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2015年12月

2015年12月30日 (水)

2015年間ランキング




毎年恒例となりました年間ランキングです。
2015年度は、すべてに起きまして、大きく変動しており、集計中に驚いたほどです。

【トリートメント部門】
1位 フットマッサージ45分
(3年ぶりの1位。6年連続3位以内の強さ!)
2位 ヘッドマッサージ60分
(一点差。みなさま神経がお疲れ。)
3位 全身マッサージ90分(はじめての上位)
※全身120分惜しくも4位。バースデーの方のお力です。
※驚きです。フェイシャル60分と背中45分がはじめてランク外

【限定メニュー部門】
1位 10月限定フット+デコルテ+ヘッド70分
(このメニューはご要望も多く、来年もします!)
2位 4月3,900円(背中セレクト)
3位 12月限定全身デトックス120分
(一点差。今月は皆様をほぐし私もデトックス)

【化粧品部門】
1位 SFクレンジング+SFアミノローション
3位 SF炭酸洗顔フォーム+SFリバイタクリーム
※SFシリーズ(青)を1度使われた方は必ずリピートでした。

【アロマ部門】
1位 ラベンダー
(大きく差をあけ断トツ。5年連続の1位!ラベンダー強し!)
2位 ペパーミント
(初。今年、私がはまった中の1つです)
3位 オレンジ+ローズマリー
(やはり人気の2つです)


本年もAICAをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
心より感謝致します。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

新年には、また元気な姿で皆様と再会できます事を楽しみにしております。

みなさま。風邪などひかれませんよう。
どうぞよいお年をお迎えください。


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2015年12月28日 (月)

ほうれい線は内側から伸ばす




残業続きの中、何気に自分の顔を見、ほうれい線の深さに驚いたお客様。

疲れている時は、鏡を見てはいけません‼︎

ですが、はっ!とした時にすぐ始めましょう。

そうです‼︎ほうれい線を伸ばそう‼︎
舌を頬の内側に押し当てて、中から伸ばします。
鼻横のほうれい線先に舌を数秒強く押し当てて、その後は舌を押しつけながら、ほうれいをたどり下がり、上がり、下がり、上がりを数回繰り返す。
思い出した時に行うだけでも充分です。

ほうれい線が深いと老けて見られがちでもありますので、内側からしっかり伸ばしたり、口の中を膨らましたり、気持ちを明るく持ったり、、、

年末は何かと忙しいものです。

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2015年12月27日 (日)

レモン水で健康。そしてデトックス




今月大人気の限定メニュー、デトックス全身。
皆様、よくお白湯を飲み、汗をかき、トリートメント中も1〜3回お手洗いに行き、そして再びお白湯を飲む。

素晴らしいです‼︎
毒素の排出は、8割以上が便や尿。
トリートメントが終わり、帰宅後すぐに快便!と言われる方もいます。
嬉しい限りです。

デトックスフルーツと言うと【レモン】が浮かぶ方も多いのでは?
デトックスウォーターが流行っていますが、たくさんのフルーツやハーブを揃えるのは難しいですし、続かない。
わざわざデトックスウォーターを作らなくとも【レモン水】で充分。
私は夏場限定で飲んでいるのですが、どうもレモン水よりも【ホットレモン】の方が効果的と聞きました。
ホットにする事で血行が促され、体温も上がり免疫アップに繋がると。

元々レモンは免疫物質を含み、殺菌作用が強いですので、風邪予防、疲労回復におすすめ。
ビタミンCも多いですので、美肌作りには欠かせない果物と言えます。

1日1、2杯。体の中から健康に!

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2015年12月25日 (金)

サラサラ汗でいいデトックス




今月の限定は全身デトックス!
120分コースが人気ですが、あっという間に終わっています。

足元、腹部(背中)をしっかり温め、温熱作用のキャリアオイルに精油(グレープフルーツ、ゼラニウム、ジュニパー、フェンネルが人気)をプラス。
フットバス中から施術中までの間にたっぷりお白湯を2~4杯。
みなさま驚くほど汗だくです。

匂いもなくサラサラの汗をたっぷりかいているので、これは副交感神経が優位である証拠(だそう)。
日頃から体が温かい人は、このようなサラサラ汗をたくさんかいています。
汗をかくことも1つのデトックス!

デトックスは、じっくり体を温め、少しずつ体温を上げ、リラックス事が大切です。
入浴前、中、後もしっかり水分補給をし、芯から温め、しっかり汗をかいて体を温めましょう。



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2015年12月20日 (日)

免疫力アップを




12月は何かと慌ただしく残業もやる事も多いと思います。
忘年会シーズンでの胃腸疲労、肉体疲労、睡眠不足やストレスで心身が弱まると風邪やインフルエンザなどにかかりやすくなりますので、体を冷やさないよう、湯船でじっくり全身温めてください。

