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2020年3月12日 (木)

免疫力を上げる?

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免疫力を上げる!


連日のコロナウィルスではなく、花粉症、風邪、インフルエンザ、冷え、疲れ、気疲れ、ストレス、落ち込み....

共通点は免疫力?

春は自律神経のバランスが崩れやすいと言われています。
年度末の切り替え、新しい環境などもそうですが、今はやはりコロナウィルス、コロナストレスではないでしょうか?

自律神経の働きは、【心】【心のバランス】など心理状態により大きく影響されますので、ストレスはなるべく....
この世の中、ストレスだらけ?
それならば、自分流のストレス発散法、溜め込まない術も大切で、なにかを見直すことを必要になります。

●バランス良くしっかり食べる
免疫機能を維持するには、タンパク質、ビタミン、ミネラルが必要!と栄養士さん。
やはり和食?

●体をしっかり温まる
体温が高いと体内が活性化され免疫機能、リラックスに繋がります。
可能な方はじっくり湯船に浸かりましょう。

●ぐっすり眠る
●たくさん笑う
●嫌なことは可能ならしない
(無理なことが多いと思いますがとても大切)
●苦手な人と関わらない
(無理な場合もあると思いますがとっても大切)

●アロマセラピー
ここでもアロマです。
アロマセラピーはただ香りがいい、癒されるだけではありません。
精油の香り分子はどこに伝わるのか?
感情や反応などを司る、そして自律神経に関係している部分に伝わると言われています。

好きな香りを気持ちよく吸う。
心地よく感じる香りを吸い込む。
好きなアロマオイルを体に塗り全身に届ける。

不安やストレス、過労や心労は【心】と【体】を弱らせ免疫力を低下させます。
アロマセラピーで使用する精油やキャリアオイルは決して薬ではありませんが、植物が持つ薬効を用いて、ゆっくりとご自分のペースでバランスを整えていきましょう。

【免疫力アップに役立つ精油】
ティートゥリー、ユーカリ、ラヴィンサラ、タイム
レモン、パイン、パルマローザ
ラベンダー、ローズウッドなど

好きな香りを味方につけましょう。

【嬉しい声】
・毎日ティートゥリー塗ってるから体調いい
・ペパーミントのおかげで花粉症が落ち着いている
・常にポケットに入れていてイライラするとペパーミントを思いっきり嗅いだいる
・精油のおかげで家族誰も風邪ひかず

嬉しい!
活用法をどんどん教えてください!
私の力にもなります。

関西の心友から春らしいクッキーが届きました♡
これで間違いなく私の免疫力はアップです♡











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