心と体

2020年3月31日 (火)

1人花見鑑賞

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この愛らしい薄いピンク色に癒され....

桜は心を和ませてくれますが、今年は....ですので、1人桜鑑賞。
誰もいない。

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お気に入りの1枚。
誰もいなかったので花びらに鼻を近づけて匂いを嗅ぐ♪
あまり感じませんが、ひんやりした新鮮な空気が気持ちいい♪

今年の桜は哀しいなぁ。
またぷらっと ひとり花見をしたいと思います。
桜茶持って行くのもいいかも♪

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2020年3月30日 (月)

可愛いガーベラ

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春ですね〜♪

春らしい色ですね♪
春らしくて気分が変わります♪

ピンク色のガーベラを見られたお客さまが言われました。


いろいろな種類、色のガーベラがありますが、春はピンク色や黄色を選ぶ率が高いです。
同じピンク色にもそれぞれあり悩む。
この悩むほんの少しの時間も楽しかったり。

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ガーベラは春に咲き、暑い夏は休んで、また秋に咲くそうです。
えっ。可愛い〜。
年々温暖化が進んでいますから、ガーベラの休暇?夏休みは長い?
私もガーベラタイプです。

花弁もですが、茎がしっかりしていると得した気分になります。
この茎と言うのは人間で言う骨でしょうか?
先日お客さまと骨格の話になったので、ついつい関連づけてみました。

手前のピンク色、中心の色が好みです。
ガーベラの中心って不思議です。
外側はこれから花を咲かせるのでしょうか?

同じガーベラでも切り取る時期で中心が変わるそうです。
今はガーベラを始め、チューリップ、マーガレット、スイートピー、ラベンダーなどを飾っておりますので、少しでも心が元気になることを願って。

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2020年3月28日 (土)

背中の張り、凝り、硬さ

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昨年末、年始もですが、今月も『肩凝り』『背中凝り』を言われる方が続いていますが、気のせいか?その『凝り』が強いように思います。


春特有の凝り?
首や肩の凝り、痛い、固まって言うこと聞かないなど言われますが、意外と下肢の冷えや筋肉の緊張のことも多くありますので、体をあたためる働きの精油を使用すると緩みが早いように感じます。

例えば、オレンジ、マージョラム、ジンジャー、ローズマリー、ブラックペッパーなどあります。
私はオレンジとマージョラムの組み合わせが好きで、ゆっくり流れ、ローズマリーとレモングラスは流れが早いような気がします。

香りの好き好き、合っているか?もですが、『お任せ』と言われた時は、『ゆっくり流そう』『ポイントはガツンと早く流そう』などと想像しながらブランドします。

肩や背中の凝り、痛みなど、さまざまな原因がありますが、実は胃腸の不調(内臓)の場合もあります。

気のせいでしょうか?
『食べすぎ』『ストレスによる消化不良』による背中の張り、肩の凝りが出ている方もおられます。

背中の中心(肩甲骨下、胃の裏側あたり)が張っている、硬くなっている場合は、ゆっくり凝りをほぐしていきます。
背中は胃腸系はもちろん、自律神経などのストレス性なものも現れる場所です。
同じ凝りでも圧をかける場合、軽くさすることが多い場合もあります。
私の施術でいつもとの違いを発見される方もおられます。
お客さまはすごいな。

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春野菜の葉の花は、免疫力、胃腸系、善玉菌や増やすなどたくさんの働きがあるそうです。
旬の時期を逃すとなかなか出会うことができない野菜。
菜の花としらすのペペロンチーノはとても美味しかった。
菜の花とツナもなかなか◎

春は青色。
濃い緑色の野菜、旬の野菜をしっかり食べましょう。

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2020年3月27日 (金)

幸せな気持ちにさせるもの

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最近、おすすめのおやつありますか?
最近、ブログでおやつネタがないような....
と言う方がおられましたので、大好きなおやつネタを載せようと思います。

こちらのGhanaのチョコレート。
満点なほど好みでした。
一粒では足りないけれど、一粒ではかなりhappyになります♪
とっても甘いですので、休憩時にぴったり。


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お客さまの手作りオレンジショコラ♪
伊予柑にほろ苦いビターチョコ。
プロ並みに美味しかった。
伊予柑が驚くほどにふっくらやわらかでしたので来年も期待しつつ(笑)
実は私も伊予柑でオレンジピールを作ったのですが失敗。

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こちらはバレンタインにお客さまより。
彼には1つ。
AICAさんには2つ。
やった〜♡
ゆっくり味わっていただきました♡


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こちらもバレンタイン。
大好きな神戸のお店のクッキーです。

嬉しくてお花を添えてみたり....