免疫力は、体温が1℃下がると35~40%下がり、1℃上がると60%上がると言われています。

冷えは大敵!
冷えは万病の元!
じっくりと内側から温めておく事が大切です。

冷えが強い方は、キャリアオイルにローズマリー、レモン、オレンジ、ジンジャー、シナモン、マージョラム、ブラックペッパーなどの温め作用のある精油をブレンドし、腹部や太ももや背中などに塗り込んでカイロを貼り1日をスタートさせたり、浴槽に入れて香りを楽しみ芯から温もったり、、、
キャリアオイルを少し浴槽に入れると油が膜になって湯冷めもしにくいですので、冬場はおすすめです。
普通の洗剤で簡単に落ちます。

手洗い・うがい、入浴、睡眠、精油利用。
そして、朝はしっりビタミンC豊富な果物をぜひどうぞ。
しっかり免疫力を上げておきましょう。


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2015年12月18日 (金)

超スーパーフードチアシードでデトックス




かなり遅いのですが、先日、はじめてチアシードを食べました。今頃?ではありますが(^^;;
海外セレブやモデルさん達が愛用し、再びチアシードの波がきているとか?

チアシードとは、主にメキシコなど中南米で栽培されている果実の種で、シソ科サルビア属ミントの一種です。
マヤ民族やアステカ民族の時代から主要な栄養源のひとつとして栽培され、他の穀物を混ぜたり水を加えて食されていました。「人の生命維持にはチアシードと水があれば足りる」ともいわれる程、栄養価に富んだ超スーパーフードなのです(チアシード説明書より)

簡単に言うと、体にいい脂肪酸や体に良い油のオメガ3脂肪酸、タンパク質を構成するアミノ酸、そして食物繊維が豊富である事。

食物繊維が豊富と言うと便秘解消や快便のイメージがつくと思います。
便秘が解消すると大腸から毒素が吸入されるのが防げれますので、その結果、血液がサラサラに。
血液がサラサラだと代謝も上がりやすく。
するとお肌も綺麗に。

ストレスや疲労や浮腫はもちろん、何でも溜め込むのは禁止!
そう。便を溜め込むのもNG!

体には様々な毒素排出法がありますが、毒素の75%は便、20%は尿、3%程は汗、2%程は毛髪から排出されると言われています。
この数字を見ると【便】がどれほど大きな役割で、どれほど大事かが分かると思います。

毎日便を出す事が本当の毒素排出。デトックスなのでは?

話をチアシードに戻します。
水につけ、ふやかしたものを私は蜂蜜と混ぜて食べましたが、小さな粒の食感が何とも言えず。
ふやかしてヨーグルトやジュースに混ぜたり、そのままの粒を食事にかけたり、水にふやかす時間を調整したりと食べ方は様々のよう。

はじめて食べたチアシードの翌日は快便‼︎
年末に向け、少し腸の掃除ができたようで腸も気持ちもすっきり‼︎

お部屋の大掃除もですが、腸の大掃除もお忘れなく。
何でも溜め込むのはNGです!

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2015年12月15日 (火)

足首周りも柔軟に。




首や腰が張っている。
お尻が硬い。
背中が深く固まっている。

加齢など様々ありますが、運動不足も大きな原因の1つ。

上記の症状がある方は、足首やアキレス腱まわりの筋肉が凝り固まっている事が多いです。

足首が硬いと、ふくらはぎやアキレス腱、
太もも、骨盤に負担がかかりやすくなりますので、腰の痛みや違和感を言われる方が多いです。

日頃、足首周りを触る事はないと思いますが、体を洗うついでや、湯船に浸かっている間に足首周りもほぐしてみましょう。

足首、くるぶし周りは腰や鼠径部(足の付け根)、生殖器系(子宮や卵巣)の反射区でもありますので、冷え性の方やむくみやすい方、生理痛のある方などと足首周りがが固い場合もありますので、心当たりのある方は触ってみては?

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2015年12月11日 (金)

デトックス精油で全身トリートメント




12月限定は【全身デトックス】としまして、名の通り全身(お顔以外)を90分コース、120分コースを行っています。
毎年、年末のこのロングコースを楽しみに待っておられる方も多くて嬉しい限りです。

お好きな精油で構いませんが、せっかくなら、毒素を体外へ排出させる作用のある精油を選ぶとより効果的です。

アロマトリートメントは、筋肉はもちろんの事、血液やリンパ液の流れを促進させる働きもありますので、体内の循環を改善するのには持ってこい。
トリートメント中、後にはトイレに行く人がほとんど。

息を吐く、汗を出す、と言った事も解毒の一種ですが、やはり便や尿が大きいですので、お腹や腰回りもしっかりほぐし刺激を与えています。

【デトックスに効果的な精油】
グレープフルーツ、レモン、ローズマリー、ペパーミント
サイプレス、ジュニパー、ゼラニウム、フェンネル、ブラックペッパーなど

忘年会や飲み会の多い方はペパーミントで消化機能を整えたり、、、
体を固め過ぎている方は、ローズマリーで血流を改善し、レモンで血液を綺麗にしたり、、、
代謝が落ち重い方は、グレープフルーツで隅々まで流したり、、、

どのデトックス精油にしますか?

