カラダのこと

2020年6月13日 (土)

おしゃべりで活性。香りでゆっくり。

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●人との間隔はできるだけ2m(最低1m)空ける

→OK
●会話をする際は、可能な限り真正面を避ける
→ナイロンシートしいるからOK?
→滝川クリステルのように斜めに座っているからOK?(笑)
●会話をする時は症状がなくてもマスク着用
→OK

今週は、3ヶ月ぶり、4ヶ月ぶりのお客様が来られ、
毎月お会いしていたものですから、久しぶりの再会だと、照れくさいものです。

まずはお互いの無事を確認しつつ....
安心やら嬉しいやらで、ちょっとウルッときたり....

まだまだ密はダメだから。なんて言いつつ、2時間おしゃべりした方も(笑)

久しぶりに人と話をする。
久しぶりに大笑いする。
たわいもない会話で笑う。

そりゃあ2時間コースになります。
もちろん、お互いマスク着用です。

よくしゃべるなぁ。なんて思っているでしょうか?
女性の脳は、おしゃべりせずにはいられない作りになっているとか?
男性の脳は、そのような機能が備わっていないとか?

実際に男女の脳を比較すると、言語に関する部分が女性の方が活発に動いているそう。

おしゃべりで気持ちや体が軽くなる♫
おしゃべりで心理状態を安定させる♫
おしゃべりでストレス発散♫

気分転換は大切です。
清涼感あるペパーミントやローズマリー。
気分を穏やかにしつつ高揚させるメリッサ。
心を元気にしてくれるグレープフルーツやレモン。

どんな時でも精油は大活躍!

おしゃべりで脳は活性化ですが、精油の香りでリラックスしているならば、脳はゆっくり働いている?
いいことです。



#3密回避
#コロナに負けるな
#医療従事者のみなさまありがとうございます














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2020年6月 3日 (水)

お豆を食べよう

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豆類、好きですか?

私は好きです。

大豆、枝豆、そら豆、黒豆、ひよこ豆、スナップえんどう....
まだまだありますが、お豆は美味しい。

そら豆だと甘辛煮にすることが多いのですが、今回は、シンプルに茹でるだけ、そしてそのまま焼くだけにしてました。

実がほっくりで止まりませんでした。

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えんどう豆で定番の豆ご飯。
ご飯はご飯で炊き、えんどう豆は塩茹でしてから混ぜると色がきれい。
と教わりましたので、別々にしてみました。
確かに色鮮やか!

見た目鮮やかでおかわり。

豆には現代人に不足しがちな栄養がたっぷり詰まっているので、食べないのはもったいないそうです!

スープ類、煮物、炒め物などに豆類をいれることがありますが、この料理にはこのお豆!などありましたら、教えてください。


心を穏やかに、そしてやすらぎを与えてくれる緑色。

野菜ソムリエによると、緑色の野菜は、ストレスやイライラ、目の疲れや頭痛にも効果が期待できるそうです。




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2020年6月 2日 (火)

今月のウェルカムドリンク(2020.6)

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今月のウェルカムドリンクは、ジャスミンティーです。
ジャスミンティーの芳香成分には、自律神経を整えリラックスさせる働きもあるそうです。

生理前のイライラ、梅雨でのイライラ。
香りを楽しみながら、ゆっくり飲むとイライラも半減?

他にも殺菌効果、脂肪燃焼、消化促進もありますので、梅雨時期〜秋頃までおすすめのハーブティーかもしれません。


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梅雨は嫌だけれど、紫陽花かわいい。
そして雨マークのおしぼりです。




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2020年6月 1日 (月)

今月のデザート♪(2020.6)

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山々の緑も色濃くなり、四国も梅雨入りしましたが、お変わりありませんか?
コロナ疲れに隠れた五月病....

これからジメジメした時期突入ですので、体も心も室内も重くなりがちですので、余分なものは排出し、からっとさせましょう。

今月は紫陽花をテーマにしたデザートとなっております♪
ほんの少しでも笑顔になりますように♪

【ペパーミントティー】
爽やかなメントールでさっぱりとしたハーブティー。
・胃腸の調子を整える
・口臭予防
・アレルギー症状など

リフレッシュしたい時、体調を整えたい時にはペパーミントを飲みましょう♪

【蜂蜜ヨーグルト】
ウィルスやカビに狙われる人は免疫力の落ちている方ですので、ヨーグルトで腸内環境を整えましょう。
・蜂蜜のオリゴ糖で善玉菌を増やす
・蜂蜜の殺菌効果で梅雨と闘う
・便秘解消

朝食に蜂蜜ヨーグルトいかがですか?

