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2019年1月27日 (日)

冬は黒色を意識しましょう


五臓(肝・心・脾・肺・腎)に色の力を届けましょう。
AICAでチェックシートを行った方は、ご自分がどの性質で、何色か覚えているはず!

さて、冬の五臓は?そして何色?
冬は【腎】【黒】といわれています。

日中はあたたかく、温度差が大きく、夜の冷え込みが強い今日この頃。
やはり冬といえば『冷え』で【腎】の働きが低下気味。
多くの方が悩まされ、実際に冷えています。
冷えは寒く辛いだけではありません。
凝りや浮腫み、顔色などもですが、婦人科トラブルにも繋がります。
・月経不順
・月経痛
・月経量が多い
・不正出血
・泌尿器系のトラブル
・疲れやすい
・めまいなどなど

そして【黒】です。
黒色の食材が【腎】を補うと言われています。
特に黒豆は【腎】を労わる最強食材とも。
黒豆、小豆、緑豆などの豆類は、利尿作用や余分な水分の排出を助けてくれます。
他には?
ひじき、しいたけ、黒米、黒きくらげ、わかめ、昆布、青のり、ごま....

【腎】を養い、冷えを内側から改善するには温かいものを摂ること。
生姜、シナモン、ハチミツなどを飲み物にプラスしてみては?
甘味は寒い時期に必要ですが、【腎】の性質の方は甘味の取り過ぎは注意です。

黒豆茶、紅茶、シナモンチャイ、生姜茶、ココア、ほうじ茶、ハチミツレモン茶....
ゆっくり飲んで体を温めましょう。

冬は【黒】を意識してみましょう。
食べ物だけではなく、黒色や赤色(熱)の下着やインナーを身に付けるのもおすすめです。

お食事にちょっとだけ一味や七味、生姜や胡椒などの香辛料を足すだけでもぽかぽかに。
湯船にジンジャー、シナモン、ローズマリー、レモン、マージョラムなどの精油を入れるだけで ぽっかぽかです。

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