旅行・地域

2020年3月31日 (火)

1人花見鑑賞

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この愛らしい薄いピンク色に癒され....

桜は心を和ませてくれますが、今年は....ですので、1人桜鑑賞。
誰もいない。

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お気に入りの1枚。
誰もいなかったので花びらに鼻を近づけて匂いを嗅ぐ♪
あまり感じませんが、ひんやりした新鮮な空気が気持ちいい♪

今年の桜は哀しいなぁ。
またぷらっと ひとり花見をしたいと思います。
桜茶持って行くのもいいかも♪

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2020年3月17日 (火)

健康診断を受ける

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健康診断を受けてきました。

私は毎年受けております。
40歳以上は項目により補助も出ますので、年をとるのもなかなか悪くないです。
あれも受けたいから早く50歳になりたい。と思ってみたり....
あと数年で50歳ですから、焦ることもありません。

個人情報のためでしょうか?
番号札、私は18番。

番号札18番の方〜。と呼ばれます。
番号で呼ばれるのはちょっと不思議です。

検診項目や部屋が多いですから、たくさんの看護師さんがたくさんの番号を呼びますので、微妙に誰が何番か覚えたり....

4番の方。
番号札4番の方おられませんか?
4番の方〜。

あの....
4番でしたら私の隣に座っていますけど(笑)

7番の方。
番号札7番の方いらっしゃいませんか?
7番の方〜。

お手洗いに行かれた方が7番だと思われます(笑)

日頃、番号で呼ばれることはありませんから、呼ばれても反応されない方も。

話がそれました。
みなさま、健康診断は受けていますか?

健康であること、元気であることは、ご自身のためはもちろんですが、大切な人のためでもあります。
健康であること、健康診断を受けること、健康管理をすることはとても大切なことだと思います。

『健康診断受けてない』と言う方がまわりにおり、大切な方でしたらぜひすすめてあげてください。

私が受けている健康診断は、最後に医師、看護師から細かな説明があります。

超健康!good!
お手本なほどgoodです!
と愉快な医師に褒められ『good!』と書かれました。

それぞれの問診票のグラフも出るのですが、自分で言うのもなんですが、私のグラフはパーフェクト(笑)
ですが、ある項目だけすべてダメダメ。

その項目とは!
間食です(笑)
間食回数、甘いもの、寝る前のおやつ....
これはやめられません。
これをやめると病みます。

間食やおやつも含め、自分の健康を見直せる機会となりました。

私は健康です!
健康に自信がある!
そう言う方にこそ受けていただきたいと思います。

●健康診断受けてくださいね
●健康診断受けていますか?
●絶対に忘れずに受けてね
●さぼらず毎年健康診断受けてください
●健康で元気なのは当たり前ではない

私がアロマボランティアを受けている場所でよく言われる言葉です。
何十回、何百回と聞いてきた言葉です。

握力測定もしてみました。
なんと!
左右とも15。
そんなはずはない!
2回目も左右とも12〜15。
すっかりか弱くなりました(笑)

健康診断を受ける場所は、至るところにアルコール消毒。
大変だな。
私は出発前にティートゥリー、パルマローザ、ユーカリラディアタのブランドをさまざまな部位に塗り込み、健康診断前には喉と鼻にポイントで塗りました。
いろいろな予防として。

健康診断を受ける。
一部の検査結果は後日ではありますが、健康になった気がします。

みなさま、健康診断は受けていますか?
そして精油を活用されていますか?





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2020年3月 3日 (火)

抗ウイルス作用の精油で予防

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連日の大変なニュース。

愛媛県でも....
先月からどこのドラックストアもスーパーもマスク、消毒液が品切れ。
トイレットペーパー、ティッシュ、消毒ペーパーもゼロ。
誰がどんな発言をしたのか?
なかなか困ります。


●アルコール手指消毒
●毎回アルコールでドアノブなどを拭く
●より一層抗ウイルス作用の精油拡散
●より体をあたためる
AICAでも先月から気をつけています。


日に日に感染者が増え、不安ばかりが....
このストレスが大なり小なりカラダとココロに現れていると思われます。
ストレスがかかると免疫も低下するとか?


こんな時になにを言ってるのだ!
またこんな時にアロマ?
なんて思われるかもしれませんが....


こんな時こそアロマセラピー!
植物の力なのです!
と、私は思っています。


感染予防として。
自分を守るとして。
精油の最大の得意分野は【抗ウイルス】【抗菌】と言われています。


マスクが手に入らない。
消毒用ペーパーもない。
どう守ればいい?