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大好きなおまんじゅう。
私はこしあん派。
そして薄皮まんじゅうが好み。
やはり落ち着きます。
写真はおまんじゅう2つですが、実際は....(笑)

おやつの時間が大好きで、1日の中で楽しみの1つでもあります。

連日、コロナ報道の異例事態に気分が沈む、振り回されてしんどい、楽しみにしていたものがキャンセルなど『コロナ疲れ』の方も増えていると思われますし、今は『コロナ鬱』『コロナストレス』を訴える方が目立っているとか?

手洗い、マスク、消毒、人混みに行かない、免疫力など気をつけることはたくさんありますが、どうすれば平常心を保てるのか?

おいおい。こんな時に....。
と思われそうですけど、おやつ時間を設けるのはいかがでしょう?
コロナは防げませんが、疲れが取れてほっこりできるひとときだと思います。
イライラも疲れも....

ストレスは溜めることが1番NG。
その都度、その人なりの方法で取り除いてあげるのが好ましいですが、なかなかそう言うわけにはいきません。

以前、講習会でストレスの話題になった時『一瞬でいいのでほかのことに夢中になる』と言われた先生がおられました。

一瞬。
一瞬って難しい。
ですが、一瞬と言えば『香り』が1番に浮かびました。

珈琲だったら、一瞬にしてリラックスしストレスも減るのでは?
珈琲を淹れる、カップに注ぐ、香りを嗅ぐ。
珈琲はストレス時にとてもいい香り、飲み物だと思います。

イラッとしている、ストレス溜めている、疲れているような人が身近にいたら、珈琲を淹れてあげてはいかがでしょう?
可能ならです。


こんな時こそ人に優しく。
こんな時だからそこお互いを思いやろう。
と誰かが投稿していました。


自分だけは!となってしまいがちですが、まさに『こんな時こそ!』です。


一杯の珈琲、一粒のチョコレート、ひと吹きのアロマスプレー....

やっぱり『香り』と『おやつ』は人を幸せな気持ちにさせると思います。

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2020年3月24日 (火)

ティートゥリーの思い出?

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なにかと不安や心配ごとが多い時期。
この数日はぽかぽか陽気であたたかい。
お花見も禁止?のようですが、桜も開花の準備です。
今年はしっとり眺めるのもいいかもしれません。
桜たちも静かでいいのでは?

毎年、風邪やインフルエンザが流行る時期の1ヶ月前からティートゥリーやユーカリなどを活用していますが、2月からティートゥリー、ユーカリ、パルマローザ、ペパーミント などの使用量が増えております。

キャリアオイルと精油をブレンドし容器に入れて常備。
最近、ティートリーの頻度が高いせいか?
容器によくブレンドしているせいか?
ある方を思い出します。
たびたび思い出します。

私がアロマボランティアをはじめた年に出逢った素敵な先生。
いつも朗らかで穏やかで....
いわゆる癒し系です。

私がアロマケアをしているとよく精油や香りの質問をしていました。
・この匂いはなにですか?
・どうしてライムを?
・どうしてこの方に〇〇を?
・〇〇と〇〇は相性いいですか?

はじめは患者さま、ボランティアとのコミュニケーションかな?なんて思っていましたが、数ヶ月経った頃、あるスタッフさんが『〇〇先生はアロマが好きなのです』と教えてくれました。

え〜。そうなのですか?
はやく言ってください!
(変なこと言ってないか?と焦る)

自分でブレンドしたり、奥さまにもアロマで化粧水作ったりしてるみたいです。

風邪が流行りはじめた頃、先生と廊下でバッタリ。
8年前ほど前ですが、どのお部屋の前で会話をし、その時の先生の仕草まで覚えているほどです。

胸ポケットからご自身でブレンドされた2本の容器を出され、今はお一人、感染症の方がいますのでティートリーをよく使っています。
ティートリーと〇〇、こっちはローズマリーと〇〇を混ぜていますが、これでいいですか?
合っていますか?