【果物寒天】
もちもちと噛みごたえのある果物寒天。
紫陽花風に仕上げてみました。
ストロベリー、ぶとう、パイナップル、メロンといろいろな種類がありますので、何色の紫陽花になるでしょう?

【ドライマンゴー】
すっきりと下甘さでしっかり噛めるマンゴー。
・疲れ目の予防
・活性酸素から体を守ってくれる

ビタミンCでストレス緩和を♪

【寒ごおり】
寒天を溶かして固め、特殊な技術で作られる伝統の干菓子。
シャリシャリとした食感も楽しい♪

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桜の時期は白色とピンク色ですが、今は紫陽花カラーです♪


季節の変わり目、鬱陶しい梅雨ではありますが、雨に映える紫陽花を眺め、心穏やかに過ごしましょう。

新しい月。
素晴らしい6月になりますように。




※ペパーミントティーが苦手な方は、珈琲か紅茶になりますので遠慮なく
※ヨーグルトが苦手な方は、予約時にお知らせください





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2020年5月31日 (日)

大好きなばぁばの匂い

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おばあちゃんのことが大好きな可愛い小学生の女の子。
お客さまであるおばあちゃんと一緒に来られました。

おばあちゃんがアロマをはじめ、自然療法を取り入れておられる方ですので、お孫さんもハーブなど馴染み深く。

玄関では。

ばぁばと同じ匂いがする〜♪
→ばぁばもこの匂い好き。

テーブル上にあるアロマティカスを見ていますので、擦って嗅いでみるよう伝えると。

あっ!これ!ばぁばのお庭におるのと同じ♪
→そうよ。このお姉さんにいただいたのよ。

おばあちゃんがフットバス中、精油を選んでいると近寄ってきて木箱をのぞいたりし、何やらばぁばとお話を。

おばあちゃんの施術中、お孫さんに精油の嗅ぎ方など注意点を教えて嗅がせることに。
それだけではありません。
◎→すごくすき
〇→すき
△→ふつう
×→きらい

4つに分類し、記入してもらうことに。
私も興味がありましたもので(笑)

どんなふうに嗅いでるのかな?と気になったので何度か見てみると、ニコニコ笑ったいたり、首を傾げたり....
約50本ほど嗅ぎ、きちんと記入されていました。

その用紙をなんとも嬉しそうに興味深く、お客さまが見られています。
お顔が、ばぁばです。
いつも以上に優しい表情。

なるほど〜。
〇〇ちゃん。どうしてこれは×になってるの?
やっぱり〇〇が好きね。

この分類は、きっとなにかの役に立つと思います。

アロマスプレーはいつ使っているの?
→学校行く前や宿題をする前

それはどうして?
→気合!気合入れるために

可愛いなぁ。

小学生にアロマの実験をされた団体がありました。
精油を芳香するチームとなにもしないチーム。
確か精油はペパーミントとオレンジ(レモンだったかも?)。
すると精油を使用したチームの間違いが少なかったそうです。

ペパーミントで頭すっきり。
柑橘で精神バランス。
お子さんのお部屋にアロマスプレーや芳香などをすると、お勉強がはかどるかもしれません。

お孫さんの場合は、精油の香りや作用よりも『ばぁばの香り』としての安心感が優っているように感じました。
ペパーミントの香りは、きっと大きくなっても記憶に刻まれることでしょう。

私もこの子のようにおばあちゃん子でした。
足湯をしながら祖母の足裏をほぐし、最期に使用した精油は未だに忘れることはありません。
今だったら別の精油を選んでいたと思いますが、あの頃の私の精一杯だったと思います。

なぜその精油を選んだのか?その理由も覚えています。
大切な人に使用した精油と言うものは、いつまで経っても覚えているものです。
今、やり直りがきくなら、別の精油を選び、他の部位をマッサージしていたと思います。

可愛いお孫さんには、大好きなおばあちゃんとの香りの思い出をたくさん作ってほしいと思います。




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2020年5月30日 (土)

精油も移り変わる

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コロナと共に生きる?

コロナと一緒に生きていく。

最近よく耳にします。

アロマと共に生きる。
アロマと一緒に生きていく。

なんでも真似る(笑)
これいいっ♪

感染拡大回避行動は徹底ではありますが、ほんの少し?ほっとしたような?
この油断画危ない?

