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2017年9月24日 (日)

アトリエでトレーニング後は筋肉痛




パーソナルアートスタジオ【アトリエ】でトレーニングを行って2日目です。

当日→肩〜脇の付け根の痛み
翌日→強い脇の付け根、肩甲骨の付け根痛み、軽い腹筋の痛み
2日目はと言うと、肩甲骨の付け根と腹筋が痛い!
笑う度にお腹が痛い!

日頃、運動不足(運動苦手)ですから仕方ないですが、心地の良い筋肉痛です。
こんな筋肉痛は初めてかもしれません。
かなり効いているのだと、、、
私の筋肉も驚いている事でしょう。

トレーニングの翌日。
誰〜も言ってくれなかったのですが、私的には背中がスッキリしたように感じました(笑)
そしてより腕に筋肉が付いたような、、、
自分が実感するのが1番です!(笑)

確実に私の筋肉は強くなったはず。
これも体や筋肉、その方の特徴を知り尽くしているトレーナーさんのおかげです。
あっ。知識以上に人柄も◎
話しやすいトレーナーさんですので、体の悩み、姿勢や癖など相談してみては?
自分の体を見てもらって、自分の体を知るのは大事な事です。

テーブルに【アトリエ】のパンフレット置いていますので、お持ち帰り下さい。
今なら体験無料!!
私は体験で、こんなにも効いているのです!

こんなに筋肉痛になるとは思っていなかった私。
当日はうっかりし、塗り忘れてましたが、翌日は肩〜肩甲骨周りにアロマオイルを塗り、筋肉を鎮静へ。
筋肉痛、筋肉疲労時に役立つ精油は、抗炎症作用(炎症を抑える働き)、鎮痛作用(痛みを緩和する働き)、血行促進作用などです。

【抗炎症作用】
ウィンターグリーン、カモミール、ジュニパー
ユーカリ、ラベンダー、ラバンディン
レモンユーカリなど

私は、レモンユーカリ、ローズマリー、ラベンダーのブレンドです。
まだまだウィンターグリーンをプラスするのは早いかな。

次回の時は、筋肉を温め、発汗作用のある精油を利用して、トレーニングの前に塗ろうと思っています。
明日は筋肉痛どうなってるかな〜

今なら体験無料!
完全予約制!

女性は生理周期を利用すると効果的です。
筋肉を使うトレーニングは、黄体期(排卵後〜次回の生理前)がおすすめです。

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