とてもいいブレンドでした。
あぁ。こんなブレンドもあるのか!と参考になりました。

あるおばあちゃんのアロマケアをしているとそのアロマ先生がやって来られ、枕もとに腰をおろしました。
ここでもおばあちゃんにアロマのお話を。

僕もアロマが好きで勉強をしていたのですが、あまりにも本が分厚くて、覚えられなくて、試験に間に合わなくて....
勉強はやめてしまいました。

(私)
確かに参考書は分厚いですが、先生は得意分野が多いのではないですか?
専門ではないですか?

→いえいえ全くです。あんなに分厚い本を覚えられるわけありません!
こんなに難しいとは思っていませんでした。

そう言いながらものすごく私を褒めてくれました。
いやいや、先生の勉強している本と私の本のレベルが違うと思います(苦笑)

(おばあちゃん)
あら!先生!勉強やめたの?試験受けないの?

→こんなに分厚い本ですよ!とジェスチャー。
もう頭に入りませんし、試験勉強する時間がなくて...

先生!それはダメ!
医師はそりゃあ頭がいいし、医療のことは詳しいけど、それ以外は私の方が先生より詳しいよ!
お料理、洗濯、生活の知恵....
でしょ?
先生!医療以外のことを勉強しないとダメですよ!

→はい。今日、久しぶりに分厚い本を出してみます!

このおばあちゃんのお部屋、ベッドの位置、先生の姿なども覚えており、先生とおばあちゃんを囲みアロマの話をしました。

この先生はいつもブレンドを聞かれていたように思います。 
私も誰かのブレンドは興味ありますし、参考になります。
やはりワンパターンになることが多くて。

何年前になるのか?
アロマが好きな先生は異動になりました。
今もティートリーを活用し、ブレンドオイルをポケットに入れているでしょうか?
先生なら、パルマローザやタイム、シナモンなどをブレンドされているでしょうか?

いつも患者さまに寄り添い、耳を傾けられておられました。
懐かしいです。

いろいろなものが収束するまでは、ティートリーをはじめ、抗感染作用の精油を少しでも役立てようと思います。

好きな香りをゆっくり吸い込んで体に届けましょう♪


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2020年3月23日 (月)

らしくないこと。をする?

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週に1回は『らしくないこと』をしよう!

と言う記事を目にしました。
なかなかおもしろい?
らしくないことはしない?

誰でも『らしさ』『自分らしさ』はあり、相手にも『〇〇さんらしい』『〇〇ちゃんらしいね』などあります。

この『らしい』ってなにだろう?

説明はできませんが『らしいものはらしい』。
『らしい』と言われると安心したり、
『らしくない』と言われると納得する時もあれば、そうでない時もあり....

自分らしい生活。
自分らしい髪型。
自分らしい服装。
自分らしい趣味。
自分らしい食事。
自分らしいおやつ。
自分らしい香り。
自分らしいストレス発散法。

らしくていい!
らしいがいい!

ですが『らしい』『自分らしさ』ばかりで生活していると落とし穴があるようです。

●同じ行動
●同じパターン
●同じ選択
●同じ失敗
●ワンパターン
●変化が乏しくなる
●頭が固くなる
など

『らしい』を意識したわけではありませんが、普段なら選ばないお花を買ってみました。
いえ、なぜか買っていました。

このオレンジ色の薔薇。
こんなに濃いオレンジ色はあまり選びません。
何度も手に取ってはおき、他の好きな色と比べては再び手にし想像してみたり....

茎や色が元気でしっかりしていたので、いわゆる『らしくない』ものを買っていたようです。

するとおもしろいもので数名のお客さまが反応されました。

・この薔薇どうしたの?AICAさんが選んだの?
・珍しい色ですし、AICAでは珍しい色です
・AICAさんでオレンジ色は珍しい
・オレンジ色好きなのですか?

いつもいろいろな場所にお花は少しずつ飾っていますが、このオレンジ色の薔薇はなぜか目に止まったようです。
飾っておきながら私もちょっと不思議だったり....

やっぱりオレンジ色は『らしくない』ですので、ちょっと違和感あります。
オレンジ色は自分には浮くような気がします。
なんて言っていますが、なぜか夏用のバッグはオレンジ色(笑)矛盾(笑)

週に1回は『らしくないこと』をしよう!
みなさんはなにをしますか?

