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2016年12月

2016年12月31日 (土)

2016年 年間ランキング♪





毎年恒例の年間ランキングです。
毎年、今年はこれが1位だろう。これがいい線いってるだろう。と予想しながら集計をするのですが、2016年度は予想不的中(笑)
それでは行ってみよう〜

【トリートメント部門】
1位 全身マッサージ90分
(初です。みなさま60分では足りない様子)
2位 ヘッドマッサージ60分
(昨年も2位、そして昨年も今年も一点差。)
3位 背中マッサージ45分

※背中45分は2年ぶり。フェイシャル60分は5位

【限定メニュー部門】
1位 5月背中+ヘッド+目元ツボ押し70分
(このメニューはご要望も多く、来年も検討します!)
2位 12月全身+ベッドマッサージ120分
(中には2時間が足りず3時間希望の声も(笑)検討はしてみます)
3位 12月限定全身+ベッドマッサージ90分
(一点差です)

【化粧品部門】
1位 SFアミノローション
(断トツ1位です!なかなか好評!)
2位 SF炭酸クレンジング
(業務用を購入される方増えています)
3位 SFリバイタクリーム
(昨年と同様。素晴らしい!使えば分かります)
※SF炭酸洗顔フォームは、昨年も今年も4位
※SFシリーズ(青)を1度使われた方は必ずリピートです

【アロマ部門】
1位 ティートリー
(初です!抗菌・抗ウイルス作用強し!)
2位 ラベンダー
(一点差。6年連続1位ならず、、、)
3位 ローズマリー
(昨年と同じ。安定)
※ペパーミントは一点差で4位。6月〜8月に集中
※ブレンドエッセンシャルオイル眠も一点差です


本年もAICAをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
心より感謝致します。
来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

ノロウイルスやインフルエンザが流行っておりますので充分お気をつけください。

どうぞよいお年をお迎えください。


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2016年12月29日 (木)

テノヒラkiku☆風を生む人






【テノヒラ】と言うバンドのヴォーカルをしている【kiku】ちゃん♪

素敵なジャケットでしょ?
歌声はもっと素敵♪

テノヒラkikuちゃんの歌詞と曲は、ス~っと耳に入り、ス~っと胸に響きます。

透き通った優しい声。
心温まります。

kikuちゃんの歌声を聴いていると、心から歌が好きなんだな~。と。
前向きな歌詞、日常的にあるある歌詞、寂しげな歌詞も最後は晴れ、、、
いろんなテノヒラを味わえます。

テノヒラの音楽聞いてみませんか?
テノヒラkikuちゃんの歌声に触れてみませんか?

今回は、【風を生む人】と言うタイトルのCDですが、他にもたくさんありますので、ぜひぜひ聞いてみて下さい。

テノヒラ♪
テノヒラkiku ♪
癒しやパワーをもらってください♪

風を生む人。は、テノヒラkikuちゃんの大切な人への唄です。
ちょっと泣けるかな。

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2016年12月27日 (火)

ジンジャーで身体を温め活力を!




今月は、ジンジャーが大活躍。
足裏だけ、太ももだけ、とポイントで塗り込む場合も多くあります。

年末真っ只中で体もクタクタですので、ジンジャーの力を借りてキリッと活力を与えます。

【ジンジャーの働き】
・血行を促進し、冷えや凝りの改善
・鎮痛作用により、関節痛、リウマチ、凝りに
・食欲不振や便秘、胃腸の不調などの消化器全般
・抗ウイルス作用や殺菌作用、免疫力アップにより風邪やインフルエンザを予防し、疲労回復


ガツンとくるスパイシーなジンジャー。
体を芯から温める力が強いですし、風邪予防にもなりますので、冬におすすめの1本です



※刺激が強いですので使用は注意が必要

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2016年12月26日 (月)

胸を伸ばし、摘みましょう




カウンセリング中、フットバス中に首の付け根や肩、目頭を無意識に触っている人が多い今月。

家事、育児、デスクワークなどで常にうつ向きで同じ姿勢の方は、肩ではなく【胸の筋肉】をほぐしてみましょう。

脇の中に3指(人差し指~薬指)を入れ、親指で挟み、脇の付け根をしっかり!少し痛い!と感じるくらい、しっかり摘みましょう。

胸の筋肉が緊張し固まる事により、肩甲骨、腕、首にも影響を及ぼし、姿勢や筋肉疲労に繋がります。

肩や首、背中はもちろんですが、胸の筋肉もしっかりほぐし改善させるようにケアを。

年末で特に時間に追われ慌てたり、ストレスや疲労が溜まると呼吸も浅くなりがちです。
はっ!と気付いた時は、長くゆっくり吐く事を優先し、胸の筋肉を伸ばし、余裕があれば摘んでください。