精油を使って殺菌アロマスプレーを作りましょう。
精油を使って殺菌抗菌アロマオイルを塗りましょう。
精油を拡散しましょう。


【材料】
・100mlの容器とします
・精油(できれば抗ウイルス作用のもの)
・無水エタノール(消毒エタノール)
・精製水(ミネラルウォーター)
※どうやら無水エタノールなどの消毒類は品切れのようです
※ウォッカや日本酒、焼酎でもいいように思います


【作り方】
①無水エタノール20ml
②精油20〜40滴入れ軽く振る
③精製水80ml
④作用前に軽く振る
※人に会う前、会ったあと、人混みに行く時など顔の上でシュッ
※マスクの内側にシュッ
※無水エタノールなど目分量でも大丈夫です
※1ヶ月以内に使い切りましょう


【おすすめ精油】
ティートゥリー、ユーカリ、ペパーミン、レモン
レモングラス、ローズマリー
ラベンダー、ローズウッド など


スプレーはめんどくさい。
わざわざ容器を買うのがめんどう。
そんな方は、ティートゥリーかラベンダーがおすすめです。


・直接嗅ぐ
・1〜2滴喉や鼻に塗る
ハンドソープに精油を1滴。
石鹸を泡立ててから精油を1滴。
これでよく手指を洗う。
香りもいいから楽しい。


毎年、インフルエンザ時期はティートゥリー、ユーカリ、ペパーミントが人気なのですが、今年はティートゥリーオンリーです。


抗ウイルス作用No.1だから?
私がおすすめしているから?


どの方も数種類の精油を嗅いだあとティートゥリーを選ばれます。
・これがスッと入ってきました
・どれもいいがこれが効きそう
・今はティートゥリーが好き


〇〇作用など関係なく、本能が求めているのだと思います。


好き嫌いは別としまして。
ティートゥリーの香りが心地いい。
ティートゥリーの香りが好き。
このような時は【体や心が炎症を起こしている時】に求めると言われています。


ティートゥリーってお見通し?
連日いろいろな情報が流れていますが、できるだけ過剰反応せず、冷静に、そして免疫力を上げる。
そして規則正しい生活を送り、あたたかく過ごす。
うんうん。
さぁ。


今日はティートゥリーとレモンでもブレンドしようかな。


ちなみにアロマボランティアでは、今年はレモンが人気です。


こちらの画像のレモン。
お客さまのお庭で採れた新鮮なレモンです。
大きくて固くてフレッシュ♪
何より香りがいい♪
これぞアロマセラピーです。


※妊娠中の方は必ず相談ください

※控えることが好ましい精油も中にはありますので、持病がある方も相談ください

 


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2020年2月13日 (木)

フルマラソン後は優しくアロマトリートメント

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先日の愛媛マラソン。

完走おめでとうございます。

この方、還暦!
フルマラソン直後はぐったりのようでしたが、前後でアロマケアもされ、翌日は元気に出勤。

私なんて....
走ってもいないのに疲れが....
走っている人を見ただけで自分も走ったつもりに....

42.195km。
お疲れ様でした。
全身軽めに流し整えましょう。
ゆっくりしっかり押し上げ、溜まった乳酸を送り出しましょう。

下半身、股関節、肩まわりは念入りに....
筋肉もですが、内臓もきっとお疲れだと思いますので、お腹や足裏、背中は優しく。

筋肉の疲労度?負担度?
大きい筋肉は回復に時間がかかり、小さい筋肉は回復が早いと聞いたことがあります。
太ももやお尻は少し精油の濃度を上げ塗り込むように。

日頃からメンテナンスをし、アロマオイルを活用されているだけあり、そこまでの負担は感じず。
素晴らしい!

大きな筋肉の筋肉痛は、4日?5日?とも言われていますので、しっかりと睡眠を取られてください。

【フルマラソン後に使用する精油】
サイプレス、ジュニパー、シダーウッド
ローズマリー、レモングラス、レモンユーカリ
ペパーミント、グレープフルーツなど

その方に合わせてブレンドしていきます。
じっくりと精油成分が働きますように....

ランナーのみなさま。
お疲れ様でした。

右の指に豆ができた!
これも写真撮ってね!

はい。写っております(笑)

赤丸にご注目ください。

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2020年2月12日 (水)

立川こしら独演会

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立川こしら独演会に行ってきました。

立川志らくさんの総領弟子であるこしらさん。
楽しみも倍増。

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楽しい壁。

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札と引き換えにドリンク。
花札を配っているなんてちょっと粋で、私の札は坊主と呼ばれる月。
ちょうど満月(正確には翌日)でもあったので、ちょっとラッキーと思いつつ、札と同じ色の座布団を選んでみたり....

