心と体

2018年1月16日 (火)

ユーカリ芳香でクリアに




インフルエンザ警報中!急増中!
なんと!愛媛県も警報でています。
今回はA型とB型が同時にやって来ているそうです。

部屋や喉など乾燥させないよう気をつけましょう。
・湿度 (50~60%)を保つ
・加湿器などを使って湿った空気を喉に送り込む(濡れタオル)
・人混みは避け、マスク着用
・体を温める
・しっかり食べる
・ぐっすり寝る
・そして精油

ユーカリをドライハーブとして飾っていましたが、バラバラにしてみました。
枯れた葉を触っている間中、香りは弱いもののス~ッと爽やかな香りが♪
器に入れ、玄関とトイレに。
ユーカリの葉の上にユーカリの精油を垂らし、Wユーカリで空気をクリーンに♪

ユーカリは....
抗菌作用、殺菌作用、抗ウイルス作用、強壮作用が強いですので、冬場の芳香はおすすめです。
ス〜ッと爽やかな香りで頭も肺もスッキリで呼吸も気持ちいいものです。

ユーカリに含まれる【1.8-シネオール】と言う成分が呼吸器にたいして大きな働きを。
・喉の痛みや咳
・鼻づまり、鼻水
・去痰など

免疫力を高めることから、インフルエンザや風邪などの予防にも回復にも役立ちます。

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2018年1月14日 (日)

紅茶でインフルエンザ対策




インフルエンザ警報中!
みなさま、対策されていますか?
私は毎日精油を使用し、室内と喉を乾燥させないよう気をつけています。

そしてもう1つは紅茶。
紅茶に含まれる【テアフラビン】は、風邪に対する殺菌作用が特に強く、インフルエンザに対しては、インフルエンザの型に関係なく感染力を失わせる作用があるそうです。

美味しくて優しい紅茶がこんなに強いなんて....

ミルクティーになると、ミルクに含まれるたんぱく質と【テアフラビン】が一緒になることで、殺菌作用が減少。
ミルクティーやチャイは風邪予防以外のリラックスタイムに飲むといいそうです。

本当はストレートティーがいいのでしょうが、ほんの少し黒砂糖を♪
やっぱり紅茶は、ゆったりと飲みたい♪
寒い日は、紅茶&ミルクティーが特に美味しい♪

インフルエンザになりませんように....
いや。ならない!!




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2018年1月11日 (木)

Atelier(アトリエ)翌日の筋肉痛




早朝、寝返り時の痛みで目が覚めました。
アトリエのマンツーマンジムがよく効いています。
ラバンジンとジュニパーで朝風呂へ。

あ〜。身体が痛くて重い。
日頃の運動不足を痛感。
アトリエに通われているお客様は『アトリエ後の筋肉痛が心地いい』『あの疲労感がいい』なんて言われていますが....私には分からない感覚(笑)
ですが今回は今までで1番筋肉痛が少なく平気!かも。
ちょっと成長したのかな?
それとも明日かな?

毎回トレーニングが変わり、その都度、トレーナーさんが見本を見せてくれるのですが、軸がぶれず、体の線が綺麗!
背筋が真っ直ぐで何をしても美しい!
こんな目線で見ているので、いざやるとできません(笑)
やっぱり姿勢の綺麗な人は見ていて気持ちいい!

2018年。
アトリエでボディーメイキングしませんか?
お客様の中にも気になっている方、迷われている方がいますが、善は急げ!
美しいカラダを手に入れ、食べるもの!栄養素の大切さ!も身につけましょう。
自分のカラダは自分が作り守らないとね。


【Atelier(アトリエ)】
松山市和泉北1-1-3 メゾン和泉1F
※目の前に駐車場あり
営業時間:7時〜23時(最終受付22時)
定休日:月曜日
電話:090-8285-4892
※トレーニング中は電話に出られない場合あり
LINE:@wuh5297y

お試しコース30分無料(※完全予約制)
※室内トレーニングシューズ持参






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2018年1月10日 (水)

マンツーマントレーニングのAtelier




年末年始の暴食。
はい。腰まわりに何かがつき、体が重い日々です。
夜の間食(100%糖質)癖が身についてしまい....
こういう習慣って本当に怖い。

そうだ!アトリエだ!
この悪い習慣を変えてくれるのはアトリエしかありません!

