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2015年12月15日 (火)

足首周りも柔軟に。




首や腰が張っている。
お尻が硬い。
背中が深く固まっている。

加齢など様々ありますが、運動不足も大きな原因の1つ。

上記の症状がある方は、足首やアキレス腱まわりの筋肉が凝り固まっている事が多いです。

足首が硬いと、ふくらはぎやアキレス腱、
太もも、骨盤に負担がかかりやすくなりますので、腰の痛みや違和感を言われる方が多いです。

日頃、足首周りを触る事はないと思いますが、体を洗うついでや、湯船に浸かっている間に足首周りもほぐしてみましょう。

足首、くるぶし周りは腰や鼠径部(足の付け根)、生殖器系(子宮や卵巣)の反射区でもありますので、冷え性の方やむくみやすい方、生理痛のある方などと足首周りがが固い場合もありますので、心当たりのある方は触ってみては?

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