心と体

2020年6月13日 (土)

おしゃべりで活性。香りでゆっくり。

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●人との間隔はできるだけ2m(最低1m)空ける

→OK
●会話をする際は、可能な限り真正面を避ける
→ナイロンシートしいるからOK?
→滝川クリステルのように斜めに座っているからOK?(笑)
●会話をする時は症状がなくてもマスク着用
→OK

今週は、3ヶ月ぶり、4ヶ月ぶりのお客様が来られ、
毎月お会いしていたものですから、久しぶりの再会だと、照れくさいものです。

まずはお互いの無事を確認しつつ....
安心やら嬉しいやらで、ちょっとウルッときたり....

まだまだ密はダメだから。なんて言いつつ、2時間おしゃべりした方も(笑)

久しぶりに人と話をする。
久しぶりに大笑いする。
たわいもない会話で笑う。

そりゃあ2時間コースになります。
もちろん、お互いマスク着用です。

よくしゃべるなぁ。なんて思っているでしょうか?
女性の脳は、おしゃべりせずにはいられない作りになっているとか?
男性の脳は、そのような機能が備わっていないとか?

実際に男女の脳を比較すると、言語に関する部分が女性の方が活発に動いているそう。

おしゃべりで気持ちや体が軽くなる♫
おしゃべりで心理状態を安定させる♫
おしゃべりでストレス発散♫

気分転換は大切です。
清涼感あるペパーミントやローズマリー。
気分を穏やかにしつつ高揚させるメリッサ。
心を元気にしてくれるグレープフルーツやレモン。

どんな時でも精油は大活躍!

おしゃべりで脳は活性化ですが、精油の香りでリラックスしているならば、脳はゆっくり働いている?
いいことです。



#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます














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2020年6月12日 (金)

心の整理

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この数ヶ月、たくさんの方が不安やストレスを感じ、抱えられていたと思います。
まだ油断はできません。

今月。
・3ヶ月ぶりにたくさん話ができてスッキリした
(マスク着用です)
・4ヶ月ぶりの待ちに待ったAICA
・どれだけアロママッサージを我慢したか....

長期間自粛、四六時中家族と過ごす、環境がすべて変わった、オンラインで疲れが限界、より仕事が忙しくなった....

どの方も私の想像を超えるほど、いろいろ抱え、溜め込んでおられました。

お手入れ後のティータイムではどの方も。
・さっと帰らないといけないがもう少し話ししても?
・久しぶりにこんなに話をした
・喋っただけで軽くなった
・いろいろな制限で自分を押し殺してしまっていた

アロマトリートメントよりもおしゃべりで緩んだような?(笑)
 
緊急事態宣言解除はされましたが、外食や飲み会などまだまだ不安はあると思います。
語り合う場が....

気持ちを伝える。
感じたことを言う。
たわいもない出来事を話す。
やはり直接話をする場が必要だと感じました。

話をすると気持ちが軽くなり、心の整理ができているのかもしれません。

私が話し好きでよかった(笑)


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今月は、玄関の生花もですが、ぱっと明るいひまわりや元気カラーのガーベラたちを飾っております。

見る人の心を和ませてくれるひまわり。
夏は苦手ですが、夏といえばひまわり。
新種も増え選ぶのも楽しいかもしれません。

一輪でも数本でも。
お花を飾ってみましょう。
きっと癒されると思います。





#3密回避
#コロナに負けるな
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2020年6月 9日 (火)

今月の生花(2020.6)

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今月の生花は、百合、そけい(緑の葉っぱ)、ヒペリカム(赤い花)です。

大好きな百合、初夏らしい青々しい鮮やかな緑色な花材にちょっとテンションあがり♪

百合が好きなので、手に取り、生けている時間も嬉しくて、生花の集中を忘れ、おしゃべりに夢中になったり♪
黄色のアクセントで元気になったり♪

植物に触れるって大切なことだな。と改めて感じました。


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来月は、どんな花材だろう?
そしておやつは何だろう?(笑)

梅大福、先生(お茶の先生でもあります)のお茶は最高に美味しい。
お茶を注ぐ音だけで嬉しくなります。





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2020年6月 2日 (火)

今月のウェルカムドリンク(2020.6)

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今月のウェルカムドリンクは、ジャスミンティーです。
ジャスミンティーの芳香成分には、自律神経を整えリラックスさせる働きもあるそうです。

生理前のイライラ、梅雨でのイライラ。
香りを楽しみながら、ゆっくり飲むとイライラも半減?

