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2015年9月

2015年9月28日 (月)

疲れ目は早めにケアを




毎日当たり前のように使用する携帯やパソコン。
ゲームもでしょうか?
目を酷使する時間は増え続ける一方ですが、そんな目を休めていますか?

ショボショボする目や充血などの疲れ目を放って置くと【眼精疲労】に繋がり、肩凝りや首凝りはもちろん、頭痛や吐き気、不眠などの症状が現れはじめます。
それだけではなく、額や瞼が下がるような違和感も。
そうなる前に早めにケアを!

日中は難しいと思いますので、帰宅したらまず温めましょう。これに限ります。

【温タオル】
①洗面器に精油を1滴入れお湯を入れる
②お湯をよく混ぜタオルを絞る
③目元に当てる

※血行促進の場合はローズマリーやマージョラム。鎮めたい場合ラベンダーやカモミールがおすすめです。

より目の疲れをや首凝りが強い場合は、目と首の後ろを同時に温めると緩むのが早いですしとても気持ちいいです。
首の後ろは少し熱めで、目元は熱過ぎないよう気をつけてください。数回繰り返すとス〜っと軽くなるはずです。

こまめに目を閉じ、山々を眺めましょう。

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2015年9月26日 (土)

目のくま改善




目のくまは、色素沈着や年齢的なものなどありますが、疲労時にできるのは、目の過労や睡眠不足、血行不良や冷えが原因で【青いくま】と呼ばれます。
心当たりありませんか?
目元がやや青い。
薄い青色。など。
特にパソコンワークの方事務職、睡眠時間が少ない方や仕事上睡眠が不安定な方に多いくいます。

青色のくまは、疲労を取るのが1番ですが、難しい方はホットタオルで目元を温めるとゆっくり緩んでいきます。
ホットタオルが難しい方は、こまめに目を閉じましょう。
度々トイレに行き、1分は目を閉じ休める時間を作りましょう。

くまができていると老け顔に見られますし、印象が暗くなりがちです。

急性な眼精疲労は冷タオル。
慢性な眼精疲労や疲労は温タオル。
視野も広がり、くっきりするはずです。

【目】と【肝(肝臓)】は深い関わりがありますので、睡眠不足や疲労、暴飲暴食でも目に影響しますので心当たりのある方は少し気にかけてください。

寝る前1時間はパソコンや携帯の光は見ないよう。

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2015年9月25日 (金)

化粧品キャンペーン中




疲れやストレスを受けた後のお肌は、とにかくシンプルに労わり守る事が大切です。しかし角質が厚くなっている肌、ごわごわと硬くなっている肌にどんなに美容液や化粧水を浸透させても奥までは浸透しにくいものです。

ゆず玉石鹸。
こちらは【AHA酸】でフルーツから抽出される事が多いため、一般的にはフルーツ酸と言われています。
フルーツ酸は古くなった角質を取り除く働があり、数あるピーリングの中でもお肌に刺激が少なく優しい。
そして、ゆずの香り。

朝は炭酸フォーム洗顔、夜はゆず玉。
ざらつきや硬さが気になる時はゆず玉の泡パック。
乾燥が気になる時はゆず玉の回数を減らす。
色々と工夫できます。

フルーツ酸で洗顔後は、一瞬お肌が突っ張るかもしれませんが、美容液や化粧水の浸透率は高いですので、念入りに馴染ませてください。

炭酸クレンジング+炭酸フォーム+ゆず玉石鹸。
こちらはは【洗顔セット】で今月末でキャンペーンですので、お急ぎください。
化粧品ポイント対象ですので、有効期限も要チェックです。


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2015年9月24日 (木)

丁寧な洗顔と保湿




夏の疲れが抜けず体の疲労が強い方が多いのですが、体だけではなく、肌の不調・疲れが出てる方も多い今月。

ざらつきや吹き出ものなど、早く回復させたい気持ちは分かりますが、間違ったスキンケアをすると逆効果です。

ざらつきがあるからとピーリングをこまめにしていたり。
乾燥肌なのにオイルクレンジングで落としていたり。
乾燥が気になるからと長時間パックしていたり。

ダメです!!