さっそく昨日『らしくないこと』をしました。
私はこしあん派ですが、粒あんのパンを買いました。
かなり珍しいことです。
この『らしくないこと』はちょっと失敗でした(苦笑)




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2020年3月19日 (木)

体をじっくりゆっくり温める

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なかなか疲れがとれない。

疲れ気味。
しんどい。

じっくり湯船に浸かっていますか?
→あっ、シャワーです
→しんどくてシャワーで済ませていた

疲れや凝り、だるさなどの症状や感じ方はお一人お一人異なりますが、共通点は『湯船に浸かっていない』かもしれません。

時間に追われる、気持ちに余裕がない、少しでも早く寝たい、めんどくさい....
シャワーの気持ちはわかります。

もし何か不調を感じているようでしたら、今夜はじっくり湯船に浸かり、ゆっくり体を温めましょう。

人間の体は不思議なもので改善するのに3倍かけないと元の状態に戻らないと聞いたことがあります。

病気、ケガはもちろん、凝りや疲労、心の疲れもそうです。
大きな筋肉を酷使すると回復までに3、4日。
ため込んだ凝りや疲労は1回ではとりきれません。
心に関するものは3倍ではすまされないと思います。

1日激務だった場合は、その後の3日はご自身のお体を労ってあげましょう。

3倍と言いましたが、加齢とともに4倍、5倍、6倍と増えていくようです。
無理は禁物です。

あたたかく陽気な春ですが、今の時季は自律神経のバランスが乱れやすく、不眠、不安、プチ鬱、めまい、だるさが抜けない、なにをしても疲れやすいなどと不調が増えます。

しっかり食べる♪
じっくり温める♪
ぐっすり眠る♪
いっぱい笑う♪

これだけで免疫力アップに繋がります。
体が温まり元気だと心も元気♪

お客さまの中にも『春が苦手』『春は体調崩す』と言われる方もいらっしゃいます。
中医学で【肝の性質】の方は比較的そうかもそれません。
不調が続く方は5月、6月までかかる方も。
AICAのお客さまは早め早めのケア、対策をされます。
私もしつこい(笑)

春に不調が増える方は....
●背中とヘッドコースおすすめ
●1月、2月は少し間隔を狭める
●ご自身に合ったアロマオイルを使用
●アロマバスでじっくり温め睡眠を大切にする

これだけで乗り越えられる方も多いように思います。
今年はアロマのおかげで乗り換えられた!
今年はいつもより軽かった!
カモミールのおかげで助けられた!
〇〇のおかげでめまいが減った!

アロマセラピーは春先にも活躍です。

『めまい』を言われる方が続いているように思います。
どの方も頑張り屋さん。
医学的とは関係ありませんが、私個人の意見としまして『めまい』もいろいろなものが関係しているように思います。
あるポイントをほぐすと軽くなる方、ある精油が相性いい方....
AICAのお客さまは『優しさからくるめまい』だと思います(笑)
そうじゃない『めまい』はあることを治せばいいのでは?と感じます。

みなさま、体からのサインにはしっかり耳を傾けてください。
そして体を温めましょう。
今夜はじっくりアロマバスをされてみてはいかがでしょう?

 

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2020年3月18日 (水)

背中を柔らかく。

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季節の変わり目。
時々肌寒い朝。
連日の報道。

さぁさぁテレビを消して、ゆったり深呼吸。
報道は大事だけれど、いったん耳を休めて新鮮な空気を取り入れましょう。

深呼吸。
息を吐くことが大切です。
深い呼吸をすると体もですが【心】がほぐれると言われます。
心がほぐれると自律神経のバランスが整うことに繋がり、要らない緊張がなくなります。

背中の筋肉を動かし柔らかく。
背中の筋肉をほぐして柔らかく。
そして心を穏やかに。

背骨を意識しながら、背伸びやストレッチをするのもいいかもしれません。

ちょっとしんどいな。
ちょっとバランス崩してるな。
花粉症症状でてるな。

そんな時は、首(下を向いた時に飛び出る大きな骨)と仙骨を温めてみましょう。

もし大切な仲間が疲れていたり、バランスを崩しているように感じたのなら。
背骨をゆっくりさすってあげましょう。

日中はもちろんですが、1日の終わりはアロマバス、そして香りに包まれておやすみください。

【バランスにおすすめの精油】
ラベンダー、フランキンセンス、ベルガモット
オレンジ、サンダルウッド、ゼラニウム
ローズマリー、メリッサ、ペパーミントなど

ご自身で香りを選び、心地よく感じるものを選ぶといいです。

朝一の新鮮な空気を取り入れる。
ゆっくり長く息を吐く。
深呼吸。
背中を緩める。
そして香りです。
睡眠を大切に....