他にも殺菌効果、脂肪燃焼、消化促進もありますので、梅雨時期〜秋頃までおすすめのハーブティーかもしれません。


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梅雨は嫌だけれど、紫陽花かわいい。
そして雨マークのおしぼりです。




#3密回避
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2020年6月 1日 (月)

今月のデザート♪(2020.6)

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山々の緑も色濃くなり、四国も梅雨入りしましたが、お変わりありませんか?
コロナ疲れに隠れた五月病....

これからジメジメした時期突入ですので、体も心も室内も重くなりがちですので、余分なものは排出し、からっとさせましょう。

今月は紫陽花をテーマにしたデザートとなっております♪
ほんの少しでも笑顔になりますように♪

【ペパーミントティー】
爽やかなメントールでさっぱりとしたハーブティー。
・胃腸の調子を整える
・口臭予防
・アレルギー症状など

リフレッシュしたい時、体調を整えたい時にはペパーミントを飲みましょう♪

【蜂蜜ヨーグルト】
ウィルスやカビに狙われる人は免疫力の落ちている方ですので、ヨーグルトで腸内環境を整えましょう。
・蜂蜜のオリゴ糖で善玉菌を増やす
・蜂蜜の殺菌効果で梅雨と闘う
・便秘解消

朝食に蜂蜜ヨーグルトいかがですか?

【果物寒天】
もちもちと噛みごたえのある果物寒天。
紫陽花風に仕上げてみました。
ストロベリー、ぶとう、パイナップル、メロンといろいろな種類がありますので、何色の紫陽花になるでしょう?

【ドライマンゴー】
すっきりと下甘さでしっかり噛めるマンゴー。
・疲れ目の予防
・活性酸素から体を守ってくれる

ビタミンCでストレス緩和を♪

【寒ごおり】
寒天を溶かして固め、特殊な技術で作られる伝統の干菓子。
シャリシャリとした食感も楽しい♪

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桜の時期は白色とピンク色ですが、今は紫陽花カラーです♪


季節の変わり目、鬱陶しい梅雨ではありますが、雨に映える紫陽花を眺め、心穏やかに過ごしましょう。

新しい月。
素晴らしい6月になりますように。




※ペパーミントティーが苦手な方は、珈琲か紅茶になりますので遠慮なく
※ヨーグルトが苦手な方は、予約時にお知らせください





#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます

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2020年5月30日 (土)

精油も移り変わる

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コロナと共に生きる?

コロナと一緒に生きていく。

最近よく耳にします。

アロマと共に生きる。
アロマと一緒に生きていく。

なんでも真似る(笑)
これいいっ♪

感染拡大回避行動は徹底ではありますが、ほんの少し?ほっとしたような?
この油断画危ない?

不思議なもので拡散する精油も自粛解除から変わってきております。
コロナウィルスには効き目がないようではありますが、抗ウイルス作用や抗菌作用の精油を常に拡散させています。
アロマセラピーに出会ってかれこれ26年?
今年ほどティートゥリー、ユーカリを使ったらことはありませんでした。
どれだけティートゥリーを滴下したことか....

コロナウィルスと騒がれ始めた2月下旬?
この頃から、ティートゥリー、ユーカリラディアタを毎日拡散し、高濃度のスプレーやアロマオイルを使用。

解除頃から?
レモングラスやジュニパー、パルマローザを使うことが増えてきました。

燃える!
火の性質の精油をから。

流す!
水の性質の精油に。

季節の移り変わりのように精油も変わる。
コロナは一旦置いといて、素敵です。

これから梅雨入りです。
ペパーミント、レモン、ゼラニウムはとても役立ちますので、準備を!




