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2018年3月31日 (土)

精油で森林浴




突然ですが、やっぱり緑がある生活は落ち着きます。
すずらんやペパーミントの緑も濃くて青々しくて、元気になります。
天気のおかげかな?

神社や公園に行くと、緑や木々が多いので空気が清々しい!
自然と深呼吸していませんか?
もともと、森林浴は癒し、リラックス、リフレッシュなど言われてきましたが、近年の研究によるとストレスホルモンが減少する。という結果も出ているそうです。
森林でストレスホルモンが減少するなら、森林浴するしかない!
ボーッとするもよし、読書するもよし!
友達とおしゃべりするもよし!
私は基本、ボーーーーッとするのが好きなので森林浴は得意です(笑)
そして人間ウォッチング(笑)

手入れが面倒だから植物はNG。
森林浴も行くのがNG。と言う方。

樹木系(ウッディー)の精油を芳香しましょう。
樹木系の精油は、森林の空気に多い成分を含んでいることが多いですので、爽やかな気分になると思います。
リラックス作用があり、殺菌や抗菌作用も高いですので空気清浄、免疫アップにも役立ちます。

【樹木系の精油】
サイプレス、シダーウッド、ジュニパー
ヒノキ、杉、ティートゥリー
パイン(松)など

私はどれも好きです。
ディフューザーやランプ、コットン、お塩、ポプリなどの上に垂らして香りを楽しみましよう。
そして水分補給もお忘れなく。

※ヒノキ、スギ花粉のある方は精油選びは注意しましょう

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