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2018年7月26日 (木)

首裏・目元を温めましょう



連日の炎天下。
ちょっと買い物、洗濯をするだけで日焼けしていませんか?
日焼けをするとお肌はかたくなり、ワントーン暗く→くすみ肌に→老化肌に。

そしてもう1つ、首(後ろ)や目元が凝り過ぎている場合もくすみの原因に。

①血行不良になると、体の凝りや頭痛、眼精疲労→自律神経の乱れ→消化器の働きの乱れ→便秘などに繋がります。

②血行不良になると、体の凝りや頭痛、眼精疲労→顔全体の血行不良→くすみ肌→老け顔に繋がります。

首裏が凝るだけで、便秘や老け顔に繋がるのだから、ほっとけない。
人間の体は、何か1つとっても、必ず何かと繋がっています。
すごいなぁ。

【目元の血流アップ法】
・目のまわりを軽くマッサージ
・目のまわりを痛気持ち程度に押す
・ホットタオルなどで温める
(必ずハンカチなどを敷く)
・炭酸パック

【ワンポイント】
・目のまわりはとてもデリケートな部位ですので指腹で目のまわりをポンポンと軽く叩く
・指腹(グー)を動かさずに垂直に圧を加える
・冷蔵庫におしぼりを常備し、帰宅後は目元を冷やす
・寝る前は温める

【首裏の血流アップ】
・長時間同じ姿勢をしない
・椅子は深く座る
・こまめに首をゆっくり回す
・肩甲骨を大きく動かす
・冷房がきいてる場合、首にハンカチなどを巻く
・ホットタオルであたためる

【ワンポイント】
・首裏は神経が多く集中していますので、ぐいぐい押さないこと
・パソコンや携帯に集中し過ぎないこと

夏でもポイントで体を温めましょう。
暑いからとシャワーで済ませていませんか?
意外と冷房で体は冷えていますし、疲れている時こそ入浴です!

【スッキリとアロマバス】
ペパーミント、ローズマリー、マートル
レモン、レモングラス、グレープフルーツなど

ペパーミントやハッカは、3滴でとても涼しく入浴できます。
5滴以上入れると寒くなりますので気をつけてください。


画像は、グリーンカレーです。
いただきました!
辛い!美味しい!汗が止まらない!
体が一気に元気になりました。


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