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2020年3月17日 (火)

健康診断を受ける

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健康診断を受けてきました。

私は毎年受けております。
40歳以上は項目により補助も出ますので、年をとるのもなかなか悪くないです。
あれも受けたいから早く50歳になりたい。と思ってみたり....
あと数年で50歳ですから、焦ることもありません。

個人情報のためでしょうか?
番号札、私は18番。

番号札18番の方〜。と呼ばれます。
番号で呼ばれるのはちょっと不思議です。

検診項目や部屋が多いですから、たくさんの看護師さんがたくさんの番号を呼びますので、微妙に誰が何番か覚えたり....

4番の方。
番号札4番の方おられませんか?
4番の方〜。

あの....
4番でしたら私の隣に座っていますけど(笑)

7番の方。
番号札7番の方いらっしゃいませんか?
7番の方〜。

お手洗いに行かれた方が7番だと思われます(笑)

日頃、番号で呼ばれることはありませんから、呼ばれても反応されない方も。

話がそれました。
みなさま、健康診断は受けていますか?

健康であること、元気であることは、ご自身のためはもちろんですが、大切な人のためでもあります。
健康であること、健康診断を受けること、健康管理をすることはとても大切なことだと思います。

『健康診断受けてない』と言う方がまわりにおり、大切な方でしたらぜひすすめてあげてください。

私が受けている健康診断は、最後に医師、看護師から細かな説明があります。

超健康!good!
お手本なほどgoodです!
と愉快な医師に褒められ『good!』と書かれました。

それぞれの問診票のグラフも出るのですが、自分で言うのもなんですが、私のグラフはパーフェクト(笑)
ですが、ある項目だけすべてダメダメ。

その項目とは!
間食です(笑)
間食回数、甘いもの、寝る前のおやつ....
これはやめられません。
これをやめると病みます。

間食やおやつも含め、自分の健康を見直せる機会となりました。

私は健康です!
健康に自信がある!
そう言う方にこそ受けていただきたいと思います。

●健康診断受けてくださいね
●健康診断受けていますか?
●絶対に忘れずに受けてね
●さぼらず毎年健康診断受けてください
●健康で元気なのは当たり前ではない

私がアロマボランティアを受けている場所でよく言われる言葉です。
何十回、何百回と聞いてきた言葉です。

握力測定もしてみました。
なんと!
左右とも15。
そんなはずはない!
2回目も左右とも12〜15。
すっかりか弱くなりました(笑)

健康診断を受ける場所は、至るところにアルコール消毒。
大変だな。
私は出発前にティートゥリー、パルマローザ、ユーカリラディアタのブランドをさまざまな部位に塗り込み、健康診断前には喉と鼻にポイントで塗りました。
いろいろな予防として。

健康診断を受ける。
一部の検査結果は後日ではありますが、健康になった気がします。

みなさま、健康診断は受けていますか?
そして精油を活用されていますか?





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2020年3月15日 (日)

幸せのウェディング♡

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ミモザの日に挙式をされたお客さま♡

幸せをお届けいたします♡

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前日は雨。
当日も雨予報でしたが晴天。
花嫁さま、ゲストさまのプラスパワーでしょうか?
七色の虹が現れたようで、おふたりを照らしております♡
なんてhappy♡
花嫁さまは虹以上にキラキラ輝いていてとても可愛い♡

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お肌はもちろんですが鎖骨が綺麗。
鎖骨が綺麗だとドレスが映えます。
可愛いな。

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花嫁さまはドレス、プロによるヘアメイクなどでより輝きますが、私はお背中、肘、鎖骨が美しいのがポイントだと思っています。
お背中が綺麗だと美しさも倍増です。
100点!


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お式前には涙が出るお手紙をいただき。
ブライダルプランが始まる前、お式後にはお母さまから素敵なお言葉をいただき。
可愛いお客さまが最高に輝き♡

お式前日、当日はなぜかドキドキしてみたり....
祈ってみたり....
プランナーさん頼みます!と念じてみたり....

一生に一度の晴れ舞台に携われること。
お肌に触れること。
素敵な職業だな。と改めて思いました。  

ご結婚おめでとうございます
お幸せに

2月、3月のブライダルケアが終わりました。
お式決まりました!と言う方。
お待ちしております♡


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