« 今月のデザート♪ | トップページ | 暑い日は寒色系を取り入れる。 »

2015年7月 3日 (金)

吐く事が大切




呼吸の浅い方が実に多い。と感じる今日この頃。

ストレスや疲れが溜まっている時、焦っている時、イライラや不安な時などは、自然と呼吸が浅くなる傾向に。

深呼吸しましょう。
大きく呼吸しましょう。
となると、ほとんどの方が【吸う】事をします。
大事なのは【吐く】事。
ゆっくりと長く吐く事。
意識しなくても吸う事は自然とできますが、吐く事は意識しないと難しいと思いますが、少し意識するだけで違います。

大きく吐き出す事はデトックスにもなります。

吸う事ばかり意識していると、イライラしやすくなる。と聞いた事があります。
はっ!とした方は今日から【吐く】を意識しましょう。

そしてイライラしている方を見かけたら【吐く事】を教えてあげましょう。
余計にイライラさせてしまった場合の責任は取りません(笑)

|

« 今月のデザート♪ | トップページ | 暑い日は寒色系を取り入れる。 »

心と体」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く



(ウェブ上には掲載しません)




« 今月のデザート♪ | トップページ | 暑い日は寒色系を取り入れる。 »