#stayhome
#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます


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2020年5月25日 (月)

みかん山はいい匂い

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みかん山の香りの楽しみと言えば開花。
5月上旬ご開花時期と言われていますが、朝一?夕暮れは強い香りが楽しめるそうです。

今年も白い小さな可愛らしいお花達が、香りを遠くまで漂わせた?
香りにどれだけの人達が癒されたのだろう?
自粛、マスク着用ではありますが、どれだけの人が、この香りに気づいたことでしょう。

ビターオレンジ(橙:だいだい)の花から抽出される精油はネロリ。
とても貴重で高価。
柑橘系の花はどれもネロリのような香りがする。と聞いたことがあります。
贅沢な花弁たちです。

精油を嗅がなくてもいろいろな場所にみかんの木々が植えられていますので、5月はぜひ、嗅覚のアンテナをはられてください。
私は数カ所、このみかんの甘い花々の香りがする場所を知っていますので、毎年楽しみの一つでもあります。

空気にのって、ふわぁ〜。っと知らせてくれます。
精油のネロリよりも濃厚のように感じ、自然のそのままの香りに癒されます。

ジャスミンやイランイラン、金木犀(きんもくせい)のような香りが好きな方は、ネロリの甘い香りを吸い込んだら胸が一杯になるかもしれません。

ちなみに。
オレンジは抽出方法は違いますが、3種類の精油が摂れます。
・ビターオレンジの花→ネロリ
・果皮→オレンジ
・枝→プチグレン

今年はさすがに匂いを楽しむことがほとんどできず、大好きな藤の鑑賞もできず....
来年楽しもう!



#stayhome
#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます




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2020年5月22日 (金)

当たり前ではない。と言うこと

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連日のコロナ報道や自粛にて溜まった疲労、エネルギー不足....
精神的な、心の疲労を抱えている方が多いのではないでしょうか?

・今はAICAも我慢
・万が一、AICAさんに何かあっては
・大切な人には会わないようにしている
・落ちついたら真っ先に行きます
・AICAさんの無事を祈っています
・私には精油がある

ありがとうございます。
3月から、たくさんのお気遣い、お心遣いを受け取っており、嬉しくありがたく思います(涙)

●先日の凝りの強いお客さま。
3ヶ月もAICAを我慢したから、1番長いコースをしたいが、やはりまだやめておきます!
と言いながら、フットバス中、施術を受けている間もマスク着用。

コロナが落ち着いたら1番長いコース予約します!
と、元気に足早に帰られました。

●パソコン業務が増えたお客さま
AICAに迷惑かけたくないが、疲れが限界。
ヘッドコース希望され、口元にはご自分でハンカチを置かれました。

数分で爆睡....
少しずつ緩み始めた頭皮とお顔。
どんどん深くなり安定していく呼吸。
好きな瞬間です。
この瞬間を味わえるって、施術者の特権?

最高〜。と満面の笑みで目覚められました。

体をほぐしてもらえること。
いい匂いに包まれること。
やって欲しいところをほぐしてもらえること。
私のことをわかってくれていること。
すべてをリセットしてくれること。

今まで当たり前だったことが、当たり前ではないと気づけたので、その点ではコロナに感謝しています。
アロマのおかげでたくさんのことを乗り越えられました。

嬉しいです(感涙)


コロナには効かないようですが、抗ウイルス作用や抗菌作用、消毒作用の精油をしっかり拡散しつつ、換気をしつつ、神経バランスを整える精油をポイントで使用です。



テーブルは縦にし、窓は開けております。
『AICAさんに迷惑かけるから』と早く退室されるものの、少し離れて玄関外でおしゃべり(笑)





#stayhome
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2020年5月21日 (木)

香りを漂わせる

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月日が経つのは早いもので。

3月、4月、5月は、大切な方々の大切な人の命日でした。
不思議と命日が近くなると思い出すものです。

先月は、アロマケアに関わった方の命日。
大変お世話になっていますので、あるお供えをさせていただきました。

母の好きな食べ物、飲み物、お花など好みのものは知っていたが、好きな『匂い』までは知らなかった。
アロマケアのおかげで好みの匂いがわかり嬉しく思う。
母の好きなものだったので、その日にはとても穏やかな香りに包まれました。

とっても可愛いお母さまでしたので、お母さまを想っての贈り物です。

亡きお母さまを思いながら、お母さまのお好きな香りを漂わせる。
宗教的なことは何一つわかりませんが、最高の供養になるのではないでしょうか?

