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2017年10月13日 (金)

パーソナルアートスタジオ【アトリエ】で下半身トレーニング




本日、ボディーメイクとしてパーソナルアートスタジオ【アトリエ】に行って来ました。
下半身痩せ希望ですので今日は下半身集中トレーニング。

老化現象として下半身の筋肉から衰え始める。
まずはお尻や太腿の筋肉がしっかり使えているのか?
(私は使えていない)
老化は自然現状なので仕方ないですが、少しでも遅らせたい。
(遅らせたい!)

【私の希望】
・下半身痩せ!!
・下半身強化(よくつまずく、ぶつける)
・少し歩くと膝が痛いので改善
・ヒップアップ
・ヒップを小さく
・ウエストのくびれ
・お腹のたるたるを引き締める
・出っ尻を治す
・姿勢を良くする
・バストアップ!
・二の腕のたるみ
・体がとにかく固い
・股関節を柔らかくしたい
などなど...

アトリエの先生!
お願い致します!!

基礎代謝が下がると筋量も低下するそうです。
ひゃ〜(@_@)

腹部や下半身の筋肉が使えていない、使い方を知らない私の筋肉達は、アトリエ先生、様々な機材に対して頑張って付いて行こうとするのですが、2セット目から何か訴え始めるのです。
マンツーマンですので手を抜く事ができず、、、
少しでも楽な方へ楽な方へ行こうとしてもバレます(笑)
筋肉がプルプルからブルブルになり、時にガクガクにもなり。
例えるなら、志村けんがコントするおばあちゃんの歩き方です。
冗談抜きで足がガクガクで笑えます。
頭では分かっているのに驚くほど体が動かず、、、
私の筋肉達もびっくりしているはず!

全く運動をしない私。
運動が基本的に嫌いなのですが、アトリエのトレーニングは楽しく行えています。
全てにおいて繋がりや理由があるわけで、、、
アトリエ先生は物知り博士でございます。

今日は少し肌寒く、発汗もしたいので、トレーニングを受ける前に代謝を上げるオイルを下半身に塗りました。
私のブレンドした精油は、ローズマリー、ジンジャー、ジュニパーベリーです。
なかなかいい汗が出ました。

身体のバランスや歪み。
どこの部位が弱い?
どこの筋肉が使えていない?
姿勢や癖は?
まず、自分の体を知る事は大切だと改めて気づきました。

アトリエ先生から教わった事を少しずつやってみようと思う私です。

また確実に筋肉痛になるはずです。
鎮静オイルを塗ろうか?
それとも筋肉痛を心地よく楽しもうか?
悩み中。。。

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