今年もあと5日です。
家の大掃除だけではなく、体の大掃除もお忘れなく。



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2016年12月22日 (木)

化粧をしたまま寝た翌朝のクレンジング




残業、連日の忘年会などで帰りが遅く、ついつい化粧を落とさずに寝たり。
あまりにもの疲労で仮眠からつい朝まで寝落ちてしまったり。

年末や年度末は特に多いのではないでしょうか?
翌朝の肌を見てびっくり!そして肌の老化を実感。

化粧を落とさずに寝てしまうと“3歳〜5歳 歳をとる”と言われるほど、恐ろしいものです。

化粧をしたまま寝てしまった場合は、翌朝、必ずたっぷりのクレンジングで、いつもより丁寧に汚れと余分な皮脂や油、くすみを落としましょう。

朝風呂や朝シャワーでしっかり血行促進させ、毛穴を開かせてからのクレンジングがベストですが、時間のない方は、蒸しタオルを使いましょう。

①入浴orシャワー中に丁寧に落とす
or
①蒸しタオルを顔に2〜3分当てて毛穴を開かせ、それからクレンジング
②洗顔は泡を1分程のける泡パック後に丁寧に洗う
③いつもよりたっぷり保湿。可能ならローションパックがおすすめ
④美容液→クリームでしっかり蓋をする
⑤夜も丁寧に落とし、なるべく早く寝る


ゆずの香りの炭酸クレンジングで肌も心も癒しましょう♪
毛穴の奥の汚れをしっかり落とし、潤いは残したまま。
抗酸化成分配合のジェルクレンジングでお肌を回復させましょう。

炭酸クレンジング
150g 3,800円(税抜)

クレンジングはたっぷりと♪
業務用、人気です。

化粧をしたまま寝た場合に限らず、正しいクレンジングは美肌の近道です。

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2016年12月19日 (月)

カイロも効果的に。




夜の冷え込みが日に日に増してきました。
中にはカイロが手放せない方もいるのではないでしょうか?
カイロを貼っているのに身体が温まらない。何枚も貼っているのに。と言われる方もいます。
どうせなら全身しっかり温まる部位にカイロを貼りましょう。

おすすめは、仙骨、風紋(首の下辺り)、肩甲骨間、お腹です。

①仙骨(尾てい骨の上のゴリゴリした骨)
自律神経と関係のある場所で、ここを温めると自律神経のバランスが活発になり、血行に良いと言われています。
下半身、足先が冷える方におすすめです。

②風門(首裏の出っ張った骨の下辺り)
風邪の邪気は、風門から入ると言われています。
体全体が冷えている時、寒い時、水鼻が流れる時などおすすめです。
ブルッと震えたり、タラ~っと水鼻が流れた時は、すぐに温めましょう。

③肩甲骨間
肩甲骨間の少し下は、体の中心である胃腸が温められ、全体の血行促進に繋がります。
中々貼り辛い部位ですがおすすめです。
服に貼って着るのも1つの手です。

③お腹
内臓が温まると全身の血流促進に繋がります。


冷えは万病の元。
身体を温めて心も温め整える事が大切です。

年末でバタバタ。体も気持ちも疲れ気味ではないでしょうか?
黄色のビタミンカラーで元気を。

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2016年12月17日 (土)

目の酷使は控えましょう




長期間のパソコンや携帯使用による【目の酷使】の方が多いです。
目が疲れると全身のしんどさに繋がります。

中医学では、【目】と深い関係を持つのが【肝(血の貯蔵庫)】と言われています。

目を酷使する細かな作業やパソコンを長時間続けていたり、不規則な生活や食事、ストレスを溜め込んだりすると【肝】の働きが低下すると言われています。

目の疲れや不調は、目の酷使はもちろん、栄養や睡眠不足、ストレスなどが原因の場合もあります。

仕事中、席を立ち休憩が取れない方。
そのままにしていてはいけません。
こまめに目を閉じる事を意識しましょう。
目をぎゅっと強く閉じて、パッと開ける。
目をしばらく閉じたまま深呼吸をする。