席は自由。
最前列、2列目真ん中も空いているがなかなか勇気がない....
中休憩はあるとして約2時間、座布団はきついので4列目の1番端を選ぶことに。


落語のことはまったくわかりませんが、古典落語も自分流に?今風に?作り替える人と言う印象です。

勢いとパワーがある!
なかなかおもしろい!
お客さんを絡めてのトークは大爆笑!
ご年配の方に混ざりつつ、アナログな私はややついていけないところもあるが、それさえも笑いにしてくれる。
さすが噺家!
さすが立川?口が悪い(笑)


こしらさんはトークがおもしろい!と有名らしい....
自虐ネタやら最前線の話、お特な話題、先輩方をちゃかすまで....
こんなにおもしろい人なのね!と驚きでした。

演目のタイトル忘れましたけど、2つとも初めて聴くものでなかなか新鮮でした。
はじめて聴くとなるとかなり聴覚を集中させないといけないし、私は理解するのに時間がかかるため、なかなか大変なのです。

同じ演目でも噺家さんでガラリと変わるので、違う人とも聞き比べしてみるのも楽しみの1つ。

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独演会が終わり拍手拍手!!
すると....

写真撮っていいですよ!
記念になるようでしたら好きなだけ撮っていいですよ!
一応、落語をしている風にします!
と撮影タイム?サービスタイム?
みんな一斉にカメラを向け....
もちろん私も。

昨年も愛媛に来ているから、きっと来年も来る?
よし!また行こう!

会場を一歩出るとまん丸のお月さま。
なかなか美しい....

落語は楽しくて爆笑でしたし、札はお月さま、空を見上げると輝く満月。
いい1日。
よく笑った1日となりました。


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2020年2月 9日 (日)

愛媛マラソン2020

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愛媛マラソン!
晴天!
お客様、先輩たち、元上司の方々、友人が走りますので応援に。

走りもしないのに前夜はいつも以上にしっかり食べてみたり(笑)
走りもしないのにカステラやバナナを買ってみたり(笑) 
ついつい影響される(笑)

ランナーさんは仮装した方も多く、毎年恒例の方も。
あっ!〇〇の人だ!
あっ!この人昨年と違う!
おっ!出ました!
1年に1度、数秒だけすれ違う方々ですが、懐かしさもあるような....

目の不自由なランナーさんが同伴の方とタスキを繋いで走っていたのですが、その時は沿道のみんなも大きな拍手になり、ご年配の方々が目の前を通過する時は、より大きな声援を送り、どの方もそれに応えるように笑っていた光景は素敵でした。

がんばれ〜!がんばれ〜!
頑張っている人に『がんばれ!』はいいの?なんて思いつつ、がんばれ〜!

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晴天でしたが、強い風。
ついついうっかりしたため、肌が焼けて痛い....
乾燥で痛い....
ランナーのみなさま、沿道のみなさま。
じっくり湯船に浸かった後は、しっかり保湿をしましょう。

お疲れ様でした。

あっ。私の友人は自己ベスト更新!
驚くことに翌週は高知龍馬マラソンのよう。
ひゃ〜。

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2020年2月 7日 (金)

愛媛マラソン前のアロマケア

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愛媛マラソンに向けメンテナンスに来られているお客様。
年々タイムをあげておられます。

42.195km。
私は無理....
5kmでも嫌だ....

ご自分のペースで練習されていますが、やはり疲労はいろいろな場所に溜まっているようです。
血液やリンパの流れを改善して疲労回復へ!
何より体をあたため柔らかく!

マラソン前、前夜、当日、マラソン後でそれぞれ使用する精油が異なります。
それぞれの精油の特徴を活かして、怪我なく完走目指して!

