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2017年11月

2017年11月27日 (月)

冬はホットにヨーグルト




風邪をひかないために。
インフルエンザにならないために。

腸内環境を整える!
免疫力、抵抗力付ける!

先日、何かの番組で、腸内環境を整え、免疫力を高めるには【ホットヨーグルト】が効果的!と言う話をしていました。

ホットヨーグルト、、、
食わず嫌いなのかもしれませんが、ホットになったヨーグルト、、、
食べる勇気はないような、、、
やや抵抗ありの私です。

【ホットヨーグルト】
・温めて乳酸菌を高める
・乳酸菌が1番活発な40度程がベスト
(30秒ほどレンジで加熱)
・バナナとの組み合わせが◎
・デトックスにも効果的?

ホットヨーグルトが元々お好きな方。
ホットヨーグルトを食べてみた方。
ぜひ感想を聞かせて下さい。

今年もあと1カ月となりました。
何かと気忙しいく、無理をし、体調を崩しやすくもあります。

・しっかりと睡眠時間を
・しっかりと栄養を
・規則正しい生活を
・じっくり入浴出温まる
・体を温める
・首元を冷やさない
・手洗い+うがい
・抗菌や抗ウイルス作用の精油を常備

ホットヨーグルトの話をしていますが、こちらは冷たいヨーグルト(笑)

長時間発酵ヨーグルト。
濃厚でクリーミー、そして舌触りがいい。
今の私のお気に入りのヨーグルトです。

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2017年11月26日 (日)

いちごファームのいちご狩り♪






いちご狩りの季節がやって来ました♪

いちごと言えばビタミンC。
風邪の予防、美肌(メラミン色素増殖を抑える働きなど)にも役立ちますし、カリウムや葉酸、アントシアニンなども豊富。
甘酸っぱくて美味しくて可愛いだけではない いちごです♪

7〜8粒(中粒ほど)で1日のビタミンC必要摂取量クリアだそう。
そりゃあ、毎日毎日食べれたら幸せですけど、、、

こちらの美味しい立派ないちごは、【いちごファーム】のいちごです♪
最高に甘くて、みずみずしくて美味しい♪

食べるのに夢中で、写真を撮るのを忘れていたのですが、いちご大福は、あまりの美味しさに感動しました♪
外のお餅がもちもちで歯ごたえがあり、白あんは甘さ控えめでお上品♪
3つのハーモニーがこれまた絶妙なバランスでした♪

【いちご園】
いちごファーム
営業時間 10:00~16:00
月曜定休(祝日の場合は営業)
お問い合わせ 090-1000-3915(サンキューイチゴ)

※天候や入園者数によって、いちごが当日不足することがあります。
ご確認の上、ご来園下さい

【いちごファーム北条】で検索し、いちご情報をご確認下さい。

【いちご庵】
いちご尽くしのスイーツが食べれます。
・いちご大福
・いちごスムージー
・いちごソフトクリーム
・いちごジャムなど

いちご大福はおすすめです。
2つ、3つはペロッといけそうなほどの美味しさです。

いちごファームさんのチラシ置いていますので、興味のある方は、お持ち帰り下さい。

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2017年11月24日 (金)

風邪のタイプで精油を選ぶ




・風邪をひいていた
・風邪をもらった
・喉の調子が悪い

など、このようなメールが数日多いです。

・ティートリーがなくなったので焦ってる
・ティートリーがなくなった
・ティートリーがないので他の精油でもいい?
・このような時はどの精油?
・違和感あったのですぐにティートリー塗った

など、精油、特にティートリーの話題が多いです。
嬉しいな〜♪

風邪は予防、引き始めが肝心です。
ひいたものは仕方ないですので、あれ?と感じた瞬間に精油の力を!

【寒気がする】
・背中がゾクゾクする
・鼻水が出る
・体が冷える
ティートリー、ユーカリ、ジンジャー
※首後ろ〜肩にアロマオイルを塗り、ストールなどを巻き、風を入れないよう

【少し熱い】
・喉が赤い
・少しボーッとする
・喉が乾く
ペパーミント、レモン、フランキンセンス、ラベンダー

【喉の違和感】
・喉が痛い
・咳が出る
・喉の乾燥
ユーカリ、サイプレス、フランキンセンス、サンダルウッド


どのタイプですか?
風邪の時は、喉から来る。〇〇が弱い。などあると思いますので、風邪が流行る前からブレンドオイルを作り、予防して置くと便利です。

【ブレンドオイル】
①10mlのキャリアオイルに精油2〜4滴
②使用前に軽く振る
③弱い部分などに塗り、予防と回復

私は毎年喉から来るので、ティートリー、サイプレス、ユーカリ、ラベンダーなどをそれぞれでブレンドし活用しています。

首元は冷やさないよう。
喉は乾燥させないよう。
足の甲をゴリゴリ刺激を。

只今、精油セットキャンペーン中です。
香りを楽しみながら、予防+回復を。

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2017年11月23日 (木)