帰宅後、入浴中、就寝前のどこかで目元を温め、目元を押しましょう。

【蒸しタオル】
①お湯でタオルをしぼる
②レンジで30〜60秒チン
③火傷に気をつけジップロックに入れる
④目の上にハンカチを敷いて、蒸しタオルを乗せる

冷めたらのければいいですし、そのまま寝てもジップロックですので濡れる心配はありません。

面倒でなければ、首裏と目元を同時に温めるとより緩みますし、寝つきもいいと思います。

そして、時々、山や木々を見つめる事も大切です。


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2016年12月14日 (水)

ジュニパーは重宝します




すっきり爽やかな森林浴のような香りのジュニパー。

体を温め、水分バランスを整える働きに優れていますのでダイエットや浮腫みなどの商品には必ずと言っていいほどブレンドされている精油です。
浮腫みだけでなく、セルライトや冷え、発汗、お腹の膨らみなどにも役立ち、利尿作用、リンパの流れをスムーズにする働きもあります。

そして、免疫力向上作用や抗感染作用がありますので、風邪・インフルエンザなどの感染症対策や風邪症状・解熱効果もありますので、今の時期は積極的に使いたい1本です。

ジュニパーで入浴するといつもの倍は汗をかきますし、トリートメントにブレンドすると『今日はトイレが近い』『いつもよりすっきり流れた』と言われる方も。

何と言ってもジュニパーの1番の性質は、浄化。
昔々、フランスの病院では、ローズマリーとジュニパーを一緒に焚いて、空気を浄化していたと言われています。


落ち込んでいる時。
もやもやしている時。
頭をすっきりさせたい時。
ストレスを抱えている時。
マイナス思考になりがちな時。
毒素を出してたっぷり汗をかきたい時。

ジュニパー風呂、ジュニパーで芳香されてみませんか?


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2016年12月10日 (土)

猫背は禁止!こまめに休憩を!




どこの職場でも使われているパソコン。
特に長時間デスクワークやパソコンを使われる方は、姿勢が前かがみで固まり、徐々に肩甲骨が動きにくくなっていると思います。

肩甲骨が固まって動きにくくなると、猫背や肩凝り、肩凝りからの頭痛や目の疲れ、浅い呼吸などが現れてきます。
それだけではありません。
長時間猫背が続いたり、偏った座り方をすると、骨盤も歪んでくるでしょうし、そうすると腰にも影響が。

慌ただしい師走。仕事中も休憩している暇はない!と言われる方もいるかもしれませんが、体を酷使していると上記のような症状が現れてきます。
こまめにトイレ休憩を!
可能であれば、トイレに向かう途中に首や肩甲骨を回したり、腰をひねりながら歩いたり、、、
個室では目を閉じ、肩を上下に揺すったり、後ろで手を組み胸を伸ばしたり、背伸びをしたり。
これだけでもスッキリです。
あっ。水分補給もお忘れなく。

精油をお持ちの方。
芳香だけではなく、出勤前、就寝前にアロマオイルを首や肩、肩甲骨周りに塗り込むのもおすすめです。

【毒素が溜まっている方におすすめ】
グレープフルーツ、サイプレス、ジュニパー、ジンジャー、ローズマリーなど

【筋肉を緩めたい方におすすめ】
ウィンターグリーン、グレープフルーツ、ペパーミント、レモングラス、レモンユーカリなど

就寝前は、キャリアオイル(マッサージ用の植物油)に上記の精油をブレンドし、凝りのある部分に塗り込む。
そして、蒸しタオルなどで温めるとより効果的です。

精油で菌を防止し、凝りを緩め、体を温め、香りに癒され♪
さぁさぁ始めましょう。

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2016年12月 7日 (水)

ティートリー常備をおすすめします




風邪やインフルエンザ流行。
ノロウイルス流行。
何かと忙しい乾燥の季節。

やはりおすすめしたいのがティートリー。
体の抵抗力を高め感染防止の働きがあり、抗ウイルス作用、抗菌作用、殺菌作用、免疫向上作用に優れており、日頃から風邪や花粉症などの予防にも役立ちます。

