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2018年7月 1日 (日)

今月のデザート♪



蒸し暑い日が続いていますが、おかわりありませんか?
あと2週間ほどで梅雨明けし、本格的な夏を迎えます。
夏バテを起こさないよう、しっかり栄養と休息をとっておきましょう。

今月は、体の中から綺麗に!しっかりと整え、流れのいい体作りを!がテーマのデザートとなっております♪

【ローズヒップティー】
ローズヒップ原産国のチリでは『若返りの秘薬』と呼ばれるほど、美肌効果が高いと言われています。
植物の中で、1番、ビタミンCを含んでいるので「ビタミンCの爆弾」とも呼ばれています。
・美肌のためのメラニンを抑えるコラーゲンを生成に欠かせない栄養素のビタミンCが豊富
・酸化の原因である活性酸素の働きを抑えるビタミンEが豊富
・便通を整える食物繊維
・鉄分、ポリフェノール、カリウムなど

【ヨーグルト】
腸内細菌のバランスを整え、ダイエットや美容、免疫力の向上に効果的なヨーグルト。
蜂蜜は、免疫アップ、美肌、疲労回復、整腸作用などがあります。

【ドライクランベリー】
美容効果が高く、体中の健康を守ってくれるクランベリー。
・抗酸化力で有名なビタミンEよりも約50倍も強い抗酸化力
・多く含まれているフラボノイドは、強力な抗酸化作用を持つとして有名で体を錆びつかせる原因とされている活性酸素を抑制
・ビタミンC、食物繊維、アントシアニンなど

【サルタナレーズン】
・鉄分で貧血予防
・カリウムでむくみ防止
・カルシウムやマグネシウムで骨粗しょう症の予防
・抗酸化作用で老化抑制など
・アントシアニン、フラボノイド、ビタミンB1、B2およびミネラル類も豊富

【ブルーベリー】
これから日差しがきつくなりますのでポリフェノールの一種のアントシアニンで眼の回復に。
アントシアニンは視覚に関するたんぱく質の合成に関わっており、視機能の改善や視力低下の防止、白内障予防にも効果もあるそうです。

【グラノーラ】
食物繊維と鉄分豊富なオーツ麦で腸内環境も体内も整えましょう。


四国の梅雨明けは18日頃。
しばらくは蒸し暑い日が続きそうですが、無理せず、体の中から整え、充電し、夏を迎えましょう。

今月も心よりお待ちしております。


※酸味のあるローズヒップティーが苦手な方は遠慮なく
※ヨーグルト、様々なドライフルーツが苦手な方も遠慮なく




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