秋の終わりの新鮮な空気




あぁ。
大好きな秋が終わりを告げようとしています。
寒い冬は苦手ではありますが、秋から冬の始まりは意外と好きかもです。
なぜなら空気が気持ちいい。

ふと見上げると赤×黄×緑。
うん。冬の始まりもいいな。
そう思える木々(空)でした。

新鮮な空気は、鼻と肺が気持ちいい♪

【肺】の性質の方。
呼吸が浅い方。
猫背になりやすい方。
風邪を引きやすい方。
少し疲れが溜まっている方。
朝一の新鮮な空気を吸い込みましょう。

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2017年11月22日 (水)

炭酸入浴剤バブのサンダルウッド




私の好きな入浴剤、花王のバブ。
しかも、こちらオンリー♪

なぜなら、サンダルウッドの香りがあるからです。
数年前は、サンダルウッドではなく、ジャスミンでしたが、2年前?サンダルウッドの文字を見た時、即購入。
それほど、サンダルウッドが珍しく、嬉しかったのです。
ですが、心の中で“ガッカリさせないでよ〜”とも思いましたが、素晴らしい仕上がりでした。

さすが!花王のバブ!と(笑)
ちなみにサンダルウッド→ユーカリの順で好みです。

炭酸入浴剤はたくさんありますが、私は、花王のバブが好きです。
なぜなら、香りがよく、むせない。
そして炭酸が細かいように感じます。

炭酸の力が温浴効果を高め、じっくり芯まで温める。
15分ほど浸かった後、私は好きな精油を数滴垂らしてます。
精油を垂らした後、熱湯をシャワーでかけるのですが、一瞬にして蒸気と共に香りが広がる瞬間が好きなのです。

今日はこの香りのバブだから、精油はこれにしよう!と。
この悩むほんの数秒も楽しかったり。

やっぱり私はサンダルウッドが好きです。
あの何とも言えない、重く、甘く、深く。
優しいのに力強く。
神聖な香り。とされているのも納得です。
入浴剤ではありますが、サンダルウッドの香りですので、かなり癒されます。

12個入り。
ラベンダー・ベルガモット・ユーカリ・サンダルウッドの4種類で各3個ずつ。

このセットの予定ないかな〜。

A)サンダルウッド12個入り
B)サンダルウッド・フランキンセンス各6個
C)サンダルウッド・フランキンセンス・ローズウッド各4個
D)サンダルウッド・ジュニパー・サイプレス・シダーウッド各3個

きっと望んでる方はいるはず!

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2017年11月18日 (土)

呼吸に役立つ精油を常備



朝夕の寒さが身にしみる季節となりました。
あぁ。今年も秋が短かったなぁ。

このような症状が出ていませんか?
・呼吸が浅い
・呼吸が少ししんどい
・風邪のような症状
・風邪をひきやすい
・鼻水や鼻づまり
・肌や喉をの乾燥
・痰が絡む

当てはまる方は、早めに抗ウイルス作用・抗菌作用の精油を拡散させましょう。
職場でも常備し、こまめに吸入する事をおすすめします。

【肺の性質の方におすすめの精油】
ユーカリ、ティートゥリー、サイプレス
タイム、パイン、フランキンセンスなど

【抗ウイルス作用の精油】
オレガノ、クローブ、シナモン、ティートゥリー
バジル、パルマローザ、ラベンダー
ラヴィンツァラ、、ユーカリ、レモン
ローズウッドなど

・ディフューザー、加湿器、コットンに垂らす
・スプレーやオイルにブレンドし持ち歩く
・こまめに小鼻や喉に塗る
・肌に当たらないようマスクに付ける
・湯船で使用

自分の事は自分で守りましょう。

風邪をひきやすい方、呼吸が浅く弱い方、姿勢の悪い方は、白い食材を積極的に食べましょう。
大根、レンコン、ユリ根、里芋、山芋
梨、りんごなど。

私は先週から喉まわりにティートゥリーを塗って寝ています。



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2017年11月17日 (金)