改めてアトリエとは....
マンツーマンによるトレーニングと食事指導を行っているパーソナルジムです。
一人一人体質、骨格、筋肉、癖、体力など違いますが、なんとも優秀なトレーナーさんがしっかりと見極め、個々に合ったトレーニングを提案してくれます。
コースの方はトレーニング+食事指導・摂り方などを細かく管理してくれます。
食べるものってとても大切。
食べたもので身体は作られるわけですから。
まさに、身(肉)となり血となり骨となり!
ちょっと反省.....(苦笑)

痩せるだけではなく、内側からもバランスの取れた美しい身体を目指して!
そうすると肌も髪も爪も必ず結果に繋がります。

昨年頃からやたらとスポーツジムが増えたような.....
増えるとどこを選んでいいのか悩むものです。
どこのジムにもインストラクターやトレーナーはいると思いますが、知識や経験、指導など差が大きいのでは?

アトリエ、そしてトレーナーさんは、わたくしAICAが心からおすすめします。
イチオシです!
トレーニング法や食事指導などの知識はもちろんですが、何より人柄。ここ大事。

さぁ。体質改善しましょう。
習慣が身体を変えます。
アトリエが変えてくれます。

Atelier(アトリエ)
松山市和泉北1-1-3 メゾン和泉1F
※目の前に駐車場あり
営業時間:7時〜23時(最終受付22時)
定休日:月曜日
電話:090-8285-4892
※トレーニング中は電話に出られない場合あり
LINE:@wuh5297y

お試しコース30分無料(※完全予約制)
※室内トレーニングシューズ持参

体験しないともったいないです。
まずは体験から。
いろんな自分、新しい自分に気づくはずです。

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2018年1月 9日 (火)

幸せの時間




1番好きなケーキだと思われるモンブラン。

こちらのモンブランは、下にスポンジやパイがないので驚きましたが、私好みでした。
柔らかな栗の中にも小さくカットされた栗が入っていて、歯ごたえが楽しい。
1番上に輝きながら乗っている栗を見ただけで想像が膨らみ、ニヤついてしまうモンブラン。
物心ついた時から好きなケーキです。

甘いものを見る、食べると全身、幸せ気分になります♪
ケーキが嫌いな人っているのかな?
きっといるでしょうけど、それは寂しいな~。

そして紅茶。
香り良し!色よし!味よし!
喫茶店でおしゃれ、可愛いカップで出されると、それだけでテンションが上がります。
喫茶店の好きなところの1つです。

次は、ナッツタルト?チーズケーキ?にしようと考えています。
が、きっと、モンブラン!って言うんだろうな。

ティータイム。
それは私にとって幸せの時間♪

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2018年1月 7日 (日)

七草粥でデトックス




七草粥。
疲れ気味の胃腸を休める。
胃腸を労る。
1月7日は、いわゆるデトックスの日。

セリ・ナズナ・ゴギョウ・ハコベラ・ホトケノザ・スズナ(かぶ)・スズシロ(大根)。

今年も家族みんなが元気で暮らせますように。と。
もちろん、お客様も元気で健康ですありますよう。

七草は内臓にとって癒しかな?
七草の薬効パワーが沁み渡りますよう。

みなさま。
水分(お白湯・常温水)をこまめに飲んでいますか?
そして、出すものは出す!
これぞデトックスです!