当日はレモンの香りを胸元に忍ばせるのもいいと思います。
集中力!
何より爽やか!
集中力維持のためにアロマを使うのも一つの手だとおもいます。
【前夜】
緊張や興奮でなかなか眠れないかもしれません。
鎮静作用の精油でゆっくり心身を休めましょう。

【当日】
興奮や高揚で必要以上に頑張りすぎるかもしれませんし、寒さなどで筋肉が痙攣するかもしれません。
あたため作用の精油を用いて体をあたためましょう。

【ラン後】
疲れピーク。
クーリングしつつ鎮静作用の精油で体と心を鎮め、乳酸を排出させましょう。

【ラン後のご自宅】
ラベンダー、カモミール、ひのき、サイプレス、マージョラムなどの鎮静。
サイプレス、レモングラス、レモンユーカリ、ジュニパーなどの排出。
上記の精油で入浴し、その後は全身にオイルを塗り込みましょう。
下半身に熱がある場合はペパーミント1滴プラスすると◎
アロマセラピーは、興奮を抑えたり集中力維持、クールダウン、鎮静、あたため、疲労回復と全てに役立ちますので、ぜひアロマの力をお試しください。

AICAさんの【ラン前】【ラン後】のアロマオイル、塗った時と塗らない時はまったくちがう!
アロマってやっぱりすごい!
と言ってくれたお客様。
ありがとうございます。

はい。アロマはすごいのです!!

がんばれがんばれ!の願いを込めて足裏や指を念入りにケア。

ランナーのみなさま。
寝不足にならないよう、とにかく睡眠はとられてください。
怪我なく完走できますように....

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2020年2月 5日 (水)

梅見

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そろそろ梅の見頃です。

桜!桜!とあんなに騒ぐのに梅!梅!とは言わないもの?

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桜は桜で美しいですが、梅には桜と違った魅力があります。
梅の魅力は甘いもの香りではないでしょうか?
思わず反応してしまいます。
薔薇をほんのり甘くし、ほんの少し粉っぽさも感じられ、まさに私の好みなのです。
勝ち負けではありませんが、香りとなると圧倒的に梅が上だと思います。


1月中旬にある場所に蝋梅を見に行きましたが誰もおらずで、1人蝋梅見を楽しみました。
また花見ならぬ『梅見』をしようと思います。

みなさま。外出時はマスクを忘れずに!
手洗いうがい、アルコール消毒!
そして精油の芳香もお忘れなく!

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2020年1月 9日 (木)

私のちいさなお葬式。と言う映画

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映画『私のちいさなお葬式』を観てきました。

突然余命宣告を受ける元女性教師が『終活』する姿をユーモアに、コミカルに描いたロシア映画。


主人公の友人、関わる人達の癖の強いこと(笑)
口は悪いが和ませてくれつつも厚い友情にホロリ(涙)


死ぬ時まで息子に迷惑をかけたくない母。
生きてほしい!と本心で願う多忙な息子。
不器用ながらもお互いを思いやる親子。
お互いを思いながらも裏目にでてしまう。


自分のお葬式を計画し奮闘ふるチャーミングな主人公。
自然と心が緩み、驚きつつも涙が溢れ....


最後はあれ?えっ?これで終わり?とほんの少しモヤモヤしましたが、悲しい話ではなくなかなかおもしろく、あとで心にじわじわくる映画でした。
ロシアあるあるも多々登場し、別の意味で楽しめました。


『私のちいさなお葬式』の主人公は、誰からも慕われあたたかくてチャーミングな女性。
やはり人柄って大事だな。
見習わないといけないな。


2020年も素晴らしい映画にたくさん出あえますように....


インフルエンザ急増中!
極力人混みは避けたいですが映画は観たい!
出掛ける前、映画館に入る前にティートリー&ユーカリを喉〜耳下、小鼻に塗り込みマスクを。
ゲホゲホと咳が聞こえた瞬間に数種類の精油を膝の上に乗せて鑑賞。
ゲホゲホ聞こえた瞬間に原液を嗅いでおりました。
みなさま、外出前は必ず予防しましょう。
あれ?と思ったらすぐに精油を用いましょう。




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2020年1月 3日 (金)

謹賀新年

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新年のお慶びを申し上げます。

AICAです。
旧年中は誠にありがとうございました。

2019年最後の香り、2020年初香り。
みなさまはどの香りを嗅ぎましたか?

私の2019年の最後の香りはローズゼラニウムです。
入浴もお部屋の芳香も加湿も....
思い出深いローズゼラニウムで締めくくりました。

2020年の初香り。
ローズゼラニウムにしよう!と数日前から決めていたのですが、吸い込んだ精油はラベンダー。
やはり手に取ったのはラベンダー。

あぁ....
ひんやりした空気の中、吸い込んだラベンダーはす〜っと染み込みました。

本年もさらなるサービス向上に向け気持ちを新たに取り組んでまいりますので、変わらぬご愛顧のほど心よりお願い申し上げます。

みなさまのご健康とご多幸をお祈りしております。
たくさん笑っていられますように....

画像は地元の初日の出です。
今年も愛犬と一緒に見ました♡

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