シナモンで温まろう




そろそろスパイシー系の精油達の活躍する季節がやって来ました。
ジンジャー、シナモン、ブラックペッパー、カルダモン、コリアンダーなど。
どの精油もやや刺激も香りも強く、個性的ではありますが、どこか温かみがあり、とても優しい性格の持ち主だと思っています。
特にジンジャーなんて、誰とでも仲良くするいい子です。
シナモンは、鼻に残りますが、じわじわ温めてくれるくれ、そして優しい香りでそっと側にいるような子です。

あっ。
決して精油と会話ができます!なんて言いません(笑)

私は【腎の性質】です。
中医学がお好きな方は、私が【腎】だとお気付きでしたか?
何となく思っていた方がいましたら、是非ともお聞かせ下さい。
遠慮なく教えて下さい。

そのせいなのか?
精油に限らず、シナモンパン、シナモンティーなどシナモンの味と香りが好きです。
もちろん、ジンジャーも好きです。

今日はシナモンリーフのお話。
シナモンリーフは、葉っぱから抽出されます。

・生殖器のトラブル
(※妊娠中の方は使用できません)
(※分娩促進作用あり)
・消化器のトラブル
(冷えからくる腹痛や下痢など)
・呼吸器系
(抗ウイルス作用で風邪やインフルエンザ予防)
・空気の浄化
・凝り、温め、温めて痛みを軽減
・免疫力アップなど
・心の温め

抗菌、防カビの働きもありますので、私はよくクローゼットや下駄箱に使用したり、掃除機にも利用しています。
小さくちぎったティッシュにシナモンを1滴落として、掃除機で吸い込み、掃除機をかける。
なんともいい香りで癒されます♪

※妊娠中の方は使用できません
※ワーファリンを投与されている方も使用できません
※刺激がやや強いです

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2017年11月13日 (月)

お気に入りのくすり屋さんののど飴




私のお気に入りののど飴です。
パッケージもですが【29種類のハーブ配合】【くすり屋さんの】の文字に惹かれて購入し、すっかりお気に入りです。

29種類のハーブを配合。
ハーブ独特の香りと味も楽しめ、ミント効果で喉もほどよくスッキリします。
舌に当たる部位により、味が変化するような気もし、なかなか楽しいのど飴です。

またいつもの所に置いていますので、喉のイガイガや乾燥時、喉を休めたい時は遠慮なくどうぞ。

くすり屋さんのすっきりのど飴
マツモトキヨシに売っています。

喉を乾燥させないよう気をつけましょう。

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2017年11月12日 (日)

恐ろしい乾燥。すぐに保湿を。




秋晴れが気持ちいい。
ですが、空気の乾燥で、やや肌も乾燥気味、ついつい油断して日焼け。
さすが老化の秋です。納得。

数日前から鼻の下、口元~顎、腕などの乾燥が気になってきた私です。

スキンケア、ボディーケアできちんと保湿しているのに乾燥している方、きちんと【保湿】出来ているでしょうか?

保湿??(数日前のブログをご覧下さい)

顔ばかり保湿したり、ケアしている方もいるかもしれませんが、皮膚は1枚。
体のケアも怠らないよう。
そろそろ乾燥、乾燥気味、と言う所で保湿ケアを取り入れましょう。
カイカイになると後が大変です。

まず、肌の乾燥を悪化させている原因は何か?
入浴で肌が乾燥する事も、、、
いけないと分かっていながら私は熱々の湯船に浸かるのが大好きです。
皮脂が奪われ良くないのは重々分かっているのですが熱湯派。

【乾燥気味、乾燥肌の方は気をつけましょう】
・熱いお湯で温まる
・15分以上浸かりっぱなし
・毎日石鹸やボディーソープで洗う
・ナイロンタオルで洗う

これを少し控えるだけでも肌の乾燥は防げると思います。

そしてここからが大切です。
洗顔後、入浴後、すぐに保湿剤をつけていますか?
夏のようにダラダラ汗が流れないので塗りやすいと思いますので、すぐ補いましょう。

【保湿のリミット】
顔は90秒以内!遅くて5分以内!
体は10分以内!