夏に比べ皮脂分泌や湿度が低下し、乾燥の影響を受けますので、洗顔法を変える必要があります。
クレンジングは少し多めで肌に優しいジェルかミルクがベスト。
シートパックをするのはとてもいい事ですが、決まった時間以上肌にのせるのはやめましょう。

今の季節は、あれもこれもするのではなく、肌を守るスキンケアを心がけましょう。
肌の保湿、水分環境が整っていないと肌トラブルに勝つ事はできません。
狙われるだけです。
しっかりと水分があり、保湿機能が整っていると肌トラブルは起こりにくくなります。

美肌の基本、肌トラブルの基本は、丁寧なクレンジングと洗顔です。
疲れている時こそ、肌を労わり、優しく洗顔をしましょう。

丁寧な洗顔→しっかり水分→軽めの油分が大切です。
 
そして、お化粧キャンペーンは今月末までです!
スキンケアの秋として、しっかり整え冬を迎えましょう。

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2015年9月22日 (火)

秋の花粉症の人が注意する精油




春の花粉症よりも秋の花粉症、秋がひどい、と言われる方が多いです。

原因となる花粉は50種類以上あり、秋はブタクサ、ヨモギ、カナムグラなどの花粉が飛ぶ秋の花粉症にも用心しなければいけないそう。

ブタクサ→キク科
ヨモギ→キク科
カナムグラ→アサ科

それぞれの植物のアレルギーがあるのなら、上記の植物に気をつければいいのですが、精油も注意が必要です。

【キク科の精油】
カモミールローマン、カモミールジャーマン、ヤロウなど
(他にもありますが、よほどの精油です)

【アサ科の精油】
ポップ
ポップ?
初めて知る精油でしたので調べて見ると、つる性の多年草でビールの原料にされているそうです。

カモミールには、抗アレルギー作用と言いまして、粘膜などのアレルギーによる炎症を抑える働きがあります。

キク科アレルギーの方が、キク科のカモミールを使用したり、カモミールハーブティーを飲むのは気をつけましょう。


アレルギー、花粉症に役立つ精油も多いですので、相談ください。
体をしっかり温め、ぐっすり眠り、抵抗力をつけるのも大事です。

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2015年9月19日 (土)

香りのある生活を。




目的別ブレンドエッセンシャルオイルは、100%天然エッセンシャルオイル=精油の事ですから原液使用は禁止商品です。

精油。エッセンシャル。言い方が違うだけでこの2つは同じです。ややこしい?

こちらの商品は、最高品質の精油と心理療法の融合商品で、それぞれの精油達がブレンドされる事で強化される特性を活かし、香り・作用・成分などが最高の条件になるようブレンドされたもの。

どの商品もイランイランやゼラニウム、ローズウッド、柑橘系がよくブレンドされているせいか?とても優し香りますので秋〜春頃の季節、少し心身のバランスを崩している時にぴったりです。

単品は単品でダイレクトに楽しめますが、ブレンドする事により相乗効果が高まりますので、ポタポタっと落とした時としばらく時間が経った時では香りが変わりおもしろいです。

自然で天然の香りは、ゆっくり優しい香りが特徴で、ゆっくりと消えて行きます。

【目的別ブレンドエッセンシャル】
12種類 10ml 2,500円(税抜)

香りのある生活はいいものです。

※オレンジ、ベルガモットなど精油がブレンドされている物は色が付いていますので衣類など注意です

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2015年9月18日 (金)

精油、、、




このような質問がたまにあります。
・精油を体に付けていい?
・精油でマッサージしてもいい?
・いつもアロマオイルでマッサージしているのに精油はダメ?

精油の原液使用は禁止です!!

