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2018年1月21日 (日)

マグネシウムで脳疲労回復




私には、心と脳が満たされるものが3つあります。
その1。香り。何と言っても香り。
その2。紅茶・ミルクティー。(ハーブティー)
その3。好きなスイーツ。

スイーツセットには、私の心を満たす3つ全て含まれています。
今回は紅茶とシュークリーム♪

疲れた時、頑張った時はスイーツが食べたい!
疲れた時は甘いもの....
などと言われていますし、私は実際にそうだと個人的には思っています。
ですが、スイーツを口にしてしまうと血糖値の関係でイライラしてしまい、脳を余計に疲れさす可能性もあるとか?
私はスイーツを目の前にし、口にし、イライラした事なんて一度もありません。
むしろ脳も顔もニヤニヤです。

AICAのお客様の中には【アトリエ(パーソナルトレーナーのいるジム)】に通われ【糖質制限】をされている方もいます。

脳疲労を回復させるには、ビタミンやミネラル、マグネシウムがおすすめ。
こちらが不足すると脳疲労を起こしやすくなるそうです。
その中でもおすすめなのが【マグネシウム】
マグネシウムは脳の神経細胞に深く関わる栄養素で、マグネシウムを含んだ食べ物を摂取することで食欲も疲労もが落ち着くということです。

【マグネシウムが豊富な食べ物】
わかめ、ひじきなどの海藻類
しじみやつぶ貝などの魚介類
くるみやアーモンドなどのナッツ類

アトリエのトレーナーさんも【くるみ】と【アーモンド】はOKと。
カシューナッツはNGだそうです。

小腹が空いた時、ちょっと脳が疲れた時などは、ナッツ類を摂りましょう。
栄養補給もでき、噛み応えがあるので◎

糖質制限をされている方がいますので、画像はモノクロにしました。
私もほんの少し...ほんの気持ち....
糖質制限をしようと思っています。

だが、一言いたい!
スイーツ最高〜!
スイーツのおかげで今日も頑張れた私であります。


【Atelier(アトリエ)】
松山市和泉北1-1-3 メゾン和泉1F
※目の前に駐車場あり
営業時間:7時〜23時(最終受付22時)
定休日:月曜日
電話:090-8285-4892
※トレーニング中は電話に出られない場合あり
LINE:@wuh5297y

お試しコース30分無料(※完全予約制)
※室内トレーニングシューズ持参



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