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2019年3月 2日 (土)

水はどれくらい飲むもの?


1日にお水を何リットル飲めばいいですか?
私は友人の半分も飲めていませんが、飲んだ方がいいですか?
私は一気に飲めないけれど、まわりが飲むように言うのですが....

『水は1日2リットル以上飲むこと』など言われていますが、はたして?

・のどが乾く前に
・のどが渇いたら
・起床時
・排泄の後
・入浴前後
・運動前後
・就寝前
最低限、こまめにご自分のペース・量で飲まれてください。
が、私個人の考えです。

お水の飲み過ぎで、【むくみ】【めまい】【耳鳴り】【だるさ】【頭痛】などを引き起こしてしまうこともあります。

暴飲も含め、水分を取り過ぎた翌日、顔や体がむくみませんか?
自分自身の代謝できる限度以上の水分を飲んでしまったのが原因と言われています。
水分が少な過ぎるとくすむし、多過ぎると浮腫むし...
体は正直?難しい?

水を飲みなさい!
水の飲みすぎはよくない!
水は〇〇L必要!
飲まなくてもいい!
どれがいいのやら....

日頃から、むくみやすい、疲れやすい、冷えやすい、耳鳴りやめまいが起こりやすい方などは、水分の摂り過ぎは気をつけましょう。
摂り過ぎは!です。
摂らないのはダメです!

1日〇〇リットル水を飲む。
それぞれ体質も体格も体重も年齢も異なります。
季節や体調、汗のかき具合いなどでも異なります。
ぐいぐい飲める人。
ちょびちょび飲む人。
いつもは飲めるのに今は飲めない人。
普段は飲まないのに今は飲める人。
それぞれです。
まわりに左右されず、ご自分のお体と相談され、飲まれてください。

中医学で【肺】【腎】の性質の方は、ぐいぐい飲めない方が多いように思います。
チェックシートで【肺】【腎】だった方は、そうそう!と言っているかもしれません。
【肺】の性質の方は、ちょびちょびと飲む方が多く一気に飲めないのです。
無理せず、こまめに水分補給を。
【腎】の性質の方は、たくさん飲むと冷えやむくみが増します。
ですが、飲まないと何かとトラブルが...
こちらもこまめに飲める範囲で飲みましょう。

普段はお水を飲まない方が言われます。
・AICAではお水が甘く感じる
・いつもより飲めるし、美味しい
と。
とっても嬉しいお言葉です。

身体が温まり、発汗し、流れが良くなり排泄もスムーズなので、自然と欲するのだと思います。
お白湯をゆっくり飲み、じっくり体を温めましょう。

お水の味はバロメーター。
美味しく飲める?
甘く感じる?
飲みやすい?
何気に飲みつつ、ほんの少し観察を。

目覚めの一杯のお白湯はとても大切です。
ゆっくり飲みましょう。

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