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2019年12月21日 (土)

果物で免疫力アップへ

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 インフルエンザの患者数が去年の同じ時期に比べて約6倍に達し、例年よりも早く流行が広がっているそうです。


インフルエンザにはならない!と強く決めております。

『手洗い、うがい、マスク』はよくテレビで流れていますが、睡眠、身体を温める、精油、ハーブティーも大切です。

身体の【免疫力】を高めるには栄養と休養。
栄養バランスやあたため食材などありますが、やはり【免疫力アップ】【風邪予防】と言えば、私の中では果物。
ビタミンC、Aが豊富。

今年のみかんは甘い♪
ビタミンCも多く、喉の渇きにもいい♪
こまめに喉を潤し乾燥させないことがこの時期は大切です。
ウイルスは乾燥が好き。

今年の柿はどれも当たり♪
柿を一つ食べるだけで1日の必要なビタミンが摂れるとか?
ビタミンCも豊富も食物繊維もカリウムも豊富。
粘膜を腸に役立つ果物。
ビタミンAが不足すると免疫力低下や喉、鼻、口、腸などの粘膜(細胞の表面)が乾燥して感染しやすくなると言われています。
柿を腸まで届けましょう。

この時期の蜜りんごは最高♪
リンゴ酸で疲労回復や殺菌作用で菌をよせつけず。
りんごは皮のまま食べましょう。

いつ食べても美味しいキウイ♪
1日2つのキウイで免疫力アップ?持続とか?

今月数名の方に言われました。
・AICAさんは風邪をひかない
・AICAさんが風邪をひいた話を聞かない
・風邪をひかないために何かしていますか?
・年末は駆け込み寺なので風邪には気をつけて

〇〇は風邪をひかない(笑)
否定はできない(笑)
私が風邪をひかないのは....
・毎日精油を使う
・よく果物を食べる
・よくハーブティーを飲む
・とにかく寝る
のおかげだと思います。

そして、インフルエンザには絶対ならない!と言う強い意志です。
ちょっと風邪をひいても精油があるから大丈夫。と言う気持ちもあります。
精油を扱っていますので、風邪をひくわけにはいきませんし、何より、風邪をひかないように10月末から予防はしており、11月末からは徹底しています。

【朝ケア】
ティートゥリーやユーカリ、ローズマリーやサイプレスなどの爽やかな精油を使用。
・ブレンドしたものを喉〜胸、肩〜二の腕に塗り込みます
・鼻はこまめになっています
・こまめに水分補給

【夜ケア】
ティートゥリー、ゼラニウム、ローズウッド 、フランキンセンスなど優しい精油を使用。
・入浴に
・ブレンドしたものを喉〜胸、首〜肩、鼻に塗り込みます

【その他】
・外出前は必ずブレンドオイルを鼻と喉に塗ります
・マスクやマフラーなどに精油を垂らします

今年は暖かいからでしょうか?
まったく12月の気分もなく....

今年も残り10日。
残業、忘年会、お付き合いの飲み会、大掃除....
ウイルスに負けないよう、ウイルスに狙われないよう気をつけましょう。

妊婦さん、来春挙式予定の方々。
よりご自分を守りましょう。

精油を上手に活用し、果物をしっかり食べましょう。
貧血気味の方は、果物は食後がおすすめです。





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