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2018年4月26日 (木)

5月は落ち着く香りがおすすめ




新しい生活・環境などで緊張や疲れが溜まることから3~5月はメンタル状態が悪化してしまう。
と言われています。
心と体はお元気でしょうか?

そして体は冷えていませんか?
1日の気温差が激しい5月は、体の内側からしっかり身体を温めましょう。

湯船にじっくり浸かっていますか?
湯船に浸かったり、温かい飲み物やスープを飲むとほっとしませんか?
この“ほっ”とする瞬間(時間)がとても大切で、この時、副交感神経が高まっていると言われています。

ストレスが多い状態が続くと、体の隅々にまで血液が巡らず、その結果、冷えに繋がります。
副交感神経を優位にすればいい!
優位にするには?
体、特に手足を温めること!
そしてリラックスすること!

リラックス法や感じ方は人それぞれだと思いますが、やはり私は香りです♪
他にも温泉、映画、スイーツ、紅茶、ハーブティー、花屋さんなどありますが、やっぱり根本的な癒しは香り♪
精油を嗅がなくても草花や木々の匂いを嗅ぐだけでも立派なアロマセラピーになります。
あっ。甘いスイーツの匂いも♪

春は至る所でいい匂いがしていますので、嗅覚を刺激し、癒してあげてください。

精油には、鎮静作用、ホルモン様作用、〇〇作用とたくさんありますが、好きな香りを選ぶこと。
確かに効能や作用はとても大事ですが、効能にとらわれず、この匂い好き♪落ち着く♪ほっとする♪と言う香りを見つけましょう。

【心を落ち着かせる精油】
オレンジ、カモミール、クラリセージ
ゼラニウム、ジュニパー、サンダルウッド、
シダーウッド、ネロリ、フランキンセンス
ベルガモット、マージャラム、メリッサなど

【心とこらだをすっきりさせる精油】
グレープフルーツ、レモン、ライム
ペパーミント、ローズマリー、レモングラス
ユーカリなど

上記の精油を香ってもよし!
湯船に入れてもよし!
マッサージオイルにブレンドしてもよし!

この数週間、また一段とローズウッドが好きな私です。
今、好きな香り、はまっている香りはありますか?
ぜひぜひ教えてください。

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