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2016年8月 3日 (水)

夏場はペパーミントで心身のバランスを取りましょう




連日の猛暑。室内外の急激な温度差、職場での冷房の冷たさなどで体調崩されていませんか?
夏の暑さは体に過剰な熱を溜め込みますので、熱による脱水、日焼け、多汗、湿疹、ニキビ、吹き出もの、下痢、イライラ、短気、だるさなどをもたらすと言われています。
心当たりありませんか?

冷房必要ですが、急激に温度を下げるとバランスを崩しますのでほどほどに。
心身、感情など体の内側からバランスを整えましょう。

今の時期は、暑いからシャワー!と言われる肩が多いです。
汚れは取れても疲れは取れません。
冷房が苦手な方や冷え性の方、日中冷房の中で過ごす方は特に湯船に浸かりましょう。
手足が冷えていると浮腫みに繋がり、全身だるくなります。

湯船に塩とペパーミントやスペアミントを入れて体を冷却しつつ発汗させバランスを取り、香りでリフレッシュさせましょう。

ペパーミントを1本持って置くとかなり便利!
ペパーミントは、冷却作用、体温調節作用、発汗作用、鎮静作用、消炎作用などがある優れものです。

暑い日は!
・塩大さじ1〜2杯+ペパーミント3滴で入浴。
・シャンプーにペパーミント1滴垂らして頭皮爽快。

日焼け後は!
50mlの容器に無水エタノール5ml程+ペパーミント10滴+精製水45mlでスプレー。

ビアガーデンなどで食べ過ぎだ後は!
5mlのキャリアオイル+ペパーミント2滴で胃〜お腹のマッサージ。

快適に過ごしたい時は!
コットンやヒモにペパーミントを数滴垂らして冷房の風邪の出る部分に貼ったり、扇風機に結んだり。

ペパーミントミントを上手に活用し、体の体感温度を下げ、心を落ち着かせましょう。

そして森林浴もおすすめです。
自然のアロマセラピーですので、ゆっくり呼吸をしましょう。



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