消毒の匂いがする。と言われる方もいますが、すっかり爽やかな香りです。

強力な殺菌作用や抗菌作用なんて聞くと強そうなイメージがありますが、精神安定の働き、落ち込んだ時にリフレッシュ、情緒クールダウンなど、心にも働きかけます。

加湿器やディフューザーなどの芳香、入浴やオイルマッサージはもちろんですが、やはり外出時のお供に。

ティッシュに1滴垂らしてマスクの内側に擦り付け予防したり。
10mlの小瓶にキャリアオイル10ml+ティートリー2~4滴のブレンドオイルを常備させたり。
喉に異変を感じた時は、とっさに原液を数滴喉に塗り込んだり。
何かと便利です。

あれ?鼻がおかしい!喉がおかしい!なんて時は、マグカップなどにティートリー2滴入れ、熱湯を注ぎ、蒸気をゆっくり吸い込むと自然と楽になっているはずです。
部屋も拡散でき一石二鳥。
マグカップやら熱湯やら面倒な方は、ティッシュに1滴垂らして吸入を。

精油でしっかり予防が大切ですが、何か感じた時は、早め早めに取り入れましょう。
回復も早いです。

先日、喉がイガイガする。とお客様。
ティートリーとユーカリのブレンドオイルを喉に塗り込んだ所、すぐにイガイガが消えていたそうです。
これでティートリーとユーカリの虜になる事、間違いなしです。

冬の青空。なんかいいな。

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2016年12月 5日 (月)

りんごは皮まで食べましょう




ヨーロッパでは古くから【1日1個のりんごで医者いらず】【りんごが赤くなると医者が青くなる】と言うことわざがあるそうです。

ことわざがあるように、りんごにはカリウム、クエン酸、リンゴ酸、100種類以上のポリフェノールが含まれているそう。

りんごの抗酸化作用で美肌を期待したり、りんご酸の殺菌作用で風邪予防したり、すりおろしりんごで消化を良くしたり、、、

りんごってすごい。
そして今年のりんごはやたらと美味しい♪
果物が美味しい幸せです。

りんごは皮も食べましょう♪




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2016年12月 3日 (土)

精油で自分のカラダは自分で守る



ノロウイルスなどによる感染性胃腸炎が流行。と。
寒く乾燥した時期に厄介なウイルスが流行するものです。
インフルエンザもその1つです。

ウイルスは目に見えないだけに恐ろしいですが、目に見えたとしたら外出出来ないほど恐ろしいのだろう。

【必ずしましょう】
・ 外出後、トイレ後、ご飯の準備前、食事前には必ず石鹸をよく泡立てて手洗いを
・手洗いは、手のひらや指先、指の間や爪先などをよく洗い(30秒ほど)、流水でしっかりすすぎ
・手を拭くタオルはこまめに変えましょう
・外出時は必ずマスク着用を


浄化作用の高いレモン、抗菌・抗ウィルス作用が最も高いティートリーやクローブを石鹸に混ぜて手洗いするのも少しは役立つかもしれません。

ティッシュなどにレモン、ティートリー、ユーカリなどを付けマスクの内側に擦り付け、外出時はマスク着用を。

自分のカラダは自分で守り、予防しましょう。



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2016年12月 1日 (木)

今月のデザート♪




今年もあっという間に師走、2016年最後のデザートとなりました。

今月は、風邪やインフルエンザ、疲労に負けないデザートです♪

【ベリー紅茶】
ポリフェノール、ミネラルやビタミンが豊富なストロベリー、ブルーベリー、ラズベリー、カシスがブレンドされた甘酸っぱい香り淹れるベリー紅茶。
紅茶の茶葉には、新陳代謝を整え、体の成長をサポートするために必要な栄養素がたくさん含まれており、カフェインの働きで疲労回復、ストレスの解消、インフルエンザにも役立つそう。

【ドライクランベリー】
ポリフェノールが豊富で、アントシアニン、ビタミンC、アルブチン、フラボノイド類など多く含まれていますので女性の味方間違いなし。
感染菌から体を守ってくれる働きがあり、膀胱炎や歯周病の予防にも役立つそう。
他にも美肌やむくみにも良いとか?

【チョコレートケーキ】
疲労を取るにはチョコレートかな?
スイートチョコレートとカカオをブレンドした甘くほろ苦いパウンドケーキです。


空気が乾燥しておりますので、風邪をひかれませんよう、ウイルスをもらわないよう
、移されないよう気をつけましょう。
インフルエンザも感染性胃腸炎も流行しているようです。

今年最後のトリートメント&デザートです。
心よりお待ちしております。

今年の凝りや疲れは今年のうちに取り除きましょう。

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