体が温まった後のスキンケアやボディーケアは浸透もいいですので、夜は特に肌を労わるように優しくケアしてあげましょう。

乾燥は老化にもなります。
乾燥は、しわ、たるみを引き起こします。
乾燥は便秘にも繋がります。
乾燥は呼吸器のトラブルにも関係しています。
なかなか恐ろしい乾燥です。

化粧水やボディーミルクなどにスクワランオイルやオリーブオリーブなど1〜数滴垂らして馴染ませるのもおすすめです。
キャリアオイルの販売もしていますので、ご自分の肌、香り、馴染み、価格に合った物を選びましょう。




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2017年11月 9日 (木)

インフルエンザ対策は精油を常備




爽やかな青空で秋晴れが何とも気持ちいい。
ですが、空気が乾燥してくると風邪・インフルエンザが流行り始める季節です。

絶対にウイルスはもらいたくない!
インフルエンザにかかりたくない!
風邪で寝込みたくない!
早めに精油の準備をし、常備しておきましょう。

精油は様々な作用を持っていますが、空気が乾燥する季節はウイルスが猛威をふるいますので【殺菌作用】【抗菌作用】【抗ウイルス作用】などのある精油を用いましょう。

毎年12月頃からインフルエンザは急激増加し、1月下旬から2月がもっともピークと言われています。
11月~3月頃まではしっかり対策し、感染予防~回復まで役立てましょう。

今年もインフルエンザ対策としまして、精油セットキャンペーンを行っています!
早めに精油を揃え、自分の事は自分で守りましょう!
そして大切な方、ご家族も守りましょう!

精油で香りよし♪
心身穏やか♪
抗菌・抗ウイルス作用などで防御♪
一石二鳥以上なのが精油であります。

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2017年11月 7日 (火)

数滴の精油で笑い元気に




フットバスの時、精油を入れていますが、この精油は9割私が選んで入れています。

・その方を見て(元気ない・しんどそう・浮腫みなど)
・その方の体質(中医学など)
・季節に合わせ(気温や湿度など)
・その方の顔色や気分に合わせたもの
などなど。

フットバスに垂らした精油は、一瞬にして香りが拡散されます。

この香り当てます!と言われる方は、ほとんど当たりません(笑)

【先日のお話】
ある方にローズマリーを入れました。
『ティートリー?』→違います
『ユーカリ?』→おしいっ!
『ペパーミント?』→少しだけ離れました!
『レザーニューム?』→えっ?レザーニューム?

レザーニュームとは、【ゼラニウム】の事でした。
私の知らない精油かと思い、大笑い(笑)
その方は結局、ローズマリーを当てる事が出来ませんでした。

【ある日のお話】
気温が高かったため、ペパーミントを入れました。
『このスッキリする香りはレモン?』→違います
『ローズマリー?』→違います
『柑橘ですよね?』→違います
『ヒント!』→スースーするもの
『ペパーミントグリーン!』→おしいっ!

正解はペパーミント。
この方は凝りが強いので【ウィンターグリーン】をよく使うので、ごぢごちゃになった様子(笑)

【ある日のお話】
モヤモヤしていたのでレモンを入れました。
『グレープフルーツ?』→近い!
『レモングラス?』→おしいっ!
『レモンバーム?』→おしいっ!もっと簡単に!
『ゆず?ライム?』→あと1つ!
『・・・』→レモンです

【レモングラス】【レモンバーム】と答える方が難しいのにな。なんて。

フットバスの精油だけで笑ったり、元気になったり、癒されたり、、、
香りは不思議なものです。
ですが、私が好きで選んだ香りが好ましくない時もありますので、香りは難しくもあります。

香りを身にまとう、香りを生活に取り入れる。
なんて素敵なのでしょう。

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2017年11月 6日 (月)

精油の香り。精油選び。




ほとんどの方の精油選びは、フットバス中にしています。
・その時の体調で選ばれる方。
・体よりも心を重視して選ばれる方。
・1本だけ希望し、それに合うものを決めてもらう方。
・AICAに来て、芳香している精油をそのまま選ぶ方。
・中医学やアーユルヴェーダで選ぶ方。
・お任せの方(多いです)。
・アロマカードを引く方(好きな方は毎回です)。

トリートメントも体質もですが、精油選びもそれぞれで楽しいです。

意外と多いのですが、、、
例えば、今日は○○さんにはオレンジが合いそう。
オレンジを使おう。
なんて思っていると『今日はオレンジの気分です』なんて言われたり。
同じ精油を思ってるだけで単純な私のテンションはアップ!