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2018年1月 5日 (金)

AICAロゴの3つの精油達




私の初香りはゼラニウム。
AICA初香りは、サンダルウッド、ラベンダー、オレンジにしました。
そう。AICAのロゴです。
なぜこの3つをロゴにしたのか?
改めて。

私はど田舎で生まれ育ちました。
元々、ハーブやポプリなどが好きで、雑貨屋さんには100%偽物の精油まがいの物しか売っておらず、それでもそれらを買っては飾っていました。
あの頃は、本物、偽物など知らなかったです。

高校卒業後、あるデパートで本物の精油に出合いました。
たくさんの本物の精油を手に取ったのも始めてですし、嗅いだのももちろん始めて。
その時、オレンジとラベンダーを購入しました。
なぜ、この2本を選んだのかは分かりませんが、ポプリに垂らしては香りを楽しんでいたように思います。
昔の自分に質問できる機会があるなら、なぜ、たくさんある中から、オレンジとラベンダーを選んだのか?
聞いてみたいです。
答えを聞いたら、きっと、今後、この2つの精油は特別なものになると思います。
なんとなく。安かったから。割引だったから。だったらどうしよう....

それからどんどん精油を集めたくなり、デパートに行っては精油を見て嗅いで....
その時、衝撃を受けたのがサンダルウッドの奥深い香りでした。
それ以来、サンダルウッドの虜に。

そんなこんなで、サンダルウッド、ラベンダー、オレンジがロゴになりました。
その時は考えもしませんでしたが、すごい偶然を発見したのです。

サンダルウッド、ラベンダー、オレンジの3つは、上手にノートのバランスが取れているのです。
ノートとは、揮発速度のことで、揮発速度が速いもの、中間のもの、遅いものの3種類に分けられます。
揮発速度が早いもの→トップノート
揮発速度が中間→ミドルノート
揮発速度が遅いもの→ベースノート

ブレンドをする時、香水を作る時(販売されているものなど)そのブレンドの印象を決める要素になります。
とても大切なもの。

トップノート→オレンジ
ミドルノート→ラベンダー
ベースノート→サンダルウッド

このノートに気づいた時、やるじゃんっ!やったね!とちょっとガッツポーズ!
そしてこの3つのブレンドは、何とも柔らかく、落ち着いた香りなのです。
あ~。やっぱり私はサンダルウッドが好きなんだな。と。
そして、オレンジとラベンダー。
やはりなんでも基本が大事。

AICAロゴ。
基本に?初心に?戻れる精油達です。

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2018年1月 4日 (木)

今月のデザート♪




改めまして。
新年。おめでとうございます。
昨年は、大変お世話になりありがとうございました。

年末年始はゆっくり出来ましたか?
寝正月でしたか?
それとも暴食続きで空腹感のない胃腸でしたか?
私は、、、(笑)

今日から仕事始め。AICAスタート。
そして初デザートのご紹介です♪

【玉露玄米茶】
玉露に含まれるテアニンは、気持ちをリラックスさせる効果があり、実際にテアニンを摂取した後に脳波を見ると、脳の広範囲でα波が増大しているそうです。
緑茶よりマイルドな玄米茶でほっと一息。
・動脈硬化や生活習慣病などの予防
・血圧を下げる働き
・ビタミンEや食物繊維豊富など

【お饅頭】
今年は戌年。
可愛いワンちゃんの白餡、甘さ控えめのお饅頭です。ポエムのような味です。

【金柑】
古くから風邪に効く民間薬として親しまれている栄養満点の金柑
・風邪で痛んだ喉や鼻の回復をサポート
・粘膜を強くする
・免疫力を向上
・疲労物質の原因となる乳酸分解を手助け
・疲労回復など

【かもめのたまご】
新年で紅白バージョンです。
こちらはいとこからお客様に。と。
数に限りがありますので先着順になります。


今年も引き続き、みなさまが笑顔になり、元気になり、喜んで頂けるデザートを考えていきます。

今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

犬好きとしてはどうしても言いたい♪
よろしくだワン♪♪


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2018年1月 2日 (火)

初香りは何を選びましたか?