【精油】と【アロマオイル】の区別がついていない方もいます。

精油は、植物から抽出された天然100%の有機化合物です。

マッサージする場合は、アロマオイルを使用し、元となるキャリアオイル(ホホバオイルやオリーブオイルなど)に精油(原液)をポタポタと落とし、1〜3%濃度にして使用しています。

薔薇を例えにしてみます。
薔薇50〜100本ほど→精油になると1滴。
あのポタッと1滴がこれだけの本数ですので何百何千倍と濃縮されている事になりますので、1滴だろうが、数滴だろうが原液は強力なのです。

そんな濃度の高い強力な精油を原液で肌に塗るとアレルギー反応や軽い火傷を起こす可能性が大きく、軽い場合は、ヒリヒリや赤く腫れたり、痛みがあると思います。

強力!濃度高い!アレルギー起こす!などと言われると精油に対して怖い印象を持たれるかとしれませんが、安全に使用すれば問題はありません。

最近、精油の香りを楽しまれ、色んな香りにチャレンジされる方も増え、嬉しゅうございます。

これからは風邪、インフルエンザに備え、抗ウイルス作用や抗菌作用、殺菌作用の精油がおすすめです。

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2015年9月15日 (火)

足裏の疲労を取りましょう




なかなか疲労が取れない。
と言う方は足裏マッサージを受けてみては?

ふくらはぎや足裏がだるいとなかなか寝付きも悪いものです。
足の疲れの原因は老廃物が溜まっている証拠であり、足裏も悲鳴をあげているはず。

足裏の浮腫み、固さ、タコや魚の目などのトラブルはもちろん、色もたまには観ましょう。

健康な人の足裏はピンクのような色です。
足裏なんか見ないよ〜。なんて思っているかもしれませんが、足裏の色も健康のバロメーターなのです。

最近多いのが【白色】と【黄色】

白色は、エネルギーや栄養不足で代謝が悪い可能性が高く、精神的に疲れている状態の方に多く現れます。

黄色は、肝臓や胃腸の機能が低下している可能性が高く、体のだるさの強い方に多く現れます。

いつも背中マッサージやヘッドマッサージをされている方が先月、久しぶりにフットマッサージを行ったところ、体の軽さが持続したそう。
きっと足裏マッサージをしたからだと思う。と今月も足裏をされました。

ご自分でされる場合、1番いいのはお風呂あがりです。
数分でいいですので足裏全体を簡単に刺激してみましょう。
階段や部屋の段差を使って足踏みしたり、指の付け根を押し付けたり。
青竹や棒やビー玉の上で足踏みしたり。
少しするだけで軽さも違いますし、まずはその日の疲れはその日に取ると溜らないので楽チンです。

フェイシャルと同じで足裏も定期的に行いましょう。


※棒やビー玉での足踏みの場合は滑りますので、タオルの上に乗せて行ってください。




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2015年9月12日 (土)

精油は必ず100%天然を。




【精油とは】
植物の花や葉、果実の皮、樹木や樹皮、種子などから抽出された100%天然のもの。

様々な種類の精油がありますが、アロマセラピーに用いるのは【天然成分100%】であることが原則で、それ以外のものは天然ではなく合成のものが多いと思います。

人工的な合成香料のアロマオイルやポプリオイル、フレグランスオイルではなく、【100%天然】精油を選ぶ事が大切です。

雑貨屋で購入した。
お土産でもらった。
AICAに置いてあるのと同じ瓶だった。
安いから買ってみた。
と精油瓶を持って来られる方がたまにいますが、全て100%ではありません。

好きな香りで楽しむ分としては構いませんが、浴槽に入れたり、マッサージで使用したり、心身の芳香目的で使用する場合は、必ず【100%天然】を用いましょう。

【100%天然】【100%ピュア】などと記載されていますので、必ず確認しましょう。

私は小さい頃から秋の匂いが好きです。
金木犀、葉っぱ、秋独特の柔らかい空気。
100%天然精油の香りを漂わせ、秋をお楽しみください。


精油はエッセンシャルとも言います。
100%精油。100%エッセンシャル。
こちらを選んでください。






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2015年9月10日 (木)