不思議なもので拡散する精油も自粛解除から変わってきております。
コロナウィルスには効き目がないようではありますが、抗ウイルス作用や抗菌作用の精油を常に拡散させています。
アロマセラピーに出会ってかれこれ26年?
今年ほどティートゥリー、ユーカリを使ったらことはありませんでした。
どれだけティートゥリーを滴下したことか....

コロナウィルスと騒がれ始めた2月下旬?
この頃から、ティートゥリー、ユーカリラディアタを毎日拡散し、高濃度のスプレーやアロマオイルを使用。

解除頃から?
レモングラスやジュニパー、パルマローザを使うことが増えてきました。

燃える!
火の性質の精油をから。

流す!
水の性質の精油に。

季節の移り変わりのように精油も変わる。
コロナは一旦置いといて、素敵です。

これから梅雨入りです。
ペパーミント、レモン、ゼラニウムはとても役立ちますので、準備を!




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#3密回避
#コロナに負けるな
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2020年5月26日 (火)

酸味食材を取り入れる

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蒸し暑かったせいか?
酸味のあるものを欲しましたのでトマト料理を。
色もですが、煮込んでいる間の音や匂いも好きで、食べる前から元気になる食材。
適当に野菜などを煮込みます。


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私はトマト料理が大好きで、パスタはほぼトマト系です。
トマトは間違いない!と思っています。
しらすが余っていたのでトマト+しらすのパスタにしてみましたが、やはり間違いなく美味しかった。
あっ。麺は100g以上です(笑)
100gなんて足りない(笑)

春は苦味。夏は酸味。
秋は旨味。冬は辛味。
昔から?の言い伝えは守らねば。

汗もかき、夏場は高温で食べ物が腐敗しやすいので、酸味による殺菌?
おばあちゃんの知恵、先人の知恵?
ますます守らねば。


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そして年中大好きな焼きそば。
私は屋台の焼きそばが特に好きなのですが、具材がシンプルなことに気づきました。
家だとキャベツ、にんじん、ピーマン、もやし、お肉などを入れますが、屋台は、お肉+キャベツ+(天かす)といったシンプルなものが多いように感じます。

よし!屋台風で行こう!
やはり、茶色は美味しい(笑)

自粛、オンライン、さまざまな制限での疲労や気疲れが溜まっている中、来月は鬱陶しい梅雨到来です。

体がだるい、しんどい、寝ても疲れがとれないという方は、梅干し、レモン、ヨーグルト、お酢などを取り入れていきましょう。

舌も味覚も体もリフレッシュです。

おすすめのトマト料理、トマト系パスタ、美味しいトマトの食べ方などありましたら教えてください。





#stayhome
#3密回避
#コロナに負けるな
#しっかり食べる
#医療従事者のみなさまありがとうございます

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2020年5月25日 (月)

みかん山はいい匂い

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みかん山の香りの楽しみと言えば開花。
5月上旬ご開花時期と言われていますが、朝一?夕暮れは強い香りが楽しめるそうです。

今年も白い小さな可愛らしいお花達が、香りを遠くまで漂わせた?
香りにどれだけの人達が癒されたのだろう?
自粛、マスク着用ではありますが、どれだけの人が、この香りに気づいたことでしょう。

ビターオレンジ(橙:だいだい)の花から抽出される精油はネロリ。
とても貴重で高価。
柑橘系の花はどれもネロリのような香りがする。と聞いたことがあります。
贅沢な花弁たちです。

精油を嗅がなくてもいろいろな場所にみかんの木々が植えられていますので、5月はぜひ、嗅覚のアンテナをはられてください。
私は数カ所、このみかんの甘い花々の香りがする場所を知っていますので、毎年楽しみの一つでもあります。

空気にのって、ふわぁ〜。っと知らせてくれます。
精油のネロリよりも濃厚のように感じ、自然のそのままの香りに癒されます。

ジャスミンやイランイラン、金木犀(きんもくせい)のような香りが好きな方は、ネロリの甘い香りを吸い込んだら胸が一杯になるかもしれません。

ちなみに。
オレンジは抽出方法は違いますが、3種類の精油が摂れます。
・ビターオレンジの花→ネロリ
・果皮→オレンジ
・枝→プチグレン

今年はさすがに匂いを楽しむことがほとんどできず、大好きな藤の鑑賞もできず....
来年楽しもう!



