助け肌を丈夫にする働きがあります。紫外線も強まりますのでしっかり内側からケアです。

〜ラズベリークッキー〜
ラズベリーには肌荒れや疲労回復、肥満、動脈硬化の予防などに効果があるそう。
酸味のある果実には美白効果、美容効果のあるアントシアニンなどの健康成分が豊富に含まれています。


季節の変わり目、環境変化などで体調崩されませんよう。
しんどい時こそ自分に癒しを!
今月も心よりお待ちしております。

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