口を覆い精油マスク着用




また口をポカ〜ンと開けて寝ていたのか?
それともまたお腹を出して寝ていたのか?
喉の痛みで目覚め、精油を塗り再び寝ました。

2日程炎症は起こしていましたが、今回も精油の力で治しました。
精油様々です。

喉が弱い方。
すぐ喉に来る方。
喉の炎症や痛みを防ぐにはとにかく乾燥させない事です。

私は11月頃〜春先まで寝る時は、精油を喉〜首に塗り首にタオルを巻き、口だけ覆うようにマスクをしています。

いい香りで眠りたい!
と思う時のおすすめ方です。
マスクの上側を外に折り、鼻の下辺りに精油を0、5滴(難しいが)付けて口だけ覆ってマスク着用です。
マスクを折ると二重になりますので皮膚に当たる事もなく安心です。

寝る前に水を飲んだり、蜂蜜を喉に通すのもお忘れなく。


※画像のようにマスクを外側に折り、ピンク色の部分辺りに精油をのせます

※鼻のすぐ下にきますので、ミントやユーカリなどは1滴垂らすと刺激が強いですので注意です

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2015年9月 8日 (火)

首回りを温める事が大切です




ゾクっとする寒気、さらさらとした水鼻、くしゃみ、喉の痛みなどの風邪症状。
画像の赤マークの部分辺りをしっかりと温める事が大切です。
首周りは元々冷えやすい部位ですので、温める解消しましょう。

首の後側には風邪症状に効果的なツボが集中していますので、温めツボが刺激する事が大事だそう。
画像の赤マークは【風門】と言うツボで、ここから風邪の邪気が入ってくると言われていますので、邪気が入らないようしっかり温めましょう。

蒸しタオルが面倒な方はカイロを。
カイロが面倒な中はドライヤーで火傷をしないよう温めると◎

精油をお持ちの方は、ローズマリーやユーカリ、ブラックペッパーやジンジャーなど温め作用のあるものをブレンドして塗り込み、それから温めるとより効果的です。

みなさま。首回りを冷やさないよう気をつけましょう。

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2015年9月 7日 (月)

アイドル犬 写真展のお知らせ



【アイドル犬 写真展の写真大募集】
写真の裏に必要事項を記入し、
〒790-8799
松山市中央郵便局私書箱45号
『えひめイヌ・ネコの会』宛に郵送ください。

・応募締切:2015/10/23(金)必着
・必要事項:
①飼い主の住所/氏名/電話番号
②犬の名前/性別/年齢

※写真は返却できませんのでご了承ください。
※当会が写真の使用に関する権利(展示、広報、その他 当会活動で使用すること)を有します。

【第21回犬の日 写真展】※入場無料
10/30(金)〜11/1(日)
10:00〜17:00(最終日16:00まで)
松山市コミュニティーセンター1Fプラザにて
動物たちのパネル展/チャリティーバザー

11/1 14:00〜16:00 犬猫里親さがし会開催

10/31,11/1 気まぐれ市同時開催


今回は我が家の愛犬らいちゃんも応募する予定だワン*\(^o^)/*

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2015年9月 5日 (土)

早過ぎるインフルエンザ対策




インフルエンザが早くも集団発生!!と、ゾッとするニュースが入ってきました。

早過ぎと言えますので、そうなると早過ぎる対策が必要となります。

まだ流行期ではありませんが、手洗い・うがいなどの予防を徹底しなければ!