#stayhome
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#医療従事者のみなさまありがとうございます




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2020年5月22日 (金)

当たり前ではない。と言うこと

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連日のコロナ報道や自粛にて溜まった疲労、エネルギー不足....
精神的な、心の疲労を抱えている方が多いのではないでしょうか?

・今はAICAも我慢
・万が一、AICAさんに何かあっては
・大切な人には会わないようにしている
・落ちついたら真っ先に行きます
・AICAさんの無事を祈っています
・私には精油がある

ありがとうございます。
3月から、たくさんのお気遣い、お心遣いを受け取っており、嬉しくありがたく思います(涙)

●先日の凝りの強いお客さま。
3ヶ月もAICAを我慢したから、1番長いコースをしたいが、やはりまだやめておきます!
と言いながら、フットバス中、施術を受けている間もマスク着用。

コロナが落ち着いたら1番長いコース予約します!
と、元気に足早に帰られました。

●パソコン業務が増えたお客さま
AICAに迷惑かけたくないが、疲れが限界。
ヘッドコース希望され、口元にはご自分でハンカチを置かれました。

数分で爆睡....
少しずつ緩み始めた頭皮とお顔。
どんどん深くなり安定していく呼吸。
好きな瞬間です。
この瞬間を味わえるって、施術者の特権?

最高〜。と満面の笑みで目覚められました。

体をほぐしてもらえること。
いい匂いに包まれること。
やって欲しいところをほぐしてもらえること。
私のことをわかってくれていること。
すべてをリセットしてくれること。

今まで当たり前だったことが、当たり前ではないと気づけたので、その点ではコロナに感謝しています。
アロマのおかげでたくさんのことを乗り越えられました。

嬉しいです(感涙)


コロナには効かないようですが、抗ウイルス作用や抗菌作用、消毒作用の精油をしっかり拡散しつつ、換気をしつつ、神経バランスを整える精油をポイントで使用です。



テーブルは縦にし、窓は開けております。
『AICAさんに迷惑かけるから』と早く退室されるものの、少し離れて玄関外でおしゃべり(笑)





#stayhome
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2020年5月19日 (火)

足浴、手浴をしてみましょう

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雨が続くとテンション下がり、気持ちもめいり気味。
お体冷えていませんか?
体温は低くないですか?

時間や気持ちに余裕がある時、足浴(フットバス)や手浴をしてみませんか?

湯船に浸かる時間かない、お湯をためるのが面倒、ケガや病気などで入浴できない時などでも足浴はおすすめですし、そこに精油を使えばアロマセラピー効果も◎

【足湯のいいところ】
・手軽
・足があたためると全身血行促進に繋がる
・身体全体をあたためてくれる
・冷房が苦手な方
・冷え性の方

1日の終わりは入浴、アロマバスでしめくくり、自分を労ってほしく思いますが、中には入浴ができない方、入浴すると疲れる方もいるかもしれません。

足浴(フットバス)は、入浴に比べて身体への負担も少ないですので、体力低下の時でも楽しむことができるのではないでしょうか?

【お客さまA】
学校休校中、ずっとお孫さんの面倒を見られており、疲労困憊。
唯一、アロマ を使った足浴と入浴が至福の時。
お孫さんが宿題をしている時、足浴しなら読書をしているそうです。
〇〇(精油)を入れるとこうだった。
〇〇(精油)を入れたら温まりが長がった。

など感想も教えてくださっております。

【お客さまB】
自粛中、ご自宅でパソコン作業が多かったお客さま。
目の疲れ、頭痛が増すばかり。
そこでハンドバス(手浴)を開始すると、気持ちもよく、腕から肩まで温まりが効率が上がったそうです。
何より、部屋がいい匂いで、改めてアロマの心への働きを実感した。

なんとも嬉しいお言葉をいただきました。

【あたためる働きの精油】
オレンジ、ジュニパー、シナモン、ブラックペッパー
ヒノキ、マージョラム、レモン、ローズマリーなど

上記にプラスして、パチュリーやパルマローザ、サンダルウッドなどを気分に合わせてブレンドしてみるのも楽しみの一つですし、緊張しやすい方、免疫低下の方にもおすすめです。

足先があたたまると体の緊張も抜けやすく、寝つきもよくなりますので、お試しください。

さぁ。外の新鮮な空気を体に取り入れて深呼吸です。
私は5月の匂いが好きです。



※妊娠中など使用できない精油がありますので、かならず相談ください







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