そして、こう言われる方も多いです。
例えば、レモングラスを嗅いで『えっ?これがレモングラス?思ってた香り違います』『これがレモングラス?』などと言われます。

決して不思議ではないのです。
メーカーにより少しずつ香りも違います。
その時の気分で受け止め方も違います。
そして正確な(?)本来の(?)香りを嗅いだ事がないのです。

100%天然の精油ではなく、雑貨屋さんやお土産などで頂く色んな物が混じった精油まがいの香りがインプットされ、それを覚えているのです。

それはそれですが、100%天然の精油の香りをしっかりと記憶していきましょう。

ですから、『これがレモングラス?好きかも』なんて言われると、ほっとします。

ですが、中には精油を嗅いで『ウッ!』『オエッ!』『ちょっときつい!』なんて言われる方もいます。

この反応も間違いではありません。
嗅いで頂いているものは濃縮された原液です。
かな〜り濃いものですから、きつく濃く感じて当たり前ですし、もしかすると臭く感じる事も。

トリートメント時は、キャリアオイル(ホホバオイル、グレープシードオイルなど)に希釈(1〜3%に薄める)しますので、濃かった原液の香りではなく、ほのかに穏やかになりますので、ブレンドしたオイルを嗅ぐと柔らかな顔をされる方が多いです。

雑貨屋さんが好きだから、雑貨屋さんで精油を買う方も多いと思いますが、必ず【100%天然の精油】を選びましょう。
安いから!可愛いから!で飛びつかないでください!

いくら100%天然でなくとも、その香りがただ好きなだけでしたらいいのですが、その香りで心身をケアするのは控えて欲しく思います。
少し高価でも精油は、香り、効能などきちんとしたものを選びましょう。

今日も気持ちのいい秋晴れです。
さぁ、どの香りを身につけましょう〜♪


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2017年11月 5日 (日)

きちんと保湿しましょう




気温が下がり、お肌の乾燥が気になり始める季節になりました。
乾燥してからケアを始めても遅いですので、前もって保湿をしておきましょう。
季節の変わり目に弱い方、元々乾燥肌の方は、今から始めましょう。

保湿。保湿してください。と、言われると
水分を補えばいいのね!
化粧水をつければいいのね!
など言われる方や、そのように思われる方もいますが、みずみずしい状態を保ち、肌の水分を逃がさないために必要な保湿成分。
の事です。

体内には様々な保湿成分があり、お肌を潤しています。
そう。保湿とは水分を補給することではなく、肌が本来持っている保湿成分を維持する事。

どういうものがいいのか?
それは、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された化粧水や美容液、クリームを使用する事です。

どちらの化粧水にもスーパーヒアルロン酸、アミノ酸、細胞成長因子など配合されています。
しっかりと必要な成分をお肌に補いましょう。
1度使うと止められない商品です。嬉しい事に長持ちします。

【SFアミノローション(青)】
180ml 4,800円(税抜)
ややとろみのある潤いでもちもち肌、
弾力肌に仕上がります。

【GFプレミアムアミノローション(白)】
120ml 4,800円(税抜)
濃厚なとろみでお肌の隅々まで届きしっかり
浸透しハリを出します。

肌に合わせ選ばれる方。
たっぷり使いたいと青を選ぶ方。
もちもちが好きと白を選ぶ方。

毎日使うものですから、自分のお肌に合うものを選びましょう。

もちもち肌を保つには化粧品だけではだめです。
睡眠、栄養などもありますが、まずは入浴を大切に。
身体を温め血行促進し、肌の隅々に栄養を行き渡らせ肌代謝をあげましょう。

季節の変わり目。
しっかり保湿に冬ももちもち肌に♪
肌が調子いいと心も嬉しいもの♪
肌も内面もピカピカに♪

※化粧品は、それぞれきちんと目的があります。
順番、使用量など守りましょう。

※乾燥が気になる方は、1度、化粧水で潤した後、2度付けの時にはキャリアオイルを1〜2滴化粧水に混ぜて馴染ませるとよりもっちりです。

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2017年11月 1日 (水)

今月のデザート♪




朝夕の寒気が身にしみる時節となりましたが、風邪などひかれていませんか?

今年もいつの間にかあと2ヶ月となりました。
身体を芯から温め、体調管理に努めましょう。
それでは今月のデザート行ってみよう~♪

【かき葉茶】
柿の葉茶のビタミンCは、緑茶の20倍、レモンの10~20倍、熱でも壊れない強者。
・風邪予防、疲労回復
・メラニン生成抑え、美肌へ
・便秘解消、代謝を上げる
・血圧を下げる働き
・貧血改善など

【ドライ生姜】
万病に効くと言われ、とても優秀な食材。
・血行を促進で体を芯から温める
・新陳代謝を高める事でダイエット効果
・殺菌作用など

【マロンケーキ】
栗甘露煮と渋皮甘露煮を散りばめたマロンペーストのケーキ。
まだまだ食欲の秋のです。


11月限定は、痛いけどやっぱり大好きな足裏マッサージ+意外と足裏よりも痛い?気持ちいい?ハンドマッサージです。
ひゃ~!と軽い悲鳴をあげた後のデザートは沁みるはずです(笑)

今月も心よりお待ちしております♪


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