そして何と言っても精油の力です!
ぜひ常備して欲しい精油を紹介します。

【ティートゥリー】
抗ウイルス作用、そして殺菌力No.1。免疫力を高めて菌を寄せ付けない働きがあります。

【ユーカリ】
強い抗菌力、抗ウイルス作用があり、呼吸器症状や花粉症予防の働きもあります。

【ペパーミント】
殺菌作用が強く、空気を清浄化してくれ、呼吸器系や鼻づまり、頭痛などにも役立ちます。

【ラベンダー】
抗菌作用、免疫活性作用、抗炎症作用などがあり風邪の引き始めや予防に期待できます。

【ローズウッド】
抗菌、抗ウイルス作用、感染症の症状の緩和にも役立ちます。
疲れが溜まっている方におすすめです。

上記以外にもたくさん抗ウイルス作用や抗菌作用、殺菌作用のある精油がありますので、好みの香りを選ぶのもポイントです。

すでに数名予防として購入され準備されており、なくなった精油便にキャリアオイルを入れ、ご自分でブレンドし、いつも持ち歩いている方も。
素晴らしい!嬉しいです!


※画像は精油の空瓶10mlです。
①ティッシュで内蓋をとる
②キャリアオイルをいれる
③精油を2〜6滴入れる
④内蓋をする(ドバッと出ないので便利)
⑤使用前に軽く降る
⑥喉、鼻周り、首などご自分の弱い部分に塗りこむ

あるお客様。
毎年、インフルエンザにかかるが精油を取り入れるようになり感染しないそう。
毎年、それぞれの精油を試し早めに予防されています。
本当に嬉しい事です。


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2015年9月 3日 (木)

秋花粉症。早めの対策を。




季節の変わり目で体調を崩されていませんか?

風邪?鼻水が治らない。
頭がボーっとして重い。
などと言われた方がいました。

もしかして風邪ではなく花粉症なのでは?

春花粉よりも秋花粉に反応する方が多いように思います。
実際に来られた時から鼻がズルズル、目ばかり触っている方もいます。

鼻水・鼻づまり、目の痒みなどの症状はもちろん、イライラし集中力も損なわれ精神的にも辛いもの。

精油の力を借りて、軽やかに秋花粉を乗り越えましょう。

鼻水・鼻つまりで頭重感を起こし、肩凝りや首凝りが強くなる場合もあります。
悪化させないよう早めのケアがたいせつです。

【おすすめ精油】
ユーカリ、ティートゥリー、ペパーミント、レモン、ライム、ローズマリー、ラベンサラなど

【使用法】
・ハンカチに数滴を垂らし芳香
・マスクの内側に(皮膚に触れない事)
・胸元に1滴(服が気にならない場合)
・ハンカチ数滴垂らし胸元へ
・キャリアオイルに希釈し塗り込む
・入浴(6滴まで)
・吸入(必ず目を閉じ鼻で吸う)

症状が軽減されたり、治ったとしてもケアを続けておくと免疫力アップに繋がり一石二鳥です。

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2015年9月 1日 (火)

今月のデザート♪




朝夕日毎に涼しくなり、秋の深まりを感じる今日この頃。
まだまだ夏の疲れを溜め込んでいる方も多くいると思いますので、今月は心身に優しいデザートにしました♪

【カモミールティー】
カモミールには筋肉や神経を落ち着かせる作用があり、腹痛や胃痙攣、生理痛などを和らげる働きがあります。
リラックス効果も期待できますので、ストレスや不安、不眠や疲労などに飲むとよいでしょう。

【黒いちじく】
太陽の光をたっぷり浴びたアメリカ産のブラックミッション種の黒いちじく。
お砂糖不使用でしっとり柔らかい仕上がりです。
食物繊維やカリウムたっぷり、そして酸化物質を豊富に含みますので細胞の老化予防に最適。

【サブレ】
バターの風味が広がりサックリとした食感の2種類のサブレ。
カリッと噛むとシュワーッと優しく溶けていくメレンゲ。
美味しいサブレで疲労回復へ。


季節の変わり目です。風邪などひかれないよう、身体を冷やさないよう気をつけてください。

今月は女性の味方デザートとなっております♪
心よりお待ちしております。

※サブレは種類が変わる事があります
※カモミールティーが苦手な方は遠慮なく

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