香り、匂いを通して、残されたご家族が共有できるなんて最高だと思います。

数年前、お客さまのご友人のおばあさまのアロマボランティアを行いました。
お客さまから『〇〇さんのアロマボランティア入りましたか?』などと質問。

嬉しいことに、アロマボランティアで使用した精油の香りが気に入ったらしく、その日ぐっすり眠ったおばあさま。

数種類の精油を嗅いでいただき、その時のおばあさまの表情や感想。
使用した精油を嗅いだ時のこと。
どこをケアしたか?
おばあさまとの会話。
おばあさまの願い事。

お伝えしました。

すぐ、おばあさまのお好きな精油を買い、芳香され、今でも命日、月命日には、その香りを漂わせているそう。

素敵なことだと思います。
きっと一緒に香りを楽しんでいるような気がします。

来月は、私の大切な方の命日。
赤の他人ではありますが、アロマボランティアで出逢った、とても大切な方。

どれだけ時が経とうとも、昨日のことのように一つ一つ、一言一言はっきりと鮮明に覚えています。
生涯、忘れることはないでしょう。

来月は、思い出の精油を漂わせ、穏やかに過ごそうと思います。
この方の命日の日は、三日月であってほしいなぁ....
調べたら、三日月じゃないなぁ....

アロマボランティアを通して、こんなにも大切に思えるなんて、これもアロマセラピーのおかげです。

大切な人の命日には、素敵な香りを漂わせてみませんか?




#stayhome
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2020年5月19日 (火)

足浴、手浴をしてみましょう

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雨が続くとテンション下がり、気持ちもめいり気味。
お体冷えていませんか?
体温は低くないですか?

時間や気持ちに余裕がある時、足浴(フットバス)や手浴をしてみませんか?

湯船に浸かる時間かない、お湯をためるのが面倒、ケガや病気などで入浴できない時などでも足浴はおすすめですし、そこに精油を使えばアロマセラピー効果も◎

【足湯のいいところ】
・手軽
・足があたためると全身血行促進に繋がる
・身体全体をあたためてくれる
・冷房が苦手な方
・冷え性の方

1日の終わりは入浴、アロマバスでしめくくり、自分を労ってほしく思いますが、中には入浴ができない方、入浴すると疲れる方もいるかもしれません。

足浴(フットバス)は、入浴に比べて身体への負担も少ないですので、体力低下の時でも楽しむことができるのではないでしょうか?

【お客さまA】
学校休校中、ずっとお孫さんの面倒を見られており、疲労困憊。
唯一、アロマ を使った足浴と入浴が至福の時。
お孫さんが宿題をしている時、足浴しなら読書をしているそうです。
〇〇(精油)を入れるとこうだった。
〇〇(精油)を入れたら温まりが長がった。

など感想も教えてくださっております。

【お客さまB】
自粛中、ご自宅でパソコン作業が多かったお客さま。
目の疲れ、頭痛が増すばかり。
そこでハンドバス(手浴)を開始すると、気持ちもよく、腕から肩まで温まりが効率が上がったそうです。
何より、部屋がいい匂いで、改めてアロマの心への働きを実感した。

なんとも嬉しいお言葉をいただきました。

【あたためる働きの精油】
オレンジ、ジュニパー、シナモン、ブラックペッパー
ヒノキ、マージョラム、レモン、ローズマリーなど

上記にプラスして、パチュリーやパルマローザ、サンダルウッドなどを気分に合わせてブレンドしてみるのも楽しみの一つですし、緊張しやすい方、免疫低下の方にもおすすめです。

足先があたたまると体の緊張も抜けやすく、寝つきもよくなりますので、お試しください。

さぁ。外の新鮮な空気を体に取り入れて深呼吸です。
私は5月の匂いが好きです。



※妊娠中など使用できない精油がありますので、かならず相談ください







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