脇の中、鼠径部(足の付け根)など大事な部分ですが、抵抗ある方はおっしゃってください。
あらかじめ説明してから行っていますので、ご安心を。

さぁさぁ。スッキリ流しましょう。

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2015年12月 7日 (月)

初期風邪には精油が力を発揮




慌ただしい12月。
疲労が蓄積され、風邪気味症状を訴える方も多くいます。
風邪ではないが、なんとなくだるい。
喉の痛みはないが違和感がある。
背中が寒い。など。

風邪予防や風邪の初期にアロマ塗布、アロマトリートメントはもってこいです。

上記のような症状のある方にはフットバス前にブレンドオイルを効果的な部位に塗り込み、フットバス中に温め精油をより浸透させています。
フットバスが終わる頃には『あれっ?喉が楽』『寒気がない』など言われる方も。

とにかく温める事が重要です。そして休む事。

ぞくっとする。鼻水が出る。など冷えている方には!
ユーカリ、ティートリートメント、ジンジャー、シナモン、ローズマリー、マージョラム、レモンなど

喉が赤い。喉が腫れ痛い。など熱している方には!
ペパーミント、サイプレス、フランキンセンス、ティートゥリーなど

自分の事は分からないものですが、あれ?と思う事がありましたらお早めに。

精油での対処は、特に初期の風邪には早ければ早いほど力を発揮します。

抗ウイルス作用や抗菌作用などの精油を常備されていますか?
まだの方。まだまだ間に合いますから準備しましょう。

ぞくっと寒気がする時は、上記の赤い部分を中心にアロマオイルを塗り込んで温めてください。
温めるのが難しい時は、タオルなどを巻き風を入れないよう気をつけましょう。

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2015年12月 5日 (土)

免疫アップでノロウイルスに負けない




12月がピークのノロウイルス。
何かと精油で対策!などと言っていますが、残念ながら精油でノロウイルス対策はできません。

ですが、解毒や免疫力アップ、消化器に役立つ精油を選んで日頃から使っていると使用しないよりは断然いいはず!

【おすすめ精油】
ティートリー、レモン、グレープフルーツ、ラベンダー
ラベンサラ、クローブ、バジル、ジンジャーなど

【使用法】
・部屋に拡散
・マクスの内側に使用(一度ティッシュにつけてから)
・入浴に数滴
・オイルやクリームに混ぜ、喉や鼻、お腹周りへ

ノロウイルス対策として、手洗い、トイレなどのドアノブや生牡蠣など注意が必要ではありますが、まずは十分な睡眠、栄養バランスなどもお忘れなく。

トイレで手を洗った後などドアノブを素手で触らない!
腕などで押したり、ティッシュで触る。
気をつける事が多い年末であります。

自分の事は自分で守りましょう!



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2015年12月 3日 (木)

りんごの力☆




キウイを早く熟成させたい時は、りんごを一緒に入れるといいそう。
りんごには、キウイを追熟させる成分がでるそうです。
初耳でしたので驚きました。

ですが、【サンフジ】【フジ】にはその成分がほとんどないとか?

調べてみますと、りんごの出すエチレンガスが他の果物の熟成や老化を促す。
りんご程沢山ガスを出さなが、バナナやみかんでも良い。
りんごとジャガイモを一緒に袋に入れて置くとジャガイモの芽が出るのを抑えられますが、これもエチレンガスのおかげです。

だそう。

素晴らしい!
1つ勉強になりました!

1日1個のりんごで医者いらず。
私は、進んでりんごを食べます。


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2015年12月 1日 (火)

今月のデザート♪




寒気いよいよ厳しく、みなさまお変わりありませんか?
今年最後のデザート紹介となります。

心もせわしい年の暮れにふさわしい、こころ温まるデザートをどうぞ♪

【スウィートキッスハーブティー】
人気のローズヒップにチェリーとストロベリーの甘い香りを加えた爽やかな酸味と甘酸っぱい味わいのフルーツ&ハーブティーです。
ハイビスカス、ローズヒップ、アップル、オレンジピール、ブラックベリーリーフ、エンダーベリー配合。
美しい色で五感を癒してください。

【スノーボールクッキー】
さくっ!ほろっ!と、とろける不思議な食感のスノーボールクッキー。
パウダーとほろっとした食感が絶妙、そしてとても甘いクッキーです。
せわしい年末は糖分補給をしてチャージです。

【ドライいちご】
いちごの代表的な栄養素であるビタミンCは、レモンを遙かに上回り、果物の中ではトップレベル。
ビタミンCは美容にも疲労回復にも風邪予防にも役立ちますので積極的に摂りましょう。

【かぼちゃの種】
小さい種に大きなパワーが潜んでいるかぼちゃの種。
カルシウム、ミネラル、ビタミン、鉄分、食物繊維などがぎっしり詰まっていますので年末の栄養補給に最適です。


そして、クリスマスまではチョコレート付きです♪

今年最後の月ですので、たくさんの方にお会いしたいです。
みなさま、心よりお待ちしております。



※チョコレートは変わる場合があります




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