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2016年1月22日 (金)

足首を柔らかく温かく




首や腰が張っている。
お尻が硬い。
背中が深く固まっている。

上記の症状がある方は、足首やアキレス腱まわりの筋肉が凝り固まっている事が多いです。
もちろん加齢や運動不足も。

足首が硬い方は、ふくらはぎの筋肉やアキレス腱も硬いですので、その結果、太ももの筋肉→骨盤→腰部に負担→腰痛へと繋がります。

足首が硬いとケガをしやすい。
足首が硬いと体が硬いと。などありますが、足首(くるぶしまわり)は生殖器(子宮、卵巣など)や 骨盤の働きと直結していますので、特に女性は温め柔らかくしておきたい部分でもあります。

冷えが強い。生理痛がひどい。と言われる方。
足首が硬く、冷えていませんか?



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