私は毎年、“新年1本目の精油はラベンダー”と心に決めており、長年、ラベンダーを芳香し、体に塗布し、思いっきり吸い込みながら色々な思いを馳せているのですが、2018年は変えてみよう!と。

サンダルウッド、パイン(松)、ヒノキ、ローズウッドあたりを新年のスタートにする予定でしたが、大晦日23:30頃から急にゼラニウムが気になり、、、

そうなるとマージョラムやメリッサなどの柔らかな精油が目につき、、、

よしっ!
効能や性質などは一切考えず、要らぬことも想像せず、直感で選ぼう!と。

2018年。
私が手に取った初香りはゼラニウムになりました。

ゼラニウムの香りに集中して目を閉じ、ゆっくりと嗅ぐ。
心に沁みました。
あ〜。ゼラニウムを求めていたのか?と。

ゼラニウムは時々きつくも強くも感じることがあり、日頃好んで選ぶ精油ではありませんが、何とも優しい香りでした。

ゼラニウムは、薔薇のように濃厚ですが、薔薇とは違い、その中にもどこかすっきりとした葉の香り、そして鼻の奥の方で山椒のような茎のような香りも一瞬します。

女性の味方でもありますし、優しい性質もありますが、きっと芯が強いと思います。

働きは。
・心と体の両方に対してバランスを整える
・女性特有のホルモンバランス調整
(月経不順、月経前緊張症、更年期症状など)
・水分代謝(浮腫み、セルライトなど)
・肌のアンチエイジング
(しわ、くすみ、シミなど)
・皮脂分泌調整など
※妊娠中、生理を止めている方は控えましょう


新年やお誕生日はいい香りでスタートしたい私。
2018年、ゼラニウムのおかげでいいスタートを踏みました。
いい香りって素敵。
いい香りに包まれるって本当にほっとします。

アロマ好きのみなさまは、どんな香りでスタートしましたか?
どの精油を選び、そしてどうしてその精油を選んだのか?
また教えて下さい。聞きたいです!
ぜひぜひ聞かせてください!


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2017年12月30日 (土)

2017 AICA 年間ランキング




毎年恒例となっています年間ランキングです。
さてさて今年はどんな結果になっているのでしょうか。

【トリートメント部門】
1位 全身マッサージ90分
(2年連続!そして断トツ!90分足りない方が多い多い。私も足りません)
2位 ヘッドマッサージ60分
(3年連続2位。今年はヘッドたくさんしました。ヘッド大好きです)
3位 フェイシャル60分
(昨年5位からの上昇!フェイシャルは大事です)

※4位は全身120分(顔・ヘッド含む)
誕生月はほとんどの方がこちらのメニューでした

【限定メニュー部門】
1位 7月 うつ伏せ+下半身揉み出し70分
(どの方もふくらはぎの揉み出し希望!私も揉み出して欲しい!)
2位 12月全身マッサージ120分
(がっつりほぐせるので私も安心。中には足りない方も)
3位 3月全身マッサージ100分
(やはり全身が人気のようです)

ご希望のメニューがありましたら、ぜひぜひ教えて下さい。
採用するかは分かりませんが、オリジナルや組み合わせなど、、、
新鮮な!斬新な!意見をお待ちしております。

【化粧品部門】
1位 SFアミノローション
(昨年同様の断トツ1位です!すごく好評!)
2位 SF炭酸クレンジング
(昨年も2位。業務用を購入の方が多いです)
3位 SFリバイタクリーム
(こちらは3年連続の3位。素晴らしい!使えば分かります。私も大好きです)
3位 SF炭酸洗顔フォーム
(2年連続4位でした)
※SFシリーズ(青)を使われている方は、他のものが使えない。と。
嬉しいお声ですが事実です。

【アロマ部門】
1位 ティートリー
(昨年同様1位!やはり抗菌・抗ウイルス作用強し!)
2位 ラベンダー
(昨年同様の2位。そして今年も1点差)
3位 ユーカリ、レモンユーカリ、ペパーミント
ローズウッド、フランキンセンス

※呼吸を楽に鎮静目的としてフランキンセンス、ローズウッドが上位に。
嬉しい!精油選び、香りの話は本当に楽しい!


本年もAICAをご利用頂きまして誠にありがとうございます。
心より感謝致します。
お客様を癒し、元気にする立場なのに、逆に癒され元気をもらい。
胸がいっぱいです。

来年もどうぞよろしくお願い申し上げます。

インフルエンザが流行り始めましたので、充分お気をつけください。

どうぞよいお年をお迎えください。
来月